推 cheche905: 謝謝分享，不開心的事偶爾健忘也是不錯的 07/26 07:37
在分享預習未來的過程中，
發現記憶是會伴隨我們自身到老的夥伴之一，
作者提到我們越老，體感上感覺時間過得越快，
書中引用心理學家William James的研究，
說我們年輕時，幾乎每個時刻都獲得全新的經驗，
在回憶年輕時的記憶，都覺得緊湊豐富，
但是到老的時又規律又例行的事物，
讓我們覺得空洞。
像我已經中年了，我的確有這種感覺，
安排好一週一個月的生活然後去執行，
不知不覺一年就過1/3了，
要回想起來也沒有細節，
大多是模糊的完成感。
只是在心中的清單打勾，收到記錄本放進抽屜
或電腦。
生活中的細節靠的是用照片來幫忙回憶，
心中的畫面是永遠在想下一刻要做什麼，
打文章的當下，也想說是為了未來會變老的我，
留下記憶，
這本書在講記憶是能夠訓練的。
作者採訪許多記憶達人，他也不信邪
的親自動手去練習，結果從一個素人，
才花一年的時間就變成全美記憶冠軍，
他用這一本書來闡述記憶這個技能，
反而更像是一種運動，普通人能靠練習提高記憶力，
但我們不是要比賽，我們能夠好好利用
增加的記憶，豐富我們生活的細節和美好。
今天跟大家分享這本書
是天下雜誌出版的
“大腦這樣記憶，什麼都學得會”
英文書名是
Moonwalking with Einstein
翻譯是謝佩妏
作者是
Joshua Foer
副標題是
精通所有技能的最高學習法，比爾蓋茲、
記憶冠軍、高效人士一生受用的記憶習慣
作者是一名記者，也創立世界奇觀線上雜誌，
本書講述他一路上採訪和研究記憶，
遇到的相關的人事物，
作者因世界記憶冠軍Ben Pridmore的影響，
開始關注記憶大賽，他去參觀全美國記憶大賽時，
在現場他採訪到一位英國高手叫Ed Cooke，
來美國這裡參賽當作下次記憶大賽的暖身，
這個Ed Cooke認為他不是天才，
也不是照相式記憶的怪物，
他認為他只是一個普通人，
作者採訪其他的記憶達人，大家也都說
他們認為一般人都做得到接近他們的程度。
作者採訪心智圖發明人Tony Buzan，
他告訴作者他認為記憶不是死記硬背，
教育系統把記憶這件事弄得枯燥，
記憶像是鍛鍊，就跟身體一樣，
越多訓練身體就會越健康。
作者問他一大堆問題，最後Buzan請他自己
去試試看，從現在開始訓練每天一小時
這樣做的話，下一年的冠軍就可能是你，
後來剛剛提到的英國高手Cooke還
半開開玩笑話的要收作者為徒弟，
後來他們真的也開始訓練，
這裡他們用到常提到的宮殿記憶法，
不是從腦袋中憑空造出一座神殿，
而是利用你腦袋中已有的現實場景來幫助記憶，
方法是這樣，
現在開始回想你最常想到的場景，
我是用回到家當作起始點！
打開厚重的大門，從家門口走到鞋櫃，
打開後鞋櫃後，看到凌亂的鞋盒放在
上下5層的木架上，直到你走進廚房或者房間，
你想得到空間的細節和整體的大佈局，
這就是你自己的記憶儲放宮殿，
你瞇著眼就能想到，毫不費力啊，
我相信這一點各位都辦得到，
我們會疑問覺得這是我們長久待在的家，
每天上下班都會經過，甚至味道都能回憶起來，
所以細節上我們的都清楚，
這跟記憶有什麼關係呢？
這也是作者提到幾個記憶的厲害例子，
他們在回想起要記憶的東西時，腦中會自動
連結情節、味道、氣味和畫面，記憶數字時，
他們看到的不是表面上的數字，
而是伴隨而來的整體的連結感覺，
而這種能力每個人都有，
我們很輕易的可以回想起來熟悉的場景，
所以要把前的東西和自己熟悉的場景，
放在一起就能夠幫助記憶，
作者後來去採訪一所高中，也就是作者的
導師剛剛提到Cooke，他給台下的高中生
秀了30張照片，但是每一張都很快的閃現過去，
哇！
台下的高中生開始躁動，
認為是大師要表演照片記憶秀，
不過後來演講先開始，中間完全沒提到30張照片
這件事，經過30分鐘之後，
Cooke把剛剛的出現過的照片一次一張，
跟其他完全沒出現的照片
並列show在螢幕上，請高中生說出來
那一張圖片30分鐘前出現過，
結果高中生每一題都答對。
1970年代有研究是用10000張圖片做類似的試驗，
結果被測試的人答對了8成。
在我們無意識的狀況下，腦袋瓜可以幾乎記下
所有東西，我們只是沒有適當材料，
提示我們回憶起來，
我拍照的時候會用google相簿來儲存照片，
裡面會自動記錄地點和時間，有時候看到
照片我想不起來曾經的場景，
但是翻閱照片的記憶資訊後，整個旅遊的回憶
會湧現出來，光看照片想不到的細節，瞬間
前後左右都連接起來，
當時泡的溫泉過熱，不小心嗆到水，
鼻子很不舒服等等，所有內容的記憶畫面，
會因為一個索引帶領，像一串肉粽一樣
全部被提起來，
到現代科學發展，我們把索引變的很極致，
我剛剛只是用地點和時間，
就幫助我勾勒出以前記憶的輪廓，
早期是用筆記和大綱幫忙大腦鍊起來
知識和訊息，再更早以前是用書記述
以前的傳說，再更以前沒有豐富好取得的
介質記錄時，更早以前用記號和圖畫，
那大量的更早期傳說怎麼讓後人知道呢？
那時人們靠著口述流傳下去，
作者有一章就是提到吟遊詩人這個職業，
以前我以為他是線上遊戲才有的虛擬角色，
沒想到以前重要的史詩故事就是靠他們流傳下去，
因為那個時候根本沒有方便流傳下去的介質，
一般人無從得知所謂的知識，幾萬字的故事
怎麼有辦法從一個人的腦袋脫口而出？
而且每次的內容相差無幾，就算是另外
一個吟遊詩人講同樣的故事也沒什麼差異障礙，
作者去查資料，找到當今還在口述歷史給後人
的吟遊詩人，發現他們說故事的句型
其實有點差異，但是整體故事走向是正確的，
他們會在形容詞方面誇大，每個名詞的前面
會帶有一個令人記憶深刻的形容詞，
這個方式也是當今記憶冠軍們常用的技巧，
給你一連串的名詞你記不住，但是前面加上
讓腦袋有畫面有感覺的形容詞，整個名詞
更有獨特的個性，
在回憶起來時更能快速地想起關聯，
現代比較近的例子我覺得是”葬送的芙莉蓮”，
書中提到灰眼的雅典娜、機智的奧德賽，
古代的傳說可以留下來並且充滿了
容易記憶的格式和韻律，
可能就是在流傳的過程中，每個人為了
好記好唸而慢慢改變成現今天的模樣，
有趣的是，
2000多年前蘇格拉底就質疑文字紀錄，
他認為文字只有提醒功能，沒有其他功能，
會有礙思考。
作者有提到過去不管是印刷還是抄寫，
其製作成本和保存十分不容易，
就算你多有錢可以買很多書，
但你出門在外也沒辦法隨時帶著閱讀，
一般人如果要學習就是想辦法記在腦中，
但我還是有疑問，雖然從古至今都有例子
表明有神人可以記住很多事，會不會是神人
裝成素人可訓練的樣子，來獲取課程利益，
這些還是十分高明的騙術，只是還沒抓到破綻呢？
作者有去採訪傳聞似乎不用訓練的天才，
為了證實到底記憶術是騙人的教育法，
後來發現對方是天才沒錯，
不過他也用運動訓練的概念去增進記憶技巧，
但是他跟別人比較不一樣是，
他天生就是有辦法一看到事物一長串數字，
就產生顏色氣味和動感的連結，
比如他看到某個999數字是藍色，
有種花香的味道，或是動態畫面出來，
所以在記憶數字表現上
會比其他人來的優秀和驚奇。
一般人就是看出來999數字這樣而已，
作者寫這一本書是要作試驗，一般人經由
訓練也可以增強記憶，只要你看著照片
就能想起事情，某些場景能勾起你回憶，
你能閉起眼睛憑空造出一個人物做出
你要他做的事，那就有記憶比賽的基本能力
利用親近的人來幫助記憶非常有用，
有些人會利用賞心悅目的異性，
不過如果有點罪惡感的話，作者認為只不要
太過分就好，
能在遠方跟人敘述你在回家後，會經過的長廊、
臥室和客廳，能聞到蚵仔煎的味道想起，
如何走到車庫牽機車到附近夜市逛街，
這些一般人會有的能力，
經過訓練是有辦法成功的，
作者一邊採訪一邊訓練自己，
在一年後過關斬將成為全美國的記憶冠軍，
可能因為他的身邊有心智圖發明人，
有英國記憶冠軍，有"刻意練習"作者，
這些現代化的達人和科學家協助吧，
但是如何訓練記憶的核心概念，
是來自西元前的書籍，
叫做"獻給赫倫尼的修辭學"，
幾乎所有技巧都是在這本2000多年前的書，
所謂記憶的聖經。
他們現代的記憶冠軍稱自己就是腦力運動員，
一般人上不了NBA，但是打打一般籃球也可以，
作者這本書非常好看，強調記憶的重要及
可訓練性和平易近人，解開了神秘面紗。
難怪比爾蓋茲連續推薦這本書，
真的好看，我有使用他的記憶宮殿技巧記憶了
一連串無關連的單字，
現在過了幾天還抹滅不了。
我也在反思美好的記憶要靠科技留存硬碟
或者靠訓練留在腦裡，但是我們的腦子
卻會對壞的行為和反應念念不忘，
公司的公務、家人的爭吵、小孩不聽話、
別人的表情和話語，
這些讓我們不舒服的事物，
不用訓練就牢牢的記在我們心裡，
我想到商業周刊出版的"活學"這本書的一句話
「人一生重複最多次的，不是呼吸，而是念頭。」
到底記憶是好還是壞？
我想到一個故事是關於記憶的，
佛陀有個弟子叫做周利槃特，他記憶超級
不好，佛家的戒條幾乎一念就忘，
佛陀跟他說不用記那麼多，隨手給他一支掃帚，
讓他一邊拿掃帚掃地，一邊念四個字，
「掃塵除垢」，這樣就好，
周利槃特就一邊掃一邊唸，
就這個簡單的動作，從掃這個字領悟到
何謂清除，從灰塵領悟到人生的煩惱，
之後佛陀還派他去說法，他只跟大家說
他在掃地上領悟了要如何靜心，
要如何掃除貪瞋癡的煩惱，
一切都在簡單的動作上，周利槃特修行
反而超越背了幾百條的佛教戒律的弟子。
另一個完全相反的例子
佛陀弟子阿難尊者，據說他記憶力驚人，
許多佛陀講過的事情他都有辦法背下來，
但他卻是佛陀涅槃前少數還沒開悟的人，
他後來發現他腦中的確充滿了修行的知識，
什麼大道理都可以信手拈來，
但錯把記憶當成覺悟，
後來他拋開過去所學，
那些他過去背誦的經文不代表真正的智慧，
專注覺察自己和當下，
才是真正開悟了。
不管記憶多或少，
專注和理解後內化再放下固有成見，
我們好像就能汲取記憶內美麗的畫面。
希望未來老了之後，
我們除了看看照片回憶之外，
好的記憶能力和習慣能為我們
中年生活提高生命的品質，
想起美好的回憶能在嘴角露出微笑。
好了
中年到老年
一起預習未來
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