推 loveshe4125: 豆芽菜 03/26 19:59
推 rfes5324: 豆腐 可以灑肉鬆海苔 03/26 20:08
推 jenyjeny: 雞胸/里肌/鮭魚 + 菇類 + 豆腐/蒸蛋 03/26 20:13
推 liliisme: 泡菜、各式醃漬品 03/26 20:26
推 yesohya: 鹹水雞和妳煎蛋加鹽巴有啥不同 ? 03/26 20:30
→ yesohya: 醬油膏就更不用說了...多數品牌妳看那精彩的成分表 03/26 20:31
→ yesohya: 任何肉類你都可以煮一鍋水丟下去直接煮到熟 03/26 20:32
→ yesohya: 只是好不好吃的問題 記得不要加鹽就好免得跟鹹水雞一樣 03/26 20:33
推 mochagirl: 冷凍玉米粒+毛豆，炒一下就是一道菜了，有時間的話可 03/26 20:36
→ mochagirl: 以再加洋蔥丁、絞肉之類的 03/26 20:36
推 zolimo: 買罐壽喜燒醬、肉片，高麗菜、羊蔥、菇類假日先洗切好分 03/26 20:41
→ zolimo: 裝，回家倒醬肉菜丟入開火或電鍋，洗完澡就好了 03/26 20:41
推 Doggyun: 五花肉+泡菜一起炒，不用加其他調味，可以快速上菜 03/26 20:43
推 GolfR32: 冷凍蝦仁 03/26 20:52
推 greenfetish: 蔬菜切一切燙一燙很快吧？買塊牛排煎一下也不用10分 03/26 20:56
→ greenfetish: 鐘 03/26 20:56
推 thesecondw: 紅蘿蔔炒蛋 很快 03/26 21:00
→ a19891230: 花椰菜燙一下或小黃瓜切條拌蒜末香油辣椒，吃不完還可 03/26 21:12
→ a19891230: 以保存冰箱內 03/26 21:12
→ a19891230: 我覺得最快是弄個一小火鍋(料都丟原型蔬菜肉類菇豆腐冬 03/26 21:14
→ a19891230: 粉等)還可以省洗碗盤 03/26 21:15
推 zccz: 樓上+1 十分鐘內可以完成 03/26 21:21
→ eunie: 路邊的鹹水雞很難相信只有純鹽巴調味吧？ 03/26 21:22
→ eunie: 煎蛋加的醬油至少是自己挑過成分才買的啊 03/26 21:24
→ eunie: 我說少調味不代表真的就不調味 03/26 21:24
推 janisyu: 只是要減醣那鹽水雞確實沒有醣類，反而醬油膏才有 03/26 21:32
推 graceyue1023: 五花肉捲金針菇！大同電鍋蒸一下就可以吃了！ 03/26 21:34
推 yunpig0802: 洋蔥炒豬肉片 冷凍蝦仁加蔥做醬燒或是炒蛋都很快 市售 03/26 21:41
→ yunpig0802: 的鯖魚片 03/26 21:41
→ yesohya: 你怎麼挑到沒有醣類的醬油膏 你告訴我 03/26 21:48
推 coosla: 皮蛋豆腐 03/26 21:49
→ oguesto: 杏鮑菇玉米筍青椒甜椒好洗好切 煎雞胸旁邊如果有位置就丟 03/26 21:57
→ oguesto: 進去一起煎 少許鹽跟黑胡椒調味就OK惹 03/26 21:58
推 amy4834202: 減醣又不是無醣 大家為什麼那麼嚴格？？？ 03/26 22:04
推 eesuoynac: 南瓜 紅蘿蔔 甜椒等，買來洗切好裝保鮮盒，要吃時直接 03/26 22:08
→ eesuoynac: 拿出來電鍋蒸(放油 鹽一起蒸) 03/26 22:08
→ mrschiu: 最近是西洋的聖派翠克節有一道愛爾蘭家常菜corned beef.. 03/26 22:23
→ mrschiu: 水煮高麗菜胡蘿蔔玉米牛肉...吃的時候排列組合成一盤... 03/26 22:24
→ mrschiu: 清明節的潤餅也是剛好最近適合的料理... 03/26 22:25
推 SalDuar: 葉菜肉類豆腐雞蛋菇類都可以短時間清蒸水煮直接上桌再點 03/26 22:54
→ SalDuar: 鹽點醬油吧 03/26 22:54
推 ineda: 四季豆炒木耳,二樣洗一洗切一切炒一炒就好 03/26 22:54
→ m2488663: 肉 加點花椒胡椒蔥薑跟鹽巴下去一起燙 就很好吃 03/26 23:13
推 fp737: 肉類都可以吧 , 煮好加調味料就好了 03/26 23:31
→ shamanlin: 這範圍大到爆炸 03/26 23:42
推 lily91100: 青花菜 03/27 00:07
→ eunie: 感謝各位集思廣益 其實重點是快速備料上菜 03/27 00:21
→ eunie: 空冰箱狀態 買回後不多花時間洗菜切菜備料不容易 03/27 00:23
推 jioes28: 不想洗菜那葉菜類都不行啊XD可以買冷凍蔬菜加熱就直接吃 03/27 01:01
→ jioes28: ，再配個肉 03/27 01:01
→ kellydog: 乾煎櫛瓜 03/27 01:32
推 moonline: 想吃的東西全丟湯鍋裡做成火鍋 保證快速 03/27 02:36
推 a1121210: 海鮮 蛤蜊 蝦子 花枝 輪切魚片 03/27 05:03
→ a19891230: 不多花時間洗切的原型食物又要減醣，花錢找找網路上人 03/27 06:28
→ a19891230: 家賣的分切免洗食材包，不然吃水果XD？ 03/27 06:28
推 optimistdog: 蔥薑切片切斷，放在魚片上淋酒醬油撒鹽蒸 03/27 07:11
推 t20031210: 去Costco 買冷凍蔬菜、海鮮、肉類，回來分小包裝，清 03/27 10:41
→ t20031210: 炒，水煮都可以，想要吃新鮮蔬菜再去超市買就好 03/27 10:41
推 eieiding: 家裡冷凍常備自撥玉米粒、毛豆仁、好市多去殼蝦仁、綠花 03/27 10:42
→ eieiding: 椰、牛肋條、肉片、鱸魚片，冷藏豆腐、雞蛋、洋蔥。煎炒 03/27 10:42
→ eieiding: 煮炸每天都可變化菜色 03/27 10:42
→ NomeL: 洗菜算前置作業嗎 03/27 11:12
→ NomeL: 好吧 看來不行 只好買別人切好的菜了 03/27 11:13
→ NomeL: yesohya在兇什麼 03/27 11:14
推 cdmen: 蘑菇!!洗一下擦乾水分,淋上油,丟進去烤箱烤20分鐘!搞定 03/27 12:00
→ cdmen: 出來後撒鹽巴跟黑胡椒就好了 03/27 12:01
推 minniegc: 高級日本和牛牛排 03/27 13:12
推 yesohya: NomeL 妳有長眼看到他本來說醬油膏 推文偷偷改醬油嗎? 03/27 13:18
推 QAQc: 處理好的海鮮都適合，蔬菜類可以買芽菜類、玉米筍、小番茄這 03/27 14:32
→ QAQc: 類只要沖洗不用切的 03/27 14:32
→ QAQc: 或是有的超市會賣處理好的菜，可以考慮，但通常較不耐放 03/27 14:33
推 NLchu: 泡麵 03/27 15:10
→ mrschiu: 如果你有調理機切片功能能做料理鼠王中的那道法式燉菜... 03/27 15:21
→ mrschiu: 只要全部切片再把一部分材料和香料打成泥排列在大同電鍋 03/27 15:22
→ mrschiu: 或是電子鍋中熟了就能吃了隔夜更好吃.. 03/27 15:24
推 ihcmai: 冷凍帶尾蝦仁 蒜炒一下就能上菜 03/27 17:18
推 chungjan: 煎香魚時同時燒水燙青菜。 03/27 22:50
→ shamanlin: 我覺得原po不如說說你希望能幾分鐘上菜的 03/27 23:15
→ shamanlin: 不然真的多到爆炸 03/27 23:15
推 o1579o: 盒裝豆腐阿，打開來就能吃了...XD 03/27 23:33
推 pchome321: 肉片燙一燙 灑點鹽一分鐘可以吃 03/28 02:21
推 loveshiue: 蒸馬鈴薯加點義式香料及鹽巴 03/28 09:07
→ lumpfish: 不想要洗菜切菜就買冷凍蔬菜最快 03/28 09:19
→ oheng: 小套房洗洗切切不容易，我盡量都買好洗好處理的蔬菜，冷凍 03/28 11:29
→ oheng: 花椰菜、豆類、小番茄等，再加上超市肉片、魚片，一次弄成 03/28 11:29
→ oheng: 三個保鮮盒裝，就可以至少煮三次，回家洗個米，進大同電鍋 03/28 11:29
→ oheng: 三十分鐘內就可以吃飯。給你參考 03/28 11:29
→ luche: 中卷 03/28 11:56
推 chenyei: 鮭魚豆腐菌菇煮味噌湯，燙雞胸肉青菜沾芝麻醬，燙梅花肉 03/28 14:15
→ chenyei: 沾蒜泥醬油，水果生菜堅果拌油醋醬 03/28 14:15
推 jellicolin: 虱目魚肚蒸，或是雞腿肉炒、火鍋肉片炒、簡單煮湯（像 03/28 15:29
→ jellicolin: 壽喜燒、小火鍋、豚汁） 03/28 15:30
推 marsaqua: 很多都可以吧 03/29 13:02
推 devilathena: 很多川燙就能吃，問題範圍超大，超市說不定就有綜合 03/29 23:34
→ devilathena: 蔬菜盒～ 03/29 23:34
推 ayame0625: 網路上有一週份量已經處理好的半成品食物，菜肉都處理 03/30 05:27
→ ayame0625: 好打開下鍋就能吃，去買那個最快= = 03/30 05:27
→ ayame0625: 鹹水雞如果只買肉類蔬菜含糖量也很低，怕調味重過水再 03/30 05:27
→ ayame0625: 吃就好了 03/30 05:27
推 pikalu: 任何肉/魚直接煎+黑胡椒跟鹽都雷不到哪去吧.. 03/30 11:38
推 ann99: 青花椰、四季豆、玉米筍、鴻禧菇燙熟，工作忙的時候常用這 04/10 00:09
→ ann99: 些當第三道菜 04/10 00:09