推 wseedw: 蒸雞腿雞胸魚片、燙青菜 11/25 14:57
推 yesohya: 兩個蛋配上起司 我覺得去早餐店反而比自己弄久 XD 11/25 15:07
推 LuciusMalfoy: 買熟的雞胸肉冷凍包 前一晚退冰+買一和沙拉 11/25 15:15
推 loveblud: 水煮蛋可以一次煮好幾個冰起來 11/25 15:24
推 arcofbu: 推水煮蛋，敲開就能吃又便宜 11/25 15:58
推 rubeinlove: 我是買微波蒸煮盒，菜備一備丟進去就好，主食吃地瓜 11/25 17:57
推 t11223342002: 用胡椒跟鹽還有喜歡的香料醃一醃雞翅拿去烤，隔天退 11/25 17:59
→ t11223342002: 冰或是微波一下吃起來口感也不會差 11/25 17:59
推 legofun0914: 雞翅太肥了，建議雞胸或雞腿排去皮 11/25 18:01
→ sandy0925: 雞胸 地瓜 鯛魚 都蠻方便 11/25 19:07
→ mrschiu: 網路上有賣一種本來是給糖尿病患者用的杯子它會發出各種 11/25 20:23
→ mrschiu: 甜美的香氣欺騙你的味覺讓你喝白開水也有喝果汁的錯覺... 11/25 20:24
→ mrschiu: 這個東西對減肥也有幫助... 11/25 20:25
→ mrschiu: 減肥戰力最強的時候吃餅乾配這個裝開水就會飽... 11/25 20:26
→ mrschiu: 網路上有不少健身的人分享高蛋白能量棒/燕麥糕這類的... 11/25 20:33
→ mrschiu: 高纖高蛋白又有飽足感可以作為趕時間充飢的食物... 11/25 20:34
推 zxc84760: 燕麥前一天晚上泡牛奶放冰箱隔天起床拿出來就可以吃了吧 11/25 22:55
推 zigzag: 生菜沙拉 白煮蛋切片或水煮雞胸撕成雞絲 放在保鮮盒冷藏一 11/25 22:57
→ zigzag: 晚 隔天用保冷袋包好帶去上班應該可以撐到中午？或是菠菜 11/25 22:57
→ zigzag: 切段燙熟放涼放保鮮盒冷藏 隔天中午要吃時撒一點白芝麻 11/25 22:57
→ zigzag: 拌上日式芝麻醬或柚子醋醬 11/25 22:57
→ zigzag: 如果公司有冰箱 你就可以把一些拌醬放在公司冰箱冷藏 只要 11/25 22:58
→ zigzag: 帶生菜盒或燙熟的食物去公司就好 11/25 22:58
推 pupleangle: 好市多的調味熟食雞胸肉、溫泉蛋、冷凍蔬菜、毛豆都 11/26 10:06
→ pupleangle: 很方便備料 11/26 10:06
→ pupleangle: 再不然就上網買只要微波加熱的減肥餐點 11/26 10:07
推 llgod: 家樂福冷凍熟花椰菜和切丁無調味馬鈴薯，加顆茶葉蛋放保溫 11/27 22:14
→ llgod: 盒微波後放冷，加上全聯低卡蔥蒜醋油 11/27 22:14
推 wind5030: 臉書有個減醣餐輕鬆做社團～個人覺得很有幫助 11/30 19:35
→ mixcc: 青菜鋪底 上面放雞胸肉 一起蒸 11/30 22:15