推 zapateado: 大陸妹、秋葵、玉米筍、娃娃菜、水蓮、木耳跟所有菇類 08/25 20:41
→ zapateado: 都不用花太多時間清洗 08/25 20:41
推 brendal: 豆芽菜要摘尾巴，也要花很多時間 08/25 20:44
→ RavenRabbito: 看完文章 其實吃幾天的外食沒這麼恐怖啦 08/25 20:50
推 ckrre48: 冷凍三色豆 茄子 小黃瓜 08/25 20:54
→ HHH3: 謝謝樓上好心強者們~ 因為我自己可以搞定肉(蒸雞胸)跟澱粉( 08/25 20:57
→ HHH3: 熟地瓜已在冷凍庫) 就只差青菜而已啦 外食真的很難買到健康 08/25 20:57
→ HHH3: 的嘛... 加上我在減肥啦XD 08/25 20:57
→ zapateado: 減肥那就清燙加醬，比如蒜泥+鹽、醬油、蒜泥+醬油、醬 08/25 21:15
→ zapateado: 油+柴魚片、台式泡菜、韓式泡菜、黃金泡菜，以上都吃過 08/25 21:15
→ zapateado: 一輪，令堂也歸國了。 08/25 21:15
→ HHH3: 謝謝長官XD 但不是調味問題啊~ 是我沒時間+沒技術挑/洗/炒.. 08/25 21:16
→ HHH3: . 想問適合處理的蔬菜種類 08/25 21:16
→ Kukuxumusu: 洋蔥吧 洋蔥剝掉外皮沖一下 隨便切絲炒熟就很好吃 08/25 21:19
→ Kukuxumusu: 番茄也是很容易處理的 或是買高麗菜 不用切 你剝下葉 08/25 21:19
→ Kukuxumusu: 然後沖洗葉子(很大張 很好沖) 然後你用手撕成你一口的 08/25 21:20
推 DWR: 水蓮好像也可以 洗完直接用手扯斷都行 調味都不會的話 去買罐 08/25 21:20
→ Kukuxumusu: 大小 就可以燙或是簡單清炒 這算是最簡單的吧 08/25 21:20
→ DWR: 蒜蓉醬油將就著吃吧 08/25 21:20
→ Kukuxumusu: 說真的 都是練習而已 如果你沒有常常做菜 我們怎麼隔 08/25 21:21
→ Kukuxumusu: 空指導 你因為不熟 還是會做的比較久一點 08/25 21:21
推 zapateado: 體適能的路上您才是前輩啊啊啊 08/25 21:21
→ Kukuxumusu: 不然你就去買青椒 沖外面 切絲就可以炒來吃 或是你要 08/25 21:22
→ Kukuxumusu: 吃沙拉也可以啊 或是花多點錢去買洗好的沙拉葉 08/25 21:22
→ Kukuxumusu: 印像空心菜你要挑掉老的 不然會有點嚼草的感覺 08/25 21:28
推 acas6993: 炊飯 08/25 21:36
→ RavenRabbito: 空心菜 好洗好挑 只要一把剪刀+泡活水 燙好+醬油 08/25 21:46
→ HHH3: 驚覺上次弄空心菜好像沒認真洗... 08/25 21:47
推 x456123: 洗菜太麻煩，我還是推薦弧仔削皮切塊，蒸蛋，切乾香菇+雞 08/25 22:12
→ x456123: 腿肉，米。下去電鍋蒸，洗完澡就可以吃了 08/25 22:12
→ HHH3: 我8點出門 晚上12點到家... 真的需要3分鐘料理 08/25 22:22
推 duoduo554553: 炒馬鈴薯紅蘿蔔絲，炒蔥蒜豆乾，醬油炒蛋，很容易又 08/25 22:39
→ duoduo554553: 很下飯 08/25 22:39
→ duoduo554553: 菜瓜也只要切切，比葉菜類快，又不怕洗不乾淨 08/25 22:40
→ duoduo554553: 沙茶筊白筍也很好吃 08/25 22:41
→ duoduo554553: 玉米炒蛋 08/25 22:41
→ duoduo554553: sorry沒看到削皮無法... 08/25 22:43
→ HHH3: 對不起 我以後一定認真學削皮!! 08/25 22:57
推 duoduo554553: 綠花椰菜用剪刀剪就好很快，但農藥多要洗久一點 08/25 23:14
→ duoduo554553: 綠花我喜歡清燙沾沙拉 08/25 23:16
推 byehi098: 覺得煮粥很簡單! 08/25 23:45
→ byehi098: 呃忘記說是蔬菜粥 08/25 23:46
→ HHH3: 可能我的"簡單" 跟各位強者的"簡單"落差還是太大XD 08/25 23:50
→ Leef: 其實我覺得削皮比洗菜容易耶！也比較快！ 08/25 23:57
→ savoir: 杏鮑菇買一整袋回來，用手撕撕，和秋葵、筊白筍、四季豆下 08/26 00:00
→ savoir: 去燙，一口氣燙兩三天份分裝，冷了放冰箱，不沾醬就可以吃 08/26 00:01
→ HHH3: 謝謝各位！看到好多我應該會的XD 08/26 00:05
推 duoduo554553: 金針菇去尾切兩段，青菜洗一下，燙一燙，加飯友醬油 08/26 00:07
→ duoduo554553: 香油拌一拌，就可以吃了 08/26 00:07
→ wolfplay: 煮一鍋放冰箱2.3天喝完 早晚一碗補足菜量 08/26 00:19
推 pinkjia: 高麗菜裡面其實不用洗 外面撥掉就好了 08/26 00:50
推 mucha: 毛豆應該也可以 還是你就那幾天不要吃蔬菜 多吃水果就好 08/26 03:43
→ mucha: 還是請令堂出國前幫你煮個幾天份.. 08/26 03:46
推 augusta68: 會吃生菜沙拉的話買包蔓蔓葉洗淨撕一撕~木耳秋葵杏鮑菇 08/26 08:48
→ augusta68: 玉米筍金針菇燙一燙~蕃茄小黃瓜切一切~就是很豐盛的蔬 08/26 08:48
→ augusta68: 菜沙拉了~看冰箱有什麼就扔什麼~蘋果桃子...有啥就吃啥 08/26 08:49
→ augusta68: 醬汁買個和風醬或自己拌橄欖油都很簡單 08/26 08:49
推 monetblue: 烤蔬菜! 08/26 12:29
推 Germany169: 絲瓜削皮是能多久… 08/26 12:36
推 x221320: 金針菇秀珍菇杏苞菇小玉米秋葵只要洗不用切煮飯時通通 08/26 12:41
→ x221320: 丟進去蒸 08/26 12:42
推 s12319110: 蘿美生菜+水煮花椰菜+煮鮭魚+水煮雞胸肉 隨意鹽巴黑胡 08/26 13:55
→ s12319110: 椒 08/26 13:55
推 ginnyhuang: 青椒茄子紅蘿蔔秋葵洗一洗切一切放蒸盤電鍋半杯水搞定 08/26 15:53
推 kuoyuting: 玉米筍啊 洗一洗燙一燙就好吃了~~~ 08/26 19:03
推 yulovefang: 削皮可以用水果削皮刀啊~~~~不用拿大把菜刀削 08/26 21:40
推 nekobaby: 除了馬鈴薯 其他削皮都很簡單 比洗菜輕鬆多了 08/26 23:09
→ nekobaby: 金針菇洋蔥炒雞胸 秋葵燙30秒切小塊拌豆腐佐和風醬油 08/26 23:11
推 marija: 秋葵金針菇玉米筍一起燙 鮭魚兩面抹鹽煎熟 搞定 08/27 01:56
推 marija: 或者麵和小白菜這類易軟的蔬菜一起煮 撈起來後打個蛋 08/27 02:00
推 camelody: 湯匙菜滿好洗的 08/27 22:29
推 Hatemilktea: 水果削皮刀真的很無腦使用 08/27 23:34
推 joyce1204: 超市的冷凍花椰菜... 09/09 18:50
推 crazyego: 青江菜、娃娃菜，剁掉尾部沖乾淨，雞湯罐頭倒下去一起煮 03/13 09:47
推 crazyego: ，加點雞胸肉就可以了 03/13 09:47