推 J7565J: 水是不是要喝更多比較好？ 10/02 07:56
推 musicfire: 我是買一個1000 C C的水壺，只要傍晚前喝完就是保底10 10/02 15:07
→ musicfire: 00 CC的概念，原來就有早上起床後喝一杯水大概4百CC左 10/02 15:07
→ musicfire: 右，加上喝一些湯湯水水應該夠了 10/02 15:07
原子習慣裡面有說建立習慣就是成為自己的過程
習慣是自我改善的複利
你想成為什麼樣的人，就要建立符合這個人設的習慣
我想當一個健康並且情緒穩定的人
我為這個目標建立了五個習慣
1. 每天寫感恩與收穫日記-增加自我價值感
2. 每天晚上11:00前睡覺-才不會免疫力下降
3. 每天喝水1000cc- 多喝水才能排毒
4. 每天禱告- 把煩惱交託給主
5. 每天冥想- 穩定情緒
原本我有個朋友，我們每天會做到這些事項，就會打卡
他最近脫單了，為了避免他女朋友誤會，我們就停止這些互動
才兩天，我就每天都很晚睡，也忘記喝水......
原子習慣又說，
要打造更好的習慣，
最有效的方法就是把你想要的行為視作常態的文化。
當你看到其他人每天都在做，新習慣變顯得可行
所以我想問，有沒有人想要實踐原子習慣的內容
跟我一起建立一些好習慣
如果也想要一起執行上面五個習慣
可以站內私信給我 ，我們一起討論執行細節
互相督促成為更健康，情緒更穩定的人
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