[問題] 開車時該怎麼克服肩膀三角肌痠痛的問題?

[eulbos (心想事成)]

請問

開車前我習慣把座椅調最低且前後距離調在手腕可以放在方向盤上的位置
開車時則是手握3.9點在開

不知道是不是實際開的時候姿勢不正確
有感覺肩膀常常是騰空的狀態

因此想請教大家，該怎麼克服開車時肩膀三角肌會痠的問題呢？
https://imgur.com/vPc2Jpd

可能之前開高速公路因為有休息站所以比較沒感覺
最近改跑比較山區的風景區才發現真的很痠QQ
如果中間沒有安全的休息點 常常一開就是一個小時以上

https://imgur.com/cCHecyS
另外想順便問一下 GOOGLE MAP的交通順暢時間是準的嗎 均速54.4@@
這段路我開超過一小時的說


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→ henryhao: uber
推 allenella: 你跟方向盤的距離是否洽當?
→ hanchueh: 開特斯拉沒這問題
剛剛查了網路上的車主手冊
https://imgur.com/9A0ded3
上面有寫蜿蜒道路可能導致無法如預期正常運作

推 eericchutw: 距離高度沒調好吧
推 shangclock: 何以見得開特斯拉沒有這問題，還請開示
※ 編輯: eulbos (59.125.142.84 臺灣), 08/17/2020 17:40:39
推 weightisjoke: 你椅子調太後面 後三角沒頂到椅背
噓 sammy98: https://youtu.be/Fx83pwd4Ugk
→ sammy98: 我都用搖桿開車 手不酸 參考看看
推 kenness1019: 偶爾握方向盤下面 不用一直死抓著3.9點啊...
推 hanchueh: 撇開上面半開玩笑的那句 我覺得開車應該是要
→ hanchueh: 可以手握3/9 雙臂伸直 肩膀能穩穩靠住椅背
→ hanchueh: 實際不會一直都這個姿勢 但起碼比較不會懸空
推 x86t: 椅子調挺一點 近一點 說不定是少開山路緊張就整個人縮成一團
→ x86t: 變奇怪的姿勢xd
→ OrzOGC: 我開車都坐比較後面,抓39點雙手微彎,統哥有教
噓 sm981512: 你聳肩了
→ buzzer176: 酸的那塊應該是斜方肌才對
→ wildboar: 椅子裝扶手，左右手輪流休息。
推 Jack970077: 啞鈴側平舉
推 gx9900824: 啞鈴飛鳥
推 joiedevivre: 副教主經常傳遞錯誤資訊 幸好原PO有查證不被誤導
推 sammueltw: 椅子太後或太斜
→ SEEDA: 先調整正確姿勢就不會了
推 axlfun: 吊礦泉水？
推 youGG: 啞鈴肩推
噓 jordannn02: 重訓練肩
→ fantasystar: 開車時手肘打太開了太高了，變得肩膀出太多力吧
→ fantasystar: 調座椅，練肩推
小弟先調座椅看看，應該會先往前調一點點
謝謝大家幫忙~
※ 編輯: eulbos (36.238.63.130 臺灣), 08/17/2020 22:50:37
推 duece0927: 肩推 飛鳥
推 kmlvli84: 試試把椅子調近一點，椅背打直一點，我以前開也會肩膀痛
→ kmlvli84: ，後來拉近一點就不會了。
→ kmlvli84: 注意身體不要離方向盤過近就是了，不然會被氣囊炸到
推 OnesXiao: 方向盤高低有調嗎？
推 timothy2580: 整個後背都要貼平椅背才行
推 realestate: https://youtu.be/lxfSHVqbjs0 統哥有教正確駕駛坐姿
→ realestate: 以前我開一個小時就會酸痛 改成正確坐姿後開四小時也
→ realestate: 沒事
推 antaresptt: 我也跟你一樣會痠…