[問題] 緊張發抖的解決方法

[Singleceller (無)]

求～～救，這個問題真的非常非常的困擾我QAQ
不管是上台報告，表演，我明明都告訴自己別怕別怕了，但是我的手就是會不自覺發抖！
!
平常和朋友們相處都表現得很大方，但是一上台就發抖發抖臉囧.
更扯的是，連做實驗拿滴管，我也會發抖！明明內心很平靜的...
請問有沒有人成功克服這個情況的，可不可以也教教我，感謝

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推 kiwipots: 我有過！主要是潛意識缺乏自信造成的
→ Singleceller: 請問你怎麼解決的T.T
推 footprint: 多練習在眾人面前表達意見 還是學生的話 可嘗試從舉手
→ footprint: 發言開始
→ Singleceller: 天啊～我也好怕舉手發言T.T我怕大家覺得我的問題蠢
→ Singleceller: 或是答錯
→ footprint: 頂多被笑一笑就好啦！你自己平常會記得別人問了什麼蠢
→ footprint: 問題嗎？根本沒人注意你那麼多，都是自己嚇自己，別為
→ footprint: 問問題而問問題惹人厭就好。上台也是差不多的情況，發
→ footprint: 現丟臉沒那麼嚴重之後，就沒那些小劇場了。
→ Singleceller: F大！好有道理的一段話！！感謝你
推 solomeniso: 我覺得只能多上台來解決了，我之前做服務業時，一開始
→ solomeniso: 結帳都會抖，連店長都叫我別抖，不過結久了就沒了
→ loking: 真的要多練習，練習的時候若能站到實際台上演練更有效
推 xo7796: 你要有種想法像是就算怕也要做，像生病了再怕也要吃藥打針
→ xo7796: 甚至開刀
→ oofish: 深呼吸我覺得蠻有用的