作者pracinverse (改)
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標題[食譜] 如何自製薑黃粉,抗氧化,抗發炎
時間Sun Dec 13 12:15:11 2020
近年來有研究指出,薑黃具有很多保健的成分。
如何自製薑黃粉呢?請看以下教學影片。
https://youtu.be/plAl2yV-LQU
步驟如下:
1. 採回來的薑黃先清洗乾淨,它的子芽經常糾結在一起,最好折斷,再一塊一塊清洗,
做出來的薑黃粉才不會有土味
2. 濾乾切片,越薄越好,乾的比較快天氣好時,
日曬2-3天就乾了,如果用烘乾機更快,2-3小時就好了。
一般而言,要乾到脆脆的,一折便斷的程度。
3. 然後放調理機攪打成粉,過篩後,把粉篩出來。小顆粒的可再放入攪打一次。
後記:
平常煮飯,一杯米大概加1/4至1/2小匙的量,再加幾滴沙拉油
這樣煮出來飯顏色變黃,但味道不會太重
對不太喜歡薑黃味道的人來說,還能接受
這樣才能長久食用,達到保健功能
還有很多吃法可隨個人喜好使用
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