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最近因為疫情的關係在家裡少動很多 不知不覺肉都長出來了,有打算開始居家健身 問了有在健身的朋友,他建議飲食也要調整 可以從少糖少澱粉開始慢慢控制 推薦我吃台灣紅藜飯,說是比藜麥營養 也比較容易習慣也比較健康 https://i.imgur.com/7IgLK7J.jpg
也可以減少一點白米飯的量 脂肪跟澱粉攝取量就會變少 但有在想除了可以煮飯外 還有沒有其他紅藜料理適合可以試試看的 想聽聽大家的建議 順便問一下哪裡可以買到品質好的紅藜 ---- Sent from BePTT on my iPhone 12 Pro -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.42.200.54 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1623733447.A.3E6.html
nkcheng: 我訂購的外送晚餐會用來炒高麗菜,還有炒蛋~ 06/15 13:20
mepe1018: 灑在生菜沙拉上 06/15 13:24
mepe1018: 或是肉片ㄕㄤ 06/15 13:24
frobo: 跟蘋果和牛奶一起打成果汁,南美不少這種做法,很好喝 06/15 15:25
b108092034: 沙拉加紅藜 或是蔬菜卷加紅藜都蠻健康的 06/15 16:10
pain0: 白米飯有脂肪? 06/15 16:40
oao88: 我吃沙拉會加紅藜 信豐的紅藜蠻不錯的 吃很久了 06/15 19:13
zxc6325551: 糙米飯也是可以啊 06/16 13:32
zxc6325551: 多了嚼勁也很不錯~ 06/16 13:32
patty81121: 上網查應該很多地方都有賣吧 06/16 16:22
mortenlarsen: 防疫在家沒動真的胖很多@@ 06/16 18:50
eesuoynac: 在屏東有吃過紅藜麻糬很好吃 06/17 12:35
dogbone0714: 紅藜推信豐農場 06/17 16:01
y3509685: 我們家也都買信豐農場的紅藜 他們家的拌醬也很不錯喔 06/17 20:46
rahayato: 國外好像有一種炸黎麥的做法 但沒研究 06/17 23:55