[問題] 請推薦正念冥想的書

[kevinapo (龍羽)]

來到11月了

今年清單差不多接近尾聲 又可以物色2026的選書




之前讀大腦科學 /休息法相關的書籍時就對這個領域有興趣

應該也是近年來比較熱門的領域

並且有科學實證的背書

只要坐著閉目深呼吸 呼吸 吐納 整理自己的思緒  反覆做這個練習 可以帶來好處


如果想從中擇優一兩本  來幫助自己實踐的話

推薦選什麼好呢?   謝謝版友們

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 150.116.212.75 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/book/M.1762096786.A.B5D.html
推 offsetyrn: 滿心冥想：印度的百年神性意識傳授，一場切實可行的靈
→ offsetyrn: 性實驗
推 skyshadow: 觀呼吸 平靜的第一堂課
→ LoveSports: 洗碗做家事就是正念 你可以查英文關鍵字 有論文
→ LoveSports: 但是現在的人覺得作家事是苦工 不願意專心做 就沒效果
推 jl50491: 久賀谷亮的《最高休息法》，可以當做輕鬆的入門書
推 fankt: 是情緒糟，不是你很糟
推 dotrue: 正念療癒力。這本有理論介紹+實踐
→ kevinapo: 謝謝大家 我之前看過一本《腦科學權威的最高休息法》跟
→ kevinapo: 久賀谷亮這本書名很像
→ kevinapo: 正念療癒力這本看起來份量驚人！
推 grtfor: Headspace冥想正念手冊
推 CTUST: 正念殺機
→ kevinapo: 我看過正念殺機的片
推 gkh0315: 冥想正念手冊
推 Consuelo: 推上面那本headspace  很實作
推 wensday: netflix 有 headspace 的實作 我覺得很有用 特別是安迪的
→ wensday: 的聲音 幫助超大 他真的是天生吃這行飯的
推 gyboy38: 推「冥想正念手冊」
推 hjwing280: 正念殺機
→ cc001225: 反求諸己吧wwwwwwwwww
推 POSDCORB: 推正念殺機看起來像搞笑，但書中課程部分是可以嚐試看看
→ POSDCORB: 但只限正念部分，殺機不要
→ kevinapo: 正常人應該也不會嘗試殺機部分吧XD
推 hgs1906: 感謝分享 OTZ
→ ninggo: 推薦直接去參加內觀比較好
推 g2581856: 令人神往的靜坐開悟。這個書名有點爛但是內容很好，把
→ g2581856: 佛學的經典知識用現代腦科學的方式重新解釋一遍
推 joyce10805: 正念減壓自學全書