[食譜] 清腸早餐麥片（請小心食用XD)

[kalindasptt1 (sleepyshiba)]

食材：
燕麥片（不能用沖泡的那種）：200克
杏仁片：60克
蜂蜜：4 table spoons
油（請選味道不重的植物油）：2 table spoons

將以上材料拌勻後靜置15分鐘
烤150度20分鐘
放涼即可裝瓶～

小提醒：
1. 一次請不要吃太多，會脹氣，但非常清腸
2.燕麥片請用厚一點且長相完整的（不能用即食的那種...）
3.杏仁片可換成任何你喜歡的材料，自己做想加什麼加多少都隨你～
4.烤的時候請盡量鋪平，太厚的話烤不乾...
5.我是都加牛奶或豆漿當麥片吃～ 也可以拿來做點心喔！

我之後有時間再做個有圖文解說的～

成品照：

https://imgur.com/gallery/38qKVis


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.50.152.203 (臺灣)
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※ 編輯: kalindasptt1 (110.50.152.203 臺灣), 09/17/2019 15:23:58
→ isud40401: 清腸我只認早餐大冰奶
推 ingss: 贊同樓上。我拉了兩天…
那是乳糖不耐，所以才會拉吧？
我喝早餐店的大冰奶從來沒拉過欸XD
※ 編輯: kalindasptt1 (110.50.152.203 臺灣), 09/17/2019 17:56:51
推 quiy: 早餐大冰奶從來沒拉過+1
※ 編輯: kalindasptt1 (110.50.152.203 臺灣), 09/17/2019 18:22:58
推 fyu223: 所以做出來成品是糊狀的嗎？
→ Agneta: 看作法像是烤燕麥@@
推 UNMJ: 這稱作「穀麥」，可混合不同的堅果與果乾，搭配優格或單吃
→ UNMJ: 都不錯
推 Holabrown56: 想看看成品～
推 Eclipsis: 成品是只調理參考照還是成果發表照 XD
推 susanna026: 推 奶茶
推 hikii: 這樣會熟嗎？之前用煮的也要煮半小時
推 cordeliatai: 想像不太到成品的樣子，可否分享一下圖片
※ 編輯: kalindasptt1 (110.50.152.203 臺灣), 09/18/2019 09:47:20
→ chdc: 早餐大冰奶都奶精 怎麼會有乳糖XD
推 cordeliatai: 有點不懂耶，所以是能力棒那種的嗎？
→ cordeliatai: 能量棒
推 K30126: 就一堆人不能有症狀還硬要喝，然後才在說飲料的問題-.-
推 cindy5doprp1: 我只要吃早餐 喝飲料 腸子就有感覺…
※ 編輯: kalindasptt1 (110.50.152.203 臺灣), 09/18/2019 18:55:41
推 zy116pj: 早餐店大冰奶應該是室溫保存生菌數高才會烙賽吧
推 snd: 早餐店奶茶是糖的問題,那不是蔗糖
推 yijusu: 這個食物國外的超市賣很多種不同口味，第一次吃到時非常著
→ yijusu: 迷！但真的是清腸神物不能過量食用
→ qlinyuhn: 奶精本來就有乳糖啊......
→ schel: 奶精要看成份，有的會加奶粉等乳製品，有的不會，沒加的就
→ schel: 不含乳糖
推 lintoonn55: 推推！想看圖文版
→ mrschiu: 人總是會大便的錯不在大便而是平常應該多認識自己的身體
→ mrschiu: 吃每種食物的時候就能估算差不多什麼時段拉出來...
→ mrschiu: 有這樣的心理準備自然就能放心又優雅的清腸...