推 Celestine: 香蕉 05/16 12:28
→ gmoz: 香蕉太重而且容易壓爛，通常只有第一天上山會吃QQ 05/16 12:29
推 mangomilk: 我也是 只能含糖果+能量膠+蘋果；其他都吃不下去...看 05/16 12:29
→ mangomilk: 過有人吃台式軟麵包 05/16 12:29
推 mangomilk: 自製飯糰第一天應該可行，包腐乳、鹽麴小黃瓜、雞絲 05/16 12:31
推 Sacid: 黑糖角 05/16 12:40
推 ronale: 自己爬山喜歡帶鮪魚三明治 不會太乾 05/16 12:47
→ ronale: 可以接受甜的話 巧克力派也不錯 裡面有奶油不會乾 05/16 12:47
推 nbg23456: 乳酪蛋糕? 05/16 12:58
→ gmoz: 鮪魚三明治真空包裝感覺可以放個三天? 05/16 13:02
→ gmoz: 飯糰很讚，但只有第一天能帶QQ 05/16 13:02
→ cryy: 果凍 05/16 13:04
推 apnaapna: 蓮霧呢？ 05/16 13:06
推 xulu0: 果凍 05/16 13:21
推 mangomilk: 鮪魚三明治有美乃滋 上大山隔天有點危險吧XDD 05/16 13:44
推 yrr7101: 羊羹 05/16 13:49
推 himekami: 梅乾 05/16 14:01
→ gmoz: 美乃滋本身應該不會壞? 羊羹好像不錯還沒試過 05/16 14:10
→ gmoz: 果凍跟水果都是重量CP太低QQ 05/16 14:10
→ gmoz: 但吃起來很爽就是了XD 05/16 14:10
→ gmoz: 小羊羹有推薦的嗎XD? 可惜這很難自己做 05/16 14:13
推 bumloveme: 飯糰？ 烤地瓜？ 05/16 15:54
推 eveno: 巧克力酥片？ 05/16 16:12
推 lintwice: 推薦自製醃芭樂，讓我找回山中食慾 05/16 16:16
推 ineda: 有一種叫做微波麵包的麵包不會乾,貝果或小餐包也好帶好吃 05/16 16:30
→ ineda: 有果乾的土司也比較不乾 05/16 16:32
推 Waitingchen: 美乃滋很快壞絕對不行，小包裝果醬或蜂蜜塗餅乾麵包 05/16 16:35
推 shan31613: 雖然不是碳水化合物但推薦堅果類和葡萄乾 05/16 16:49
→ shan31613: 還有滷蛋/鐵蛋 05/16 16:50
推 rumo: 登山用品店有賣乾燥飯,倒入熱水等一陣子就有得吃了,不然就自 05/16 16:59
→ rumo: 備登山爐頭煮麵吃 05/16 16:59
推 optimistdog: 只想到玉米粒罐頭 05/16 17:13
推 optimistdog: 可以先用塑膠袋分裝成適口容量 05/16 17:17
推 cjcjovup: 認真推果凍，一口一顆剛剛好 05/16 17:21
推 ctmt: 布朗尼可以嗎？ 05/16 17:30
推 blackzero1: 軟糖 05/16 18:23
推 ronale: 鮪魚三明治大概就第一天啦XD 05/16 18:23
→ ronale: 12小時是極限了吧 超過要選別的食物 05/16 18:23
→ ronale: 如果自製不放美乃滋純鮪魚說不定可以撐久一點？ 05/16 18:23
推 needtoknow: 黃瓜直接啃？水分也多 05/16 18:47
推 grace00912: 烤地瓜 茶葉蛋 薯泥粉 05/16 19:01
→ clover8031: 韓式飯糰和御飯糰，補充能量又屬於低gi的食物 05/16 19:08
推 jasmin960: 想到銅鑼燒又甜也鬆軟 05/16 19:10
推 s8603102: 最近看到厭世甜點店有在教怎麼做燕麥堅果能量棒 05/16 19:11
→ clover8031: 我爬山什麼都帶過，水果、滷味、泡菜、醃製類的食物 05/16 19:12
→ clover8031: 、便當、地瓜，推的還是飯糰 05/16 19:12
推 lisa04: 好市多的小可頌？ 05/16 19:18
推 hotaka: 便利商店有款夾心土司，有雞蛋沙拉、鮪魚、花生、巧克力 05/16 19:25
→ hotaka: 的那款呢？常溫2-3天 05/16 19:25
→ hotaka: 或者全家的鬆餅，鬆軟好入口不乾 05/16 19:25
推 nyyfederer: 地瓜？ 05/16 19:52
→ gmoz: 夾心吐司帶過巧克力 不適合 因為山上溫度低 會又冷又硬XD 05/16 20:05
→ gmoz: 銅鑼燒不容易在嘴裡馬上化開 也可能是我買到不優的 05/16 20:06
推 eatingbruise: 真的很推一小包一小包的那種果凍 05/16 20:18
→ eatingbruise: 吃twix之類的巧克力也會很爽哈哈 05/16 20:18
→ gmoz: 是哪一種果凍呢@@? 05/16 20:21
→ red2010: 威德能量果凍？ 05/16 20:32
推 orchidd: 方便攜帶的水果都不錯，香蕉和蘋果！非碳水化合物推薦肉 05/16 20:50
→ orchidd: 乾！ 05/16 20:50
推 syuuzi: 沒包東西的飯團 加點醋和鹽應該可以放兩三天 05/16 20:54
→ orchidd: 帶上山的不管任何食物，有夠前提一定要是自己喜歡吃的口 05/16 21:04
→ orchidd: 味！如果是行動糧就是簡單：可以 飯糰（第一天可以）餅乾 05/16 21:04
→ orchidd: 麵包 巧克力 梅子 水果或肉乾（強推）！如果是午餐 水果 05/16 21:04
→ orchidd: 飯糰 麵包 泡麵 即時乾燥米（後兩個要有爐子或夠燙的熱 05/16 21:04
→ orchidd: 水）！水果 小番茄也是很棒的選擇！ 05/16 21:04
推 iamalam2005: 這個問題您還是去hiking版問吧.... 05/16 21:22
→ annaone: 鳳梨酥 05/16 21:24
→ gmoz: 我是HIKING常客唷 就一直找不到才多方問 看看能不能自己做XD 05/16 21:26
→ gmoz: 正餐倒不是問題 只是這行動糧困擾很久 05/16 21:27
推 aqws2: 有種日本的羊羹不會很甜，比三鐵騎車時常吃，單手用擠的很 05/16 21:32
→ aqws2: 方便 05/16 21:32
推 aqws2: 另外可搜尋燕麥糕，我覺得做法簡單又好吃，也蠻好入口 05/16 21:34
推 miin21: 中式大餅（比較濕潤的那種）、豬肉乾、堅果、果乾 05/16 21:43
→ hotaka: 飯團的話拌海苔酥好吃，也比包餡料存放久 05/16 22:07
推 yuenru: 飯糰難消化 05/16 22:38
推 jojomaan: 椰棗？ 05/16 22:43
推 onthehill: 我爸好像會帶粽子 不過感覺爬山的強度應該跟原PO不同 05/16 23:22
推 deangel: 我們一到三天的行程會做巧克力豆餅帶著，也可以加葡萄乾 05/16 23:42
→ deangel: 做成偏美式軟口感的話就不會很乾難吞，也不會容易碎 05/16 23:43
推 Karen8522801: 我們都吃小番茄，不過我們家都只是一天來回的步道而 05/17 00:07
→ Karen8522801: 已 05/17 00:07
→ gmoz: 燕麥糕好像不錯！ 05/17 00:19
→ gmoz: 巧克力豆餅也是 05/17 00:19
推 tommy123310: 巧克力派蛋糕 奶油派蛋糕啊 05/17 00:25
推 chenyei: 椰棗+1 05/17 00:42
推 royant399: 帶一點蜜餞刺激食慾？ 05/17 02:03
推 mochagirl: 黑糖糕？ 然後義美的羊羹還不錯，也有小包裝的 05/17 06:49
推 vts103: 軟糖 05/17 08:24
推 cvj: 美式軟餅乾,糖霜肉桂捲,布朗尼之類的,美式點心油糖多易入口 05/17 10:32
推 bellacheng: 海鹽糖 果凍 杏仁脆片 磅蛋糕 05/17 10:54
推 arickal: 我都只吃巧克力跟堅果跟香蕉。 05/17 11:32
→ arickal: 一天踢50公里16小時路程也是這三種 05/17 11:33
推 wayghost: 焦糖爆米花 05/17 12:43
推 t11223342002: 麵包布丁，輕乳酪蛋糕，水煮蛋壓碎加煉乳攪拌夾吐司 05/17 12:46
→ t11223342002: ，燕麥泡牛奶或豆漿 05/17 12:46
→ gmoz: @arickal 單攻大霸? 05/17 13:15
→ gmoz: 感謝各位建議 有一些想法了 主要是每單位的體積/重量換來 05/17 13:16
→ gmoz: 熱量跟碳水足不足夠XD 05/17 13:16
推 zizp: 香蕉蛋糕 05/17 13:59
推 arnus: 我自己爬大山會帶鐵蛋、羊羹、果乾(芭樂乾)、肉乾 05/17 15:38
→ arnus: 朋友上次帶滷味，效果很好XD 05/17 15:38
→ arnus: 但要記得不能讓滷味被直晒到 05/17 15:38
推 a1121210: 花生醬、水果軟糖 05/17 16:38
→ gmoz: 說起來 滷味的米血糕好像不錯唷 05/17 17:00
→ gmoz: 自己滷米血糕+豆皮 再真空包裝XD 05/17 17:01
推 share111: 糖果 05/17 17:03
推 PsMonkey: [咳咳] 居然是貼在這裡，飯糰有煮飯就能作（隔天）的份 05/17 17:53
→ PsMonkey: 其實我覺得降低行進間的進食飲水欲望比較實在，不過 05/17 17:55
→ PsMonkey: 那可能是我有太多脂肪可以消耗 [欸][錯版] 05/17 17:55
推 chishen1214: 白飯 配碎洋蔥 加醬油 好吃 05/17 19:51
推 thouloveme: 帶牙膏狀煉乳 淋在燕麥棒上XDY 05/17 23:53
推 paulsama: 自製肉鬆御飯糰 05/18 00:58
推 alwaysdreamz: 義美小羊羹+1 05/18 02:46
→ venusbetty: 推薦看漫畫「山與食慾與我」裡面超多登山料理XD 05/18 11:35
→ gmoz: 樓上那本漫畫真的超好看XDDDD @PsMonkey 你居然也在這 05/18 13:15
→ gmoz: 研究看看營地晚上煮飯 多的飯隔早吃粥 捏飯糰當行動糧 05/18 13:16
→ gmoz: 肉鬆蠻輕的也不花時間 05/18 13:17
→ McNEMAR: 之前爬大坑 有人煮麻油雞 還有煎牛排的 太超過了 05/20 02:19
→ gmoz: 上次松羅湖 羊肉爐、好市多牛排、干貝、雞腿、熱炒、火鍋料 05/20 12:58
→ gmoz: 一個人背18公斤XD 05/20 12:58
推 hulihuahua: 我喜歡蛋黃酥 鳳梨酥 Q餅 熱量高鹹甜口味才不會太膩！ 05/22 20:17
推 sayblo: 梅子（輕好攜帶、止渴又可補鹽份 05/23 02:46