[問題] 簡單可水煮料理

[CUTE12071207 (餅乾)]

最近因為和男友都在減肥中，不想吃太油

我公司附近沒什麼午餐選擇QQ

男友公司附近都是很油的賣便當的小販或很貴的餐廳（內湖）

所以想作便當當隔天午餐


今天第一天先嘗試了

涼拌小黃瓜

水煮花椰菜

水煮竹筍

水煮醬油醃雞肉



明天打算弄個水煮鮭魚、手撕雞

還有剩下的花椰菜和小黃瓜



再來就沒想法了QQ

青菜類好像可以用青江菜

比較不怕蒸黃徵爛


還想請問大家還有什麼簡單料理可以推薦的嗎？



另外，有人用過魔力家煎炒美食鍋嗎？

可以煎炒炸這點讓我好心動...

但除了快煮鍋以外又要多一個鍋子感覺好佔空間QQ

早知道幾個月前換鍋子的時候直接買可以煎炒的就好了（；＿；）

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推 hsin1106: 龍鬚菜，玉米筍，碗豆苗，皇帝豆，這些都是我常拿來帶
→ hsin1106: 便當的。如果公司有地方冰，青菜類燙熟稍微放冷直接進
→ hsin1106: 冰箱，要吃的時候拿出來回溫一下，加個醬料就可以吃了
→ hsin1106: 。
推 sodabubble: 不知您是否喜歡吃地瓜？地瓜抹鹽用電鍋蒸，這道我家
→ sodabubble: 也會做~若您喜歡，可參考~~
喔喔好像都式可冷食可熱吃的菜XD謝謝推薦
推 dt0312: 可以看錵鑶yt 瑋恆的燙青菜系列
推 eitingirl: 建議還是要攝取一點油，沒吃油會便秘
→ mrschiu: 從醬料變化...咖哩泰式義式蜂蜜芥末...建議逛夜市找靈感
推 mochagirl: 玉米筍、青花菜、秋葵、茭白筍，涼拌新鮮黑木耳也很不
→ mochagirl: 錯，但就不適合再蒸了
晚餐還是會正常吃
但因為中午剛好公司附近也沒什麼選擇 就才開始自己帶便當XD
不然男友公司那賣的便當...青菜的部分簡直像泡在油裡撈起來的QQ
推 rttlac: 秋葵
推 jior: 我自己也在減肥，不過我只能菜類水煮，肉類也只能吃水煮我
→ jior: 會崩潰XDD
我有先醃過再水煮XD
醬油、檸檬、胡椒、米酒下去醃
然後水煮洗掉多餘的醬汁，但仍可保留些微醃漬鹹味XD
魚也是這樣處理 只是改用板友推薦 用蒸的 發現這樣又嫩又有營養XD
魚的味道也滿夠的
推 OKChika: 鮪魚罐頭拌洋蔥或拌玉米粒加黑胡椒，燙豬肉沾蒜頭醬油膏
→ OKChika: 冷的就可以吃，不用加熱
推 OKChika: 鹽水燙青菜（坷白菜之類的），拌一點點油蔥，油少又很香
對耶還有水煮海底雞罐頭XD謝謝建議~
※ 編輯: CUTE12071207 (111.249.159.187 臺灣), 05/19/2020 09:16:09