推 aureliechen: 挖塞這個方法好讚 05/18 12:40
推 oboe326: 好棒的點子 可以吃兩份哈哈 05/19 03:14
推 Taichun318: 推 05/19 19:45
推 yuenru: 看起來好好吃 11/15 21:49
影音介紹:https://youtu.be/QFaZlRcW7TY
減肥期要減少精緻澱粉的攝取
所以我用地瓜取代吐司或漢堡皮
來做三明治
一個地瓜三明治加上一杯無糖拿鐵
只有300卡左右
很適合想控制體重的人
市售的舒肥雞不止只能單吃，搭配地瓜也很好吃
地瓜雞肉三明治(熱量共225kcal)
喜歡吃地瓜的人可以試試看
食材:
冰心地瓜....120g
舒肥雞......2片
小黃瓜片....7-8片
大番茄片....2片
美生菜......1片
胡麻醬......1匙
我直接用冰烤地瓜來做
你也可以自己先把地瓜蒸熟再來做
所有的蔬菜切片夾入地瓜內就可以吃
很快速的早餐~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.97.70 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1589773964.A.522.html