→ isud40401: 蔥爆牛肉啊！ 10/09 23:56
→ eva19452002: 清燙牛肉+少許鹽巴調味 10/09 23:57
→ eva19452002: 話說用牛肉當蛋白質來源，不會很傷本嗎？ 10/09 23:57
推 somefatguy: 韃靼牛肉 10/10 00:17
→ Honoeye: 和洋蔥做泰式涼拌 10/10 00:19
→ znjm1i: 韃靼牛肉是第一次聽，等等查查看，泰式涼拌感覺很不錯 10/10 00:39
推 HeyGuy426: 涼拌牛腱？ 10/10 00:39
推 ggyy2: 減脂還喝舒跑？這樣有用嗎？飲料熱量很高的。 10/10 00:40
→ znjm1i: 沒辦法，肉就這幾種，營養成分比較好的就雞肉牛肉，但雞 10/10 00:41
→ znjm1i: 肉真的是一兩天就膩了，完全吃不下去，還記得以前還有放 10/10 00:41
→ znjm1i: 棄，乾脆一天從乳清喝快八十克的蛋白 10/10 00:41
→ axdwrg: 舒跑？ 10/10 00:41
推 fifybl: 可4韃靼牛肉生的 雞肉牛肉做成獅子頭或漢堡排還滿好吃的 10/10 00:50
→ fifybl: 不用太多調味 10/10 00:50
→ mrschiu: 越南牛肉河粉... 10/10 01:31
推 fy58711925: 牛肉生菜沙拉（牛火鍋肉片用燙的）跟蔬菜拌一起吃 10/10 01:46
→ deepsoul: 香根牛肉，加香菜我覺得吃起來蠻清爽感 10/10 02:16
→ muscle307: 煎牛排 再撒鹽調味應該不錯吧 10/10 03:42
→ smallshow3: 牛肉湯啊… 10/10 04:58
→ ab784533: 滑蛋牛肉需要用飲料壓，只有我覺得是調味下太重嗎？這道 10/10 05:12
→ ab784533: 料理理論上已經很清淡了欸，少油少糖少鹽而且沒有醬汁。 10/10 05:12
→ ab784533: 要比滑蛋牛肉清淡只能清燉或水煮了吧 10/10 05:12
推 t11223342002: 我都把牛肉跟青菜（例如青江菜）一起清炒，只加鹽 10/10 05:41
→ t11223342002: 調味 10/10 05:41
推 cutehsuan: 蕃茄洋蔥燉牛肋條 10/10 07:31
推 cateyes: 滷牛腱 10/10 07:38
推 chunglee: 清燙不要全熟做泰式 涼拌+1，很好ㄘ 10/10 08:29
→ chunglee: 或是加咖哩粉，或孜然粉醃過再乾炒 10/10 08:31
推 yamyrose: 舒跑不是含高果糖糖漿嗎...@@ 10/10 09:41
推 ilacream: 清燉牛肉湯 10/10 10:03
→ angeltxtu: 舒跑？ 10/10 11:07
推 llto: 泰式涼拌牛肉 加大量洋蔥蕃茄蔬菜 10/10 11:07
推 Whitegun001: 減脂喝舒跑...嗯... 10/10 12:11
推 StacyZhang: 韃靼牛肉是生的，所以通常牛肉品質和處理都要好，基本 10/10 12:48
→ StacyZhang: 上只有稍微好一點的餐廳能提供這種料理，如果你對料理 10/10 12:48
→ StacyZhang: 並不是很熟悉的人，建議你不要嘗試自己在家弄 10/10 12:48
推 twtrees: 清燉牛腱，沒什麼油。 10/10 13:35
推 pennyea618: 超愛清燉牛腱 可以把油全部撈掉 10/10 13:40
推 kosejoan: 牛肉炒大量的蔬菜或配生菜搭上酸酸的沙拉醬都很好噢~（ 10/10 16:16
推 Lolira: 覺得以上都過多調味、沒有效果！直接切薄片水煮、沒味道可 10/10 16:43
→ Lolira: 加點蔥蒜辣椒、極少許鹽拌一拌就好 10/10 16:43
推 ItoScratch: 你可以試試看生牛肉拌百香果，現在盛產很不錯 10/10 17:44
→ ItoScratch: 生牛肉切薄片 你如果怕就川燙個一秒 10/10 17:45
→ ItoScratch: 然後百香果擠出來 可以再配點檸檬 生洋蔥 甜椒 隨便 10/10 17:45
→ ItoScratch: 都可以XD 10/10 17:45
推 dfg22200q: 泰式涼拌牛肉！！加洋蔥 番茄 10/10 17:51
→ znjm1i: 銀芽牛肉絲看起來好開胃 10/10 18:04
→ znjm1i: 牛肉拌百香果感覺吃起來應該很不會膩 10/10 18:05
推 yunpig0802: 牛肉湯河粉 10/10 18:06
→ somia012: 檸檬鹽 10/10 19:41
推 linkmusic: 滷牛鍵+1 10/10 19:44
→ tommy123310: 你真的會減脂跟煮菜嗎 10/10 20:28
推 newsoulth: 番茄蛋炒牛肉 10/10 21:16
→ znjm1i: 你怎麼會從文章看出我會不會減脂啊XD 10/10 22:12
→ znjm1i: 我不會煮菜啊，超羨慕會煮菜的，看別人健身餐點都做得有 10/10 22:12
→ znjm1i: 夠好吃 10/10 22:12
推 mimia: 我沒吃過牛肉。如果是水煮然後沾蒜泥白肉的醬不知道搭不搭 10/10 22:20
→ mimia: ？ 10/10 22:20
推 AIWUYA: 牛排☺ ☺ ☺ 10/10 23:08
→ titi123918: 很好做 也可以把牛肉用烤的 10/11 01:01
推 darkelecy: 日式家常菜-肉豆腐 我會多加草果不加也很清爽好吃 10/11 01:37
推 darkelecy: 馬鈴薯燉肉也不錯 加蘆筍等蔬菜 10/11 01:39
推 lovelibear: 雞胸你厚度切半抓香料粉鹽巴下去烤220度只要8分鐘 烤 10/11 01:41
→ lovelibear: 箱跳馬上吃嫩又多汁 我已經連吃一個月了 還沒膩 10/11 01:41
推 SatsukiAo: 香煎牛排配日式yuzu醬和白蘿蔔泥蓋飯 10/11 03:19
→ SatsukiAo: 從醬汁下手可以清爽很多，但很大原因應該是你就喜歡吃 10/11 03:20
→ SatsukiAo: 重口味 10/11 03:20
→ Hermess: 你是妹子的話我可以滷白水牛肉給妳吃。看電視可以空口當 10/11 03:53
→ Hermess: 零食的等級。 10/11 03:53
→ Hermess: 男的就直接燙鹽水吃吧。 10/11 03:54
推 diawboris: Mojo beef 10/11 04:29
推 Ubiitch: 管人家喝舒跑 不能好好回答問題嗎= = ? 10/11 15:44
推 paxiex32: 可以燙了沾芥末跟醬油吃XDD 10/11 16:38
推 ChungLi5566: 加點醬下去就好了 10/11 22:03
推 paulsama: 清燉或紅燒牛腱，脂肪量低 10/11 23:48
→ orangeccc: 柴魚醬油+香辛料（蔥、蒜、辣椒），沾肉片很好吃，想 10/11 23:55
→ orangeccc: 要酸味可以淋一點檸檬汁或金桔 10/11 23:55
推 amy4834202: 推文太嚴格，喝點舒跑怎麼了。推薦滷牛腱，可以冷吃 10/12 03:55
→ amy4834202: 熱吃。 10/12 03:55
推 lost0816: 煮一鍋水加點蔥薑蒜番茄煮，然後下牛肉川燙一下如何 10/12 10:40
推 oplp407: 如果是增肌期喝舒跑應該就不會讓版友震驚 10/12 16:29
→ yesohya: 好的牛肉煎完不需要調味就能吃且好吃阿還很簡單就能吃 10/12 23:07
→ error123: 你乾脆吃蛋好了 10/13 21:24
→ positMIT: 之前做過白酒煮牛腱也很好吃>< 10/14 00:51