推 cheche905: 我作過一次免費心理諮商，雖然是嘗試性質但實際上滿有 09/11 14:33
→ cheche905: 用的，畢竟有些執念是很難自動散去的。 09/11 14:33
今天這本書是今週刊出版的
"以愛為名的童年俘虜"
副標題是
不要再說都是他們的錯，現在是你的人生要過
作者是 林靜君
她是諮商心理師，有專業證照完形心理
治療和催眠認證。我查資料發現她是
40多歲從記者轉成諮商心理師，
跟之前網路上yt還是podcast有一個叫周
慕姿的心理師像差不多，都是從傳播業
轉到輔導諮商這個行業來，
就我以前認知，諮商與輔導學系是從
大一開始讀到大四畢業，之後還需要
攻讀研究所，並經歷許多實習和測驗之後
，最後再通過考試，才有辦法成為
諮商心理師，
我是不清楚從其他行業踏入這一行，是
不是不需要大一到大四的訓練和實習？
但傳播業的專業結合心理諮商，
可能是最大的功用吧！
讓大家更認識心理健康，真的是我覺得
中年人很重要的事，在預習未來的過程中，
我之前提過的一本書，蘋果屋出版的
"面對失智者的溝通術"，提到記憶之壺這個概念，
就是我們老的時候，記憶會像水壺上層
破了一條裂縫的水壺，剛倒進去的水
留不住，最底部的還好好的，
底層水壺的水就像幼年及中年的習慣
和記憶會在我們老的時候佔住一大部分，
我們如果不自自我覺察或改造大腦，
那家人或朋友在你老的時候，會隱約
看到我們以早期型態顯露出來，
身為中年的我們的現在，是有能力改變
自己在未來看起來的樣子，這本書我
覺得不錯的地方是，它提供了很多
例子是我從小到大都有聽過碰到的例子，
作者當然也把他患者的故事匿名了，
書裡每個故事裡，我們不是主角，不然就
是配角，我們可以認知到，有些問題是悄悄
地埋在我們心裡，默默的影響我們，
雖然說網路上很多講什麼原生家庭，
還是網紅討論討好型人格之類，許多名詞
弄得我們好像什麼問題都推給
性格還是家庭就好，
有時候啊，我們中年人如果有個推卸
責任的對象的話，或許可以讓我們有個
逃避的喘息空間，
這本書我覺得厲害的是，每個故事背後
不僅融入常見的台灣人樣貌，
他也把主角旁邊人的視角也寫進去！
並提供我們在旁邊陪伴的人，可以怎麼回應
對方，那些建議可能不是要你去幫助他，
而是讓我們更了解那個人的處境，
現在政府有補助每個人一年2次的心理諮商輔導
，如果你不曾試過，你可以直接
打電話給你當地的衛生局，直接說你
需要諮商輔導，並請他安排推薦，
可以約在諮商所或是衛生局，
我第一次諮商的地點直接約在衛生局，
因為我根本不知道諮商在幹嘛有點怕，
如果你是45歲以下的青壯年，你會有額外
的3次諮商輔導，
如果第一次諮商你覺得遇到不錯的諮商師，
你可以繼續沿用其他3次的補助，
如果你是因為工作上壓力非常大，或者
因為工作影響到身心家庭，
也可申請過勞動部的勞工心理諮商的服務，
他會有額外6次的諮商輔導，只不過他會先
由精神科醫生評估你的資格。
在早期我以為許多事情按照自己的
想法就能過關，但其實在早期經驗的
影響下，我們看不清我們的當下是如何
卡住的，
不要以為諮商只是坐在舒服的沙發上，
聽諮商師一直點頭講些心靈雞湯，他們
會有各自的專業領域和流派，聽你說話
並幫你分析，
那今天這一本我覺得是你想要踏進
去諮商室之前，可以先閱讀看看的書，
他共有13個故事，每個主角我覺得
故事比較戲劇化一點，現實真的比電影
更像電影，我比較著重作者在故事後面的提點，
作者用這個句型，你看看比較貼近那個角色，
就帶入那個角色，看看諮商師給你的建議，
句型如下，
如果你跟xx一樣
如果你是xx身邊的人
如果你是xx的員工
如果你是xx的另一半
如果你是xx的父母
那你要怎麼做。
我比較有感觸的是一個章節，裡面提到a主角
忽然收到丈夫的生日蛋糕之後，勃然大怒
的質問丈夫花了多少錢，a主角不喜歡也
不希望買那個蛋糕，為自己大費周章
的花錢，後來a主角和丈夫吵架，
後者甩門離開...
原來a主角是公司的千金，但出生後卻是
被後媽用來證明在家族內存在的工具，所有
的金錢被媽媽控制，她本身根本沒什麼
錢，所以a主角對於金錢非常恐懼，認為
扯到金錢就會讓他想到被媽媽控制
的感覺，那種被利用的回憶她不想再有，
但是這些陰影，她的先生並不知道!
這也是我鼓勵大家可以去找諮商師去聊聊，
不是要找理由逃避，主要是為了你在乎
的人，你知道你的狀況後，讓其他人可以應對，
而我們也要在乎自己。
如果你是a主角的父母，那你可以調整教養，
父母在金錢上還是口語上強調付出多少，
會讓你的孩子對於金錢關係產生排斥，
而你如果是a主角的另外一半，你知道
伴侶的過去後，可以理解你的伴侶不是
拒絕你的好意，也不是愛計較你的金錢，
他們需要的是時間練習消化，
最後不是你的錯，對於金錢的態度只是
過去保護自己的方式，
作者用這樣的方式來引導身邊的人，去釋懷
自己在爆發當下，明明不想傷害家人的我們，
因為很多很深的東西，可能在你我小時候
就被隱藏住，對於這個案例我比較有
感觸是因為我們家小時候不過生日，
也沒有紅包，
是因為上上一代和上一代之間的親戚，
好像金錢關係不好，加上都是一般
勞動階級的工作，從小就要開始勞動
幫忙家裡種田，想說以為還有田可以種，
不過在很早期阿祖那一代就被騙光光，
慶幸我上一代沒有負債，
不過親戚之間因為金錢誤會互相偷偷中傷
放話，見面時候卻還是彬彬有禮，那種
反差感，也後來影響到我，
就像我剛剛舉的例子，主角a覺得金錢
的來往越少，就越沒有糾紛，不管小錢中錢
大錢，都有可能會引爆小時候那種不悅感，
是不是有人給我錢，還是我給別人錢，
之間造成的羈絆都是負面影響的，
那我寧願不要有來往！
作者舉出另外一個主角b例子是過度努力，
覺得工作上就是要認真投入，因為童年被
長輩誤解，不被人肯定，感覺什麼事都
做不好，卻無法逃到一個擁有愛的親人身旁，
主角b懷著這種感覺長大後，
無意識地將自身內心設定為必須要更努力
更積極才能讓人被愛，被認同的需求從小
就不斷的被養大，
進入職場後就超想要被主管和同事肯定，
有時候太過偏激、或非黑即白的雞毛小事，
也要爭到底，有時過度要求表現的壓垮自己，
為的是什麼？
為的是爭一口氣，跟別人那種看你的眼神！
我不知道讀者你們是不是會有這種感覺，
過去剛工作時，我就想以拉長工時來表現，
早上5.6點起床工作，凌晨1點才到家，為的就
是在不同時段接觸不同的客戶層，
這讓我在一個月內成為第一個接到訂單的人，
許多同時期進來同事紛紛過來請教，
為什麼新人可以這樣？
後來累到不行，在夜深人靜時想到過去父母輩
因為經濟壓力，身兼好幾分工作，常常工作
到半夜，
是不是我也是因為父母的關係，
不知不覺的把這種燃燒的工作態度當作是
理所當然？
我知道父母為了家裡付出很多，我是不是
在複製跟上一代同樣的模式而不自知？
聚少離多讓我跟上一代的感情並不親密，
如果我再這樣燃燒下去，
是不是又把我小時候那種劇場再上演一次呢？
不過那個時候，我是因為隱約察覺到這一點，
我知道我需要遠離過度努力的漩渦，
後來才慢慢調整工作軌道，直到透過後面
閱讀以及自省之後，了解我那個時候的直覺
救了那個時候的自己，
我選擇在那個時候休息，停下來轉換跑道。
聽過一句話是
「有時候我們的貴人，就是願意改變的自己。」
想想我們以為長大後的行為，是為了避免
再過小時候不想過的生活，
但是沒有覺察的話，小時候的那個自己，
可能只是肉體變大而已，那個痛苦的童年
雖然痛苦，但還是我們熟悉的童年！
痛苦但是熟悉，我們就會做出同樣的選擇！
而人就是在不知道做什麼，或是中年被工作
或家庭瞎忙時，腦袋瓜無法運轉時，
就是直覺的找尋熟悉的自己！
就是小時候的自己，然後在中年的時候
又親手打造自己的童年牢籠，
這本書的例子可能結果都比較過激，但是
開頭的敘述或是引發點，我或多或少都是
曾經在身邊的人看過，
既然有免費諮商的資源兩次，
加上青壯年補助諮商3次，免錢的先試看看，
諮商師也跟說有時候最後也是要靠自己
不斷的覺察和改變，諮商是個輔助我們
引導我們很好的方式。
佛祖也說過自性自得，我們最大的力量
還是來自於我們的本性。
感恩大家
最近聽到地獄不空，誓不成佛的故事，
佛陀說地獄早就空了啊，是我們人離開後
又幹一樣的蠢事又再進來，人來來去去
的，導致地獄看起來滿滿的，
讓我們痛苦煩惱不平靜的事，我們卻無意識地
一再一再地做同樣選擇，這就是輪迴啊。
另一個很像的概念，在我另外分享的書
張老師文化出版的
"抱緊我"，
這是歐美關於夫妻諮商的書喔，
就是在探討夫妻間如何跳脫出一再
陷入同樣的魔鬼對話模式，這本書很實用
也好看，
推薦現在有夫妻關係困擾的你。
從中年到老年走到好事地
一起預習未來
掰掰
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