推 momicats: 推，感覺很不錯 07/05 02:12
推 ChloeTeen: 啃青菜XDDD 07/05 12:24
正確的說法應該是:
請那個血糖過高的人去揉一個小時麵糰，
流汗減血糖，然後去啃青菜。 (默)
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話說 2021 年因為居隔在家工作時期，都在自家吃魯肉飯，
所以年底五十年來第一次飯後血糖跟糖化血色素超標，
因為我媽娘家那邊一堆長輩都糖尿病很嚴重嚇死我，
因此開始努力騎腳踏車運動，大概就是每星期騎兩次台中豐原來回。
醫生是說騎爬坡才有用，不過因為種種原因沒魚蝦也好，
而且因為疫情關係都帶便當，我每天都主要改吃魚不吃豬肉；
總之2023 年初體檢醫生說:
「你竟然體重沒減血糖跟糖化血色素都沒吃藥就降下來，
真是太神奇了..........」
※ 編輯: loser1 (60.251.196.233 臺灣), 07/05/2023 13:54:40
→ jimmyfk: 騎爬坡傷膝蓋, 騎車的重點是拉高心率到60%~70%最大心率. 07/05 15:27
我覺得把齒放到最鬆還好，就是速度很慢(4km/hr)平衡很困難吃腰力...
我大腿沒有力所以不會踩快...
要說傷膝蓋還是以走路下坡最傷，這個騎上去至少不用踩下來
→ jimmyfk: 人類的平均壽命近50年才拉高至70、80歲, 器官的演化沒那 07/05 15:27
→ jimmyfk: 麼快, 所以平時就要保養省著用, 常操它並超過閾值會重損 07/05 15:27
※ 編輯: loser1 (219.87.156.34 臺灣), 07/05/2023 15:36:57
→ jimmyfk: 反正自行車只適合練心率, 所以騎起來愈輕鬆愈好, 只要把 07/05 15:58
→ jimmyfk: 心率拉高到目標即可. 如果想同時練腿力, 最後多是爆膝蓋 07/05 15:58
→ jimmyfk: btw,騎自行車容易有骨鬆問題,所以需額外加強跑跳或重訓. 07/05 15:58