推 sabrinalll: 真的很友善!!12/17 22:57
→ sabrinalll: 話說自己可以斟酌減油?配合不沾鍋應該是可行的。12/17 23:04
→ potionx: 建議找影片看會比較快 很多細節都是看實際操作比較好學12/17 23:08
有 我現在閒著就看人家烹飪影片
真的會有受益
→ ChuChuCat: 雞腿乾煎 剩下的油炒四季豆 再水炒波菜12/17 23:35
→ ChuChuCat: 然後主餐是紫地瓜1/3個 蔥花蛋12/17 23:35
→ ChuChuCat: 有不沾鍋真的很省事 蛋都不必放油了 低油好吃又健康12/17 23:36
這時間你貼這圖..餓了
推 brendal: 多利用烤箱、烘培紙,可以減少用油量12/17 23:42
→ pennyea618: 菜都用水炒的 肉也不用加油 自己斟酌就好呀 12/17 23:54
對 我都這樣 !!
推 r310520: 鹹蚋仔+稀飯12/18 00:22
推 qwy568: 烤箱可以完成很多肉的料理 減少了很多油量 12/18 00:27
→ oguesto: 買油脂稍多的肉 先煎出油再用那些油炒菜 如果食材都選原12/18 00:30
→ oguesto: 型食物 其實不太需要怕雞腿三層肉 另外 鍋都買了可以考慮12/18 00:30
→ oguesto: 再買個食物秤12/18 00:30
有買 結果我電池忘了買...
推 NEVHKK: 建議計算TDEE以及澱粉蛋白質脂肪的攝取量12/18 00:56
→ NEVHKK: 減脂不是少油就能達成的,加油12/18 00:57
→ shamanlin: 所有的料理少放油不就行了?12/18 01:04
→ smallshow3: 無油,就煮麵煮粥那類的,煎的很難無油12/18 01:14
→ GirlInBlack: 除非要炸的料理,大部分食譜都可以自己減油啊12/18 01:16
→ GirlInBlack: 不沾鍋煎炒都只要鍋底抹薄薄一層油就可以了12/18 01:16
→ GirlInBlack: 如樓上b大說得,烤箱也是好選擇(記得不要做焗烤起司)12/18 01:18
現在小弟我程度還很菜
怕不沾鍋又爆掉
一個鍋都2000左右 不算便宜了..
等程度好點會想換的!!
※ 編輯: ashebird (223.140.40.187), 12/18/2017 01:27:07
推 ace9999: 油對身體很重要哦 12/18 01:43
→ linche: 就油放少一點就好啊..... 12/18 04:17
推 X0X0: 可以川燙後加自己調的油醋醬,還是要有油比較好 12/18 13:13
→ shamanlin: 要怎樣才能爆掉不沾鍋?非不沾鍋的廚具想要不沾都靠油 12/18 18:38
→ shamanlin: 想要少油還不用不沾鍋....? 12/18 18:38
推 t780330: 低碳比較有用,我兩個半月少18了 12/18 21:45
推 nuances: 舊不沾鍋記得要丟掉別再用了啊! ikea也有賣不沾鍋 幾百 12/19 09:54
→ nuances: 塊而已我覺得不錯用挑星星多一點的 我的用了一年多還好好 12/19 09:54
→ nuances: 的 12/19 09:54
噓 Lenore: 不要鼓勵他買烤箱好嗎,買什麼都跟文盲一樣不看說明書用爽 12/25 19:42
→ Lenore: 的。買鍋燒鍋,買烤箱燒烤箱,等下連家都燒了… 12/25 19:42