[心得] 上班族2023 Jan便當分享

[firemoon (noomerif)]

第一季經歷了許多長假、還有使人厭世的週六補班日，晃著晃著就來到了三月的尾聲。

這陣子看到版上的一人份備餐成長史、請益一人份的備餐方法等文章都覺得很有趣，理由
大概是「原來我也經歷過類似的過程啊」，即使是到現在也依舊持續的調整著。偶爾也會
因為剛好某陣子看了某些日劇、韓劇，開始認真研究某些菜色，哪怕是在家吃串燒配燒酒
都很有意思。XD


底下是一月份便當，圖不多。


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櫻花蝦炒白菜/不小心烤太乾的蜜汁豬肉
https://i.imgur.com/1yTCvv8.jpg

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和風醬煮雞胸肉豆腐丸/打拋醬炒青椒
https://i.imgur.com/xEvCMRX.jpg

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椰香黃咖哩鱸魚豆腐/蒜炒菠菜
https://i.imgur.com/waTRxlf.jpg

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洋釀醬炒雞胸肉與水果甜椒/山藥炒四季豆
https://i.imgur.com/nhiR8mq.jpg

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煎帶骨牛小排/川燙青花菜/水果甜椒
https://i.imgur.com/WJJ72SK.jpg

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枸杞鱸魚粥/川燙青花菜
https://i.imgur.com/lpHuo4q.jpg

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沙茶菠菜肥牛/蔬菜量太少再補一顆蘋果
https://i.imgur.com/4VNqJPD.jpg

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杏鮑菇炒牛五花/蒜炒菠菜
https://i.imgur.com/uBw4wDW.jpg

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蜜汁炒什錦海鮮
https://i.imgur.com/wlHeTb7.jpg

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泰式酸辣口味的鹹酥雞/蒜炒美生菜
https://i.imgur.com/yEmFHlh.jpg

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五香鹹酥雞/滿月油飯/川燙青花菜
https://i.imgur.com/XNZPvu6.jpg



IG有貓、有緩慢週更便當，歡迎來跟貓玩:)
https://www.instagram.com/syc_20_/

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推 smpian: 好厲害，菜色都不一樣
推 legofun0914: 我認得那個可愛的貓手收～～原來有追蹤！
推 geniusw: 有貓就推
推 ga86041: 先認出便當稽查員 才認出帳號+1 XD
推 boombastick: 貓貓可愛 你吃的份量好少喔
推 Liuko: 好美，好厲害，但真的吃很少@
推 colinham: 好棒喔，看起來都好好吃
→ diabolica: 好漂亮喔
→ bluechuan: 有貓耶XD
→ firemoon: 其實食材還是會在兩三天內有重複，只是作法會改變，吃起
→ firemoon: 來比較不無聊。午餐大部分都有飯後水果，便當盒容量大
→ firemoon: 概最少都有700ml以上，澱粉攝取比較少，喜歡吃肉，所以
→ firemoon: 蛋白質比例會拉高