[問題] 各位怎麼克服長時間開車腰酸的問題？

[liminhao (liminhao)]

如題
小弟開Uber一天至少跑10-14小時
為了多接單現在很少去運動
只要開跨縣市長途就容易腰痠
隔天就得少跑幾小時
整個月少跑好幾單少賺很多

看那些排班小黃大哥們可以一直跑
他們的腰是不是鐵打的?!
上週想說噴痠痛藥膏挺一下
結果當天被上車完全不講話的妹子給負評==
不喜歡也不說
同行也說他閃到腰貼貼布跑車也是被客訴味道太重==

之前用過坐墊跟護腰但沒什麼用
為了生活也不可能不跑車 更別說換車了
想知道各位都怎麼克服長時間開車腰酸問題?
還是有什麼緩解痠痛的東西但又不會被客訴的?
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推 x86t        : 開座椅加熱（x
推 eulbos      : 腰靠沒用嗎QQ
推 JEON        : 健身
→ Bimmer3698  : 沒這個問題，不知道如何克服
推 Statham     : 倒立
推 john668     : 換椅子好坐的車..
推 ccc73123    : 換車
→ Ccsteeker   : 做伸展操
推 kerkerdog   : 換SUV
推 ALDNOAH5566 : 換座椅有按摩的車
→ ceremonial  : 沒接單就下車動一動盃
→ ceremonial  : 不然就算換十萬的椅子也一樣
推 SShirakawa  : 確認不是車子設計問題就練核心
推 Feriohan    : 開一小要下車動一動，去加油站尿尿也好
推 A80211ab    : 不要開車
推 horb        : 一定要下車走動啦。
推 deann       : 給人家載
→ segio       : 不管小黃還是遊覽車司機都會做伸展操...
推 kisdd       : 練核心 不然你賺的錢 之後只能拿去開刀用~
→ segio       : 人家的腰和你的腰沒有不一樣.只是你沒看到人家保養
→ horb        : 一直坐著。一定會不健康。尤其心血管肥胖問題
→ horb        : 覺得您的腰已經受傷。要先休息養傷
推 ab1026430   : 下班去鬆一下
推 makigoto0202: 椅子不能太軟要有支撐性，腰靠加上調整坐姿，有空
→ makigoto0202: 還是要練一下核心
推 ptrs810812  : 換有按摩座椅的
推 A80211ab    : 不知道你有無過重 有的話要減重
→ A80211ab    : 找復健醫師戴矯正器 繼續壓迫下去會走上開刀的路
推 king9122    : 粗蠟推一推
推 lightmei    : 先去看醫生吧，趁椎間盤還沒突出的時候趕快治療，
→ lightmei    : 學習一下正確、舒緩的姿勢
→ hanasiro    : 去深蹲
→ henrk       : 每晚練一下腰力，趴床上上半身挺起
推 RaiGend0519 : 開一兩個小時休息伸展十分鐘
→ RaiGend0519 : 然後把核心練一練該吃的吃一吃
→ RaiGend0519 : 三個月有起色，六個月有好轉，一年後有感改善
→ RaiGend0519 : 急性期就先去骨科拿藥，復健科熱敷電療深層熱
→ RaiGend0519 : 身體的保養需求本來就該算進工作時程，你把這需求都
→ RaiGend0519 : 拿去做事，身體就會像現在這樣反饋給你
→ primeblue17 : 三千塊 花一下
推 xuptjo      : 保養一下攝護腺
推 fenderrb    : 久坐一定痠痛，就是要伸展活動回覆肌肉彈性
推 matthewcheng: 運動 其他都沒用
推 lizardc1    : 無解 只能退坑找一般工作
推 e19         : 所以我覺得國道3號新化休息區的那個設備很好，下來
→ e19         : 拉筋一下舒暢多了。
推 MilkTeaMan  : 職業傷害 就是休息
推 doney       : 職業司機很多都靠護腰，不好好保護很多都有椎間盤
→ doney       : 突出/高血壓/胃潰瘍/心臟病/糖尿病/腎結石/攝護腺
推 SeanHaoChen : 推Rai大 說得真好 保養也算在期程內
→ doney       : 肥大的問題，我是建議你抽空看一下醫生
→ Lowpapa     : 爛車換一換
推 allyourshit : SUV+座椅腰靠有很大幫助 台北開到彰化來回也不會痛
→ lolicat     : 不要長時間開車
→ allyourshit : 以前轎車開到台中就會痠 下車起碼要休息十分鐘以上
推 nervrain    : 開車久只是一個誘發因子，其實就是椎間盤老化了
推 mianbowhow  : 買沃爾沃沒這煩惱
推 Bozhi       : 身體比較重要！該休息就回家 不要一直接
→ Bozhi       : 錢是賺不完的
噓 asgardgogo  : 放假
推 supereva    : 健身練核心
推 h311013     : 再好的椅子還是得多動，但我好想把車椅子拆回家當電
→ h311013     : 腦椅
推 sziinugd    : 練核心
推 s6525480    : 換車QQ
推 Ferrari360  : 無解，就是多休息，以前也跑過U，一兩個小時就會下
→ Ferrari360  : 車休息一下，然後順便尿尿
推 kingkinggod : 換工作
→ hcshin      : 酸民不是說職業駕駛都是垃圾? 怎麼反倒是絕口不提了
→ hcshin      : 我只能說酸民的素質也沒有好到哪裡去，甚至更差
推 snowfish104 : 加熱座椅蠻好用的 太熱改開通風做三溫暖（？
推 applewarm   : 健身，下車動一動
推 JEFFTAY     : 不得不說 很多車上面真的有很討厭的貼布味 冷氣整
→ JEFFTAY     : 路車內循環快窒息 要怎麼跟司機說 我搭車是一下子
→ JEFFTAY     : 他開車是一整天耶..
推 Muilie      : 重訓
推 wickham15   : 練硬舉
推 iceking     : 多運動 鍛鍊自己核心力量 尤其腰部
推 linwenoo    : 我從正光的金絲膏擦到醫條根 沒被乘客臭過＠＠
推 alaokj      : 多找機會下車、幫乘客開門、順道伸展一下
→ alaokj      : 賺好評+偷時間、還可以血液循環一下
→ alaokj      : 方法是人想出來，錢要賺、身體也要顧
→ alaokj      : 久坐容易血管栓塞、這比腰酸背痛還傷
推 stationeria : youtube有復健醫師教人調汽車座椅，可以看一下
推 hyuchi0202  : 只能去運動 多動態拉筋 訓練下背肌肉
→ hyuchi0202  : 這代表已經老了 不想花時間沒救
推 hyuchi0202  : 會困擾到生活代表很嚴重了 應該好好想想多做的那幾
→ hyuchi0202  : 單 夠不夠付醫藥費
→ hahaxd78    : 練核心
→ chi17       : 下班後運動半小時再回家,不運動全身爛光光
推 drinkmywater: 長期開車本來就傷腰 無解
推 drinkmywater: 調汽車座椅一樣傷腰啦 你維持一個姿勢半小時以上就
→ drinkmywater: 開始累積慢性傷害了  建議啦 沒客人時路邊深蹲一下
→ drinkmywater: 活動一下整個下半身
→ drinkmywater: 然後腰酸跟椎間盤退化經常是沒關係的 原因隨便列都
→ drinkmywater: 有幾十種 我還遇過心理有問題產生的 後來轉介心理諮
→ drinkmywater: 商 他腰痛才好
→ drinkmywater: 一個大原則 同一姿勢半小時到一小時就活動一下 才是
→ drinkmywater: 真的
推 handsometai : 重訓練腰唯一解
推 ianallen2   : 練深蹲 真心不騙 我是餐飲業 一天工作10小時起 以
→ ianallen2   : 前也常腰痠背痛 後來每天深蹲幾分鐘 就好非常多了
推 armorial    : 拉筋，查一下下背痛，很有效
推 Dorrit      : 正光可以，但不要貼普拿疼，貼布含止痛藥長期累積
→ Dorrit      : 對身體很傷也不好，用精油比較香也有舒緩的效果
→ kkrichard   : 不要開車
→ a901922001  : Focus 換Kuga有差
推 abc33211    : 核心 臀肌
→ c856181002  : 時常下車拉筋伸展一下，其實蠻佩服司機這個職業
→ c856181002  : 每天有辦法待在車內坐上這麼長一段時間
推 b70103      : 膝蓋不要比屁股高太多
推 GGGGININ    : 推攝護腺保養
推 tty0330     : 真的是不要亂給人負評欸 很多人都看評分亂取消訂單
→ tty0330     :  沒車挑他還是得坐我的車 心情不爽還是得服務他
推 KJK7        : 經絡理療儀直接貼腰上開車，整路按摩試試，有usb供
→ KJK7        : 電的
推 ji394su312  : 我爸開計程車 我是買給他室內芳香劑 建議買小蒼蘭
→ ji394su312  : 女生比較喜歡的味道不會錯 還有醫條根的精油滾珠瓶
→ ji394su312  :  痛哪擦哪就好還可以按摩 精油味道不會難聞
→ bdbpzcatqpq1: 超時工作然後說腰痠？該休息就要休息
推 ha9654      : 好奇問這樣每天跑10幾小時，月時收有超過8萬嗎？
推 snd         : 你就是需要運動跟伸展
推 LeoTsai999  : 1.用腰靠、護腰，你覺得沒有用可能是沒有買到正確
→ LeoTsai999  : 姿勢的，建議換一個 2.貼布，醫條根是精油味道不臭
→ LeoTsai999  : 好用 3.滾筒放鬆，迪卡儂就有賣 4.一個月去按摩一
→ LeoTsai999  : 次 以上都要做，不然再強的腰每天操也會爆
推 fby3635     : 排班運將也固定有休息時間，我看他們都會沒客人的
→ fby3635     : 時候就下車伸展拉拉筋走一走，不可能一直開。錢要
→ fby3635     : 賺，身體也要顧
推 garra       : 一段時間一定要起來動一動 長時間維持同姿勢 就容易
推 h7866821    : 貼正光貼布
推 yaann00     : 推腰靠或護腰，物理支撐來解決，或者也可以學一下貼
→ yaann00     : 肌貼分攤肌肉壓力