[心得] 《FIRE！然後呢》

[cheche905 (cheche)]

【FIRE！然後呢】退休後無所事事，真的是你想要的嗎？

圖文好讀

https://vocus.cc/article/696e3009fd89780001f660a7


前言

談到 FIRE，多數討論都停在「怎麼存到第一桶金」、「幾歲可以退休」，彷彿只要數字
達標，人生就會自動進入快樂模式。《Fire！然後呢》吸引我的地方，反而是它把方向對
準那個很少被談論的階段：當你真的不用再為錢工作之後，接下來要怎麼活？

書中不急著給答案，而是不斷提醒一件事：財務自由只是一個狀態，不是人生的完成式。
沒有了工作的外部框架，時間突然變多，選擇權變大，焦慮與空虛也可能隨之而來。

身心症可痊癒：生病教會我的事

老黑在 2017 年罹患了不可逆的眼疾青光眼。面對可能失明的恐懼，他陷入極度焦慮，進
而引發憂鬱。雖然透過手術解決了眼部問題，但情緒狀態卻反覆起伏，最終被診斷為躁鬱
症。加上他本身是典型的 A 型完美性格，對自我要求極高，無形中拉長了復原的時間。

完成治療後，老黑回頭來談「身心症」這件事。他認為，身心症並不是外界常誤解的「神
經病」，而是與壓力、情緒、荷爾蒙，甚至腦部運作都有關聯的結果。多數身心症是可逆
的，只是患者往往難以察覺自己正在承受什麼。

從書中看到的這段心路歷程再次提醒我，退休也好，財務自由也好，如果沒有穩定的身心
狀態，什麼都談不上。

善用網路擴展生活圈

老黑建議，退休不等於離開社會，應該善用網路重新擴展自己的生活圈。透過社群平台與
不同世代、不同背景的人互動，學習新的知識與技能，不僅能避免與社會脫節，也能讓生
活持續保有刺激與流動感。

而對「朋友」的定義，不該僅僅侷限於少數知心好友，可以納入有共同興趣、共同關注議
題的社群夥伴。對退休族而言，累積了一輩子人生經驗與專業歷練，本來就很適合在網路
上分享。

退休不難 難的是生活！

老黑提出一個頗為犀利的觀點：退休是一件再簡單不過的事，只要辭職信寫好，往老闆桌
上一放，當下就完成退休。真正困難的，從來不是形式，而是心態是否準備好了。

多數人在談退休時，首要想到的是「錢夠用嗎？」。老黑不否認金錢的重要性，但他指出
，只要懂得深居簡出，並有簡單理財技巧，退休並非遙不可及的一件事。

老黑強調，「要生活，而不只是活著」。錢若花在旅遊上，能換來人生閱歷；把運動納入
日常，則是為未來的身體預先投資。若經濟條件有限，閱讀反而是成本最低、報酬極高的
選擇，吸收古今中外的知識，本身就是一種長期回報的投資。

把嗜好、志業、運動與旅行等元素加總起來，一天二十四小時根本不夠用。人生本就不長
，若再分成上下半場來看，更顯短暫。如果不用心經營，很容易在不知不覺中虛度時光。

值得記錄的關鍵字

職志、憂鬱症、躁鬱症、退休、FIRE、創造、寫作、傻子共振、人生下半場、獨處、不健
康餘命

這本書讓你啟發了什麼

無所事事的退休生活 是天堂還是地獄

老黑回憶自己剛退休的那段日子，前幾週像是突然被解放。每天睡到自然醒，不必查看電
子信箱，公司不再打來討論公事，讓人歡欣鼓舞。

可是當生活逐漸變成陪老婆去市場買菜、看看股市盤勢，雖然時間依舊被填滿，心裡卻開
始出現一種空洞感，對未來只感到猶豫與徬徨。

我有時會看退休族經營的 YouTube 頻道，例如「章新漫談」，聚焦在退休族的心態調整
議題。頻道之所以吸引人，主要是與退休及待退族遇到的問題息息相關，很有代入感。

章新是外商藥廠主管出身，50歲領取千萬酬金後選擇提早退休。他的頻道談到身體退化、
人際關係、收入結構，甚至對自我價值感的動搖。不粉飾的敘事，讓觀眾真切感受到一個
剛退休的人生狀態。

他曾分享「天天都是星期天，或許不是幸福的事情？」的主題，讓我很有共鳴，為什麼人
在休息時會感到開心紓壓，那是因為上班忙碌對休假有所期待。如果沒有紀律，沒有變化
刺激，那你的天天都是星期天，就會等於沒有星期天。

我的觀點

當完兵出社會到現在，工作已經二十幾年了，仔細回想，自己從來沒有離開工作完全放空
過。就算是短期出國一個禮拜，手機裡的LINE還是會跳出訊息，有問題就得處理，真的會
影響放假心情。

所以，我才會對退休這件事格外嚮往，不是因為不想工作，而是很想要有一段長假，可以
不用回訊息、不用被找、不用處理工作上的不愉快，單純地，好好休息一陣子。當然，收
入很重要，存款也不足，所以不是單純丟辭呈那麼簡單。

而老黑的想法裡，有一點我特別有共鳴。退休後社交機會變少，要學習獨處並從中找尋自
己的「職志」，就算沒有喜歡的工作項目，也該作些跟「創造」有關的興趣，如藝術、工
匠、製造等等。

關於寫作的「職志」，老黑說剛寫的時候堅持把專業和心意講述透徹，結果文章落落長，
後來他選擇越寫越少，因為他理解精簡表達複雜含義才是寫作精髓。

關於這一點，我到現在也還在學...

若這本書只能帶走一句話，你的選擇是？

人不是變老才停止玩樂，而是停止玩樂才變老


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※ 編輯: cheche905 (118.167.226.44 臺灣), 02/07/2026 08:08:18
推 kevinapo: 我退休以後想做什麼還需要別人來教我???
推 in09: 樓上可能不需要,我很多親友我覺得非常需要有人教教
推 hermithsieh: 我覺得要先達到FIRE 的門檻再說，未來的事都是未知，
→ hermithsieh: 你以為的足夠，可能還是不夠
推 justsay: 先知道有什麼不好嗎 知識不就是這樣
推 wadeQQ: 養個寵物就很忙了
推 chjimmy: 這心得讓我想起自己如何度過學生時期的暑假，若不好好安
→ chjimmy: 排就會顯得每天很無趣
→ chjimmy: 不過自己還達不到這門檻，所以這煩惱對我而言還太早