→ isud40401: 新年導入新觀念比較重要，糖尿病用間歇性斷食配合低醣 01/01 13:00
→ isud40401: 飲食有很好逆轉效果。 01/01 13:00
→ isud40401: 至於藜麥，穀糧行問看看。 01/01 13:00
→ asd70208: 想說先從主食慢慢改善，吃糙米+藜麥很容易飽又很營養， 01/01 13:07
→ asd70208: 而且近幾年也都吃清淡，所以血糖算很好控制，本來要吃藥 01/01 13:07
→ asd70208: 現在也不用了 01/01 13:07
推 sss880404: 上下游市集有賣台灣本土的蕎麥～ 01/01 13:11
→ mswinnie: 家樂福 01/01 23:00
推 rcanny: 里仁有賣蕎麥 01/02 09:33
推 yurikamome: 主食用糙米等雜糧也是一個選擇，但是會覺得不好吃容 01/02 14:53
→ yurikamome: 易膩，甚至想念白米飯的味道，改變進食順序，先吃菜， 01/02 14:53
→ yurikamome: 再吃肉，有飽足感後，吃下去的主食會比較少，不要一開 01/02 14:53
→ yurikamome: 始就扒飯或是一邊配菜，吃水果份量減少，不要喝榨成 01/02 14:53
→ yurikamome: 汁的水果 01/02 14:53