推 Hamachan: 公司有微波爐跟冰箱嗎? 07/09 04:29
→ Hamachan: 你可以買冷凍食品的burrito,quesadilla,hot pockets 07/09 05:32
→ Hamachan: 還有帶一些不用削皮的水果 我很喜歡一大盒藍莓當零食吃 07/09 05:33
→ Hamachan: 還有簡單的炒飯 食材一般超市都買得到 味道也不重 07/09 05:34
→ Hamachan: pizza 味道比較重 偶而為之 還有各式各樣的穀物棒 07/09 05:37
→ Hamachan: 自己煮的湯吃膩了 加Campbell換味道 也可以加義大利麵 07/09 05:39
→ Hamachan: 附近沒有亞洲超市 總買得到醬油 稍微亞洲風味做得出來 07/09 05:41
推 Sutter: 煮好的東西分小包放冷凍，這樣就不用天天吃，可以換口味 07/09 06:53
推 micoberry: 分裝放冷凍輪流吃+1~ 這樣可以不用每天吃同樣的~ 07/09 07:48
推 mamaway: 有沒有有熱水的飲水器，到90幾度的那種 07/09 08:02
推 lavelle: 多利用冷凍庫(有些食材處理好也可以冰啊 麵包也可以) 然 07/09 08:03
推 mamaway: 我誤會了，原 po家裡應該有廚房 07/09 08:04
→ lavelle: 後也可以利用超市賣的現成冷凍食品跟半成品 這樣輪流就很 07/09 08:08
→ lavelle: 多種了 還有像你什麼義大利麵拌某個醬之類的 應該沒必要 07/09 08:10
→ lavelle: 一次做好一星期份吧(沒花多少時間啊) 生菜的話可以買生的 07/09 08:10
→ lavelle: 熟的都可以吃的種類(比如baby spinach之類) 就不用有被逼 07/09 08:11
→ lavelle: 天天吃沙拉的感覺 可以炒來吃 小黃瓜也可以炒 每週採買 07/09 08:12
→ lavelle: 的時候就可以稍微想好可以變化哪些 沒辦法天天煮的話 看 07/09 08:14
→ lavelle: 看能不能兩三天煮一次囉 07/09 08:16
→ lavelle: 早餐的話我不知道你是想要吃什麼 因為快速的早餐其實就是 07/09 08:18
→ lavelle: 那些 只是看你怎麼配 如果你是想要吃鹹的吃熱的 那就再朝 07/09 08:20
→ lavelle: 那個方向去想吧(你想的話也是可以吃炒麵或三菜一湯...) 07/09 08:21
→ fanyeah: 可以自己做一些不同的果醬，現在有酪梨片也可以 起司片 07/09 08:32
推 ilmare361: 悶燒罐呢？煮一鍋白粥冰著，每天可以改不同的配料進去 07/09 09:03
→ ilmare361: ，譬如皮蛋瘦肉粥、南瓜粥、小魚乾蛋粥。中午連微波爐 07/09 09:03
→ ilmare361: 都不用了！ 再搭配水果就滿豐富的啦！ 07/09 09:03
→ forfly: 冷滷雞胸肉很適合，滷一鍋分裝，有的冷藏有的冷凍 07/09 11:18
→ forfly: 滷汁的變化很多樣，可以直接吃，也可以夾吐司配冷麵配飯 07/09 11:19
→ forfly: 或是先蒸好馬鈴薯，看是要灑鹽吃還是要淋上沙拉 07/09 11:20
→ forfly: 英國的話，超市應該有賣冷凍可微波的炸魚條 07/09 11:21
→ forfly: 魚條+吐司+番茄或其他淋醬，也是變化 07/09 11:22
→ happyennovy: 小黃瓜+雞胸肉絲+一種沙拉醬, 我去年這樣吃了好幾個 07/09 11:49
→ happyennovy: 禮拜, 沙拉醬可以換, 所以還好沒有很膩, 早午餐的話 07/09 11:50
→ happyennovy: 你可以買火腿香腸之類的+炒蛋(炒蛋可以先炒2~3天份) 07/09 11:50
→ happyennovy: 然後再加一種水果, 一盒火腿這樣大概可以吃一個禮拜 07/09 11:51
→ happyennovy: 前提是你不排斥吃醃製肉類啦... 像我不喜歡就無法,但 07/09 11:51
→ happyennovy: 之前室友很常這樣吃 07/09 11:51
推 yoerll: 推燜燒罐料理 粥麵皆可 07/09 11:52
推 littlechaos: 一次煮一大鍋 然後分裝冷凍 +1 我今天的便當是冷凍庫 07/09 12:00
→ littlechaos: 的肉燥拌飯跟新鮮的花椰菜。另外蔬菜可買耐放的 或是 07/09 12:00
→ littlechaos: 小心不要沾到水氣 放一個禮拜以上都還ok 07/09 12:00
推 bundestag: 麵粉類的都可以先做好冷凍阿 包子花捲饅頭蛋餅皮 07/09 12:10
→ bundestag: 粥也先做好分裝冷凍 前晚放冷藏退冰 早上丟電鍋加熱 07/09 12:12
推 xiaopei: 可以上網訂阿！ Japan centre超好買 07/09 13:13
推 lattecafe: 突然想起我曾經吃了整整半年的烤地瓜，早午餐都是。 07/09 13:22
→ lattecafe: 早餐一顆，午餐一顆半配豆漿，現在完全不想看到地瓜。 07/09 13:23
推 Vicky163099: 我覺得你需要早起一點 07/09 13:35
→ seedkila: 找個跟你一樣狀況的人 各煮互吃?輪流搭伙? 07/09 14:07
推 lvorange: 包壽司 07/09 14:54
推 KUDUKI: 看到中午不能帶味道重的食物覺得好傷心,選擇好少啊 07/09 17:07
推 pmlovestory: 我之前住美國，三明治漢堡貝果吃到怕，就弄日式飯糰 07/09 19:22
→ pmlovestory: 搭配水果或果汁，用義大利麵做涼麵也不錯。 07/09 19:22
推 Reecoo: 你吃反了,應該早上起來煮飯,中午晚上吃你現在的早餐，你就 07/09 19:45
→ Reecoo: 缺小鍋子,這樣能煮很少,每天就兩鍋:炒肉.炒菜。菜鍋把紅. 07/09 19:46
→ Reecoo: 黃橘青椒.紅蘿蔔.蘆筍.磨菇等類似的菜炒總滙。肉鍋才幾片 07/09 19:48
→ Reecoo: 肉都可以很快，還能隔餐。我每天早上都弄菜鍋吃飽飽上班, 07/09 19:48
→ Reecoo: 肉鍋時間多就現炒,沒時間就前晚弄好微波,我有準備連帽外套 07/09 19:50
→ Reecoo: (化纖材質)包緊頭髮衣服,動作慢就前晚備好料。中午帶三明 07/09 19:51
→ Reecoo: 治/貝果/披薩,優格,五穀燕麥粥,水果大餐吃到下班,不會胖又 07/09 19:52
→ Reecoo: 健康,真的要入境隨俗,尊重同事,別帶味道重的中菜... 07/09 19:53
推 billykin: 推悶燒罐料理 +1 07/10 00:43
推 edwinn: 作清高湯放著 早上煮滾放料 用悶燒罐中午吃 可變化很多 07/10 03:41
推 laluzi: 聽完我覺得原po你需要的是醬汁的變化,多買幾個醬料香料 07/11 07:24
→ laluzi: 就可以有很多種組合。食材方面盡量買可以2天內消耗完的 07/11 07:25
→ laluzi: 比方說買一根蘿蔔/節瓜/小黃瓜/青椒花椰菜等,純煎或烤再 07/11 07:26
→ laluzi: 淋上醬汁,肉類料理也是比照辦理。在晚餐時煮2餐隔天中午 07/11 07:28
→ laluzi: 帶。基本上我覺得一煮完就在2天內吃完比較健康,因為一個 07/11 07:30
→ laluzi: 人住,1餐的菜色份量雖然不多,但是一吃完就換新的肉類蔬果 07/11 07:31
→ laluzi: 整體來說還是比煮大鍋慢慢吃完健康多了!味道就靠醬料變化 07/11 07:31
推 thesecondw: 咖哩加裂口餐包呢？我這次出國煮咖哩很方便呢！ 咖哩 07/11 11:05
→ thesecondw: 冷掉配麵包也不至於味道太重 07/11 11:05
推 mimichiao: 請親朋好友幫你寄一箱乾糧調味料等給你 07/17 11:49