[挑選] 有助眠食品推薦的嗎(內附選手)

[joe981232134 (喀滋喀滋怪獸)]

個人資料簡述:

這一年來時常會失眠睡不著，即使晚上十一、二點前躺

下也常常翻到凌晨四、五點，這陣子晚上配合健身雖然

有比較累但睡眠品質依舊沒有得到改善，還是要躺很久

才能入睡，睡眠環境沒特別有光害，有發光的電子產品

都盡量拿布之類的遮住，聲音的話頂多剩下房間內的冷

氣聲音，希望能夠透過助眠食品來幫助入睡，請各位看

官說說自己的心得～感謝幫助



挑選需求:

1.有效且長期 (如果產品有效我應該是會持續吃下去)

2.CP值不錯的


選手1號：達摩本草-黑芝麻

物品連結:https://www.damokampo.com/product/detail/639070

猶豫不決:

這款產品本身吃過，前兩個禮拜確實有感受到稍微好一些入睡

第三個禮拜吃了開始慢慢沒感覺，不知道是不是習慣了？

還會放在選手一號是想著，要不要繼續服用把週期拉長來看看

效果怎麼樣




選手2號：白蘭氏-五味子芝麻錠

物品連結:
https://24h.pchome.com.tw/prod/DBAXA7-A900A1UK9

猶豫不決:

白蘭氏的牌子從小時候就看到過了，品質應該不會太差(?

不知道這款幫助效果如何，有大大吃過的肉身心得嗎？



選手3號：三多好舒寧PLUS

物品連結:
https://www.sentosa.com.tw/pages/sleeping-beauty?gclid=EAIaIQobChMI9_TV0r2c5QIVAq6WCh1_wwUYEAAYASAAEgIaRfD_BwE

猶豫不決:

有看到一些網民服用後是有效的，這款不知道評價如何






選手4號：BHK's 夜萃EX 素食膠囊

物品連結:
https://www.bhks.com.tw/product/detail/259283?gclid=Cj0KCQjw8IaGBhCHARIsAGIRRYpgSGGUG8YfITBPJS69SPEcF3aLCXRLHJDZFnl1L87o-EBKSTIpPEIaAneSEALw_wcB

猶豫不決:

搜尋一下發現很多部落客寫這個產品的文章，也有醫師代言這個產品

所以也納入選手範圍，就是效果不知道如何

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.230.149.168 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/e-shopping/M.1623310099.A.5FF.html
推 littlepamp: 請去看醫生，疫情期間有些醫生也有視
→ littlepamp: 訊問診
也有想過醫院看診，順序擺在最後
推 dainon0102: iherb 買褪黑激素
以前有去藥局買過褪黑激素，吃了沒感受QQ
推 saluawu: 我先生吃了好幾種都是前一個月OK 後面效
→ saluawu: 果越來越不好 有的吃了還會一直作夢 後面
→ saluawu: 我們是一起去看睡眠科檢查拿中藥吃
請問看睡眠科是去醫院掛睡眠科這樣嗎?
推 danielmeet: 我是喝好立善的鎂發泡錠
發泡錠沒喝過，效果怎麼樣呢
推 cokami: 推S大說的,我也是有的吃了一直做夢很恐怖!
目前吃一號選手沒有作夢，但有聲音還是會醒來
推 LuciusMalfoy: 有沒有試過晚上泡澡或按摩呢
沒有耶，沒地方泡澡，按摩倒是有，就是自己捏捏肩頸這樣
推 bawit: 有同樣困擾+1 以前吃過褪黑激素效果普普
褪黑激素我感受跟你一樣，普普...
推 pidmr: 目前因氣虛看中醫中 請中醫師幫忙調 不過
→ pidmr: 醫師建議還是要做運動...
這陣子有固定健身，你也可以試試看
推 Mimii: 維他命鎂有效，幫助肌肉放鬆
→ Mimii: 睡前練習深呼吸半小時，平時練氣功
→ Mimii: 嚴重的時候搭配中醫
→ Mimii: 三年後成功對抗自律神經失調
→ Mimii: 西醫藥物對我完全無效QQ
三年的堅持真是辛苦你了!想知道維他命美的牌子
推 shadowstar: 請問樓上，維他命鎂是指哪個牌子呢？
→ shadowstar: 謝謝
推 rabbychen76: 鎂好像能助眠
→ rabbychen76: 朋友有推薦冥想 或稍微做一點按摩拉
→ rabbychen76: 伸 盡量放空 專注在呼吸上會比較好睡
好的，可以來試試
推 Avriljamie: 買維他命的時候藥師反而推薦我吃鈣片
推 oowrasy: Iherb買鈣+鎂二合一錠，但我目前吃三天
→ oowrasy: 也沒有覺得特別好睡XD
感謝肉身測試心得QQ...
推 earthperson: 我會在iherb買GABA跟鎂
推 ccbamboo: iherb 鈣 鎂
→ fuchiu: 鎂跟酪蛋白
→ greenfetish: iherb買褪黑激素+1
推 q2520q: 不要買白蘭氏，吃了兩罐完全0作用
真假，還好還沒買，現在還是在吃一號選手
推 joan102: iherb買褪黑激素+1
推 fukao21: 之前長期睡不著，吃4沒什麼用，去看身心
→ fukao21: 科，後來有運動習慣就能自行入睡了
目前運動都只是做些簡單徒手健身而已QQ
推 james0603060: iheb 21世紀美鈣 100有找昏睡（神經
→ james0603060: 敏感型或重訓敏感）
昏睡.(? 感覺效果很好的樣子，感謝提供資訊
→ moon999tw: 吃白蘭式半年 體力精神比較好些 睡眠到
→ moon999tw: 是無感
好險還沒買@@ 謝謝提供
推 mandy0813: dhc gaba 放鬆有感，然後再加iherb褪黑
→ mandy0813:  從0.5mg慢慢加上去
→ mandy0813: 鎂對我沒什麼差ww
恩恩，食品看來還是依人體質為主呢!
推 iamsogood: 我吃三多的女性芝麻鎂，有用！躺下後
→ iamsogood: 比較容易有睡意。但我怕太依賴，會吃一
→ iamsogood: 陣子停一陣子
一號選手一路吃下來中間有停過兩天
之後繼續吃的感受還是不如前兩個禮拜
推 g76224: 吃鈣鎂啊，可以幫助安定神經
推 bunnyjuliana: 酸櫻桃
推 merpheus: 做放鬆練習。
推 waitriver: 建議可以拉筋運動、放鬆心情
推 evelyn0320: 我也是嚴重失眠人，鎂跟gaba對我來說
→ evelyn0320: 都沒用，開始練瑜珈之後有好一點給你
→ evelyn0320: 參考
好的，加入參考名單～
推 nnnaaa: 好市多Kirkland Signature 科克蘭 鈣鎂鋅
→ nnnaaa: 錠，睡前一小時吃蠻有用的
第一次聽到，感覺還不錯的樣子
推 f1919321: iherb買褪黑激素+1
推 trantest: 快樂香蕉覺得不錯 但是小貴
→ whitelady: 賀爾蒙製劑不要亂吃，會增加癌症風險
→ whitelady: 有睡眠問題建議還是要求助醫生
→ jojomaan: 我睡前喝一點熱紅豆湯會助眠
→ jojomaan: 但如果我是你的話，會直接買褪黑激素
推 julienchiu: i herb人生救星
推 chenyaco: 前陣子睡前冥想，睡的較安穩，如果專注
→ chenyaco: 呼吸練的好，身體夠放鬆，很容易睡飽
冥想感覺不錯!
→ jojomaan: 還有一款是纈草錠<<德國常用助眠草藥
推 POdjfh: 褪黑激素
推 MrWTF: 4號我吃過 第一天有效 之後都無效
哪尼.....感謝提供資訊!
推 cynthiakeh: iherb買褪黑激素+1
推 brianhsu1009: 我喝牛奶蠻有效的
也試過喝牛奶，我完全無感QQ
→ skykenny611: ZMA 褪黑 睡前不要滑手機 早點運動
→ skykenny611: 伸展放鬆必做
推 shasha: 澳洲Swisse睡眠片，中藥成分，不含荷爾蒙
→ shasha: 覺得有點用會比較放鬆
第一次聽到，感謝建議!
推 cutiesweet: iherb買褪黑激素不會不能進來嗎？
推 greenfetish: 可以進來，好像不能超過3瓶？
推 lublue: 芝麻明
推 hsin627: 推薦運動改善
推 all0917: 最近臉書一直被晚安益生菌打到，感覺好
→ all0917: 像滿有效，有人吃過嗎？求心得啊～
++，也有看到這個廣告，想知道+1
推 ctmhsl: 好市多 舒眠草本那款可以吃看看
好的!
推 yychen123: 統新的芝麻素，神氣精油「定」都滿有用
→ yychen123: 的，
第一次聽到統新，有機會試試看!
→ pretzel: 買褪黑激素要申報
推 rsps1008: 有在吃2 不覺得有助眠
好多人吃2都無感
※ 編輯: joe981232134 (125.230.149.168 臺灣), 06/10/2021 23:54:59
※ 編輯: joe981232134 (125.230.149.168 臺灣), 06/11/2021 00:21:23
推 mirrorswings: 一堆人推的褪黑激素吃過一次，當天
→ mirrorswings: 一直做惡夢睡不好，真的看每個人體
→ mirrorswings: 質
褪黑激素很久以前吃過，對我來說也是無感
推 euroyufish: 鎂+鈣試試看
推 sunry0924: 睡眠軟糖有用嗎？
第一次聽到睡眠軟糖@@
推 rainbowsungo: 睡著酵。有一樣的困擾，吃幾個月了
→ rainbowsungo: ，覺得睡眠深度變深有感。雖然入睡
→ rainbowsungo: 還沒變容易，但睡著後比較有深沉休
→ rainbowsungo: 息的感覺
睡著酵也是第一次聽到，加入選手名單!
推 fred7620: 多做有氧運動吧，慢跑 騎腳踏車之類
推 neilkcin: 大推swisse
→ neilkcin: swisee要買relax and sleep，比較不臭。
→ neilkcin: 另推passionflower成份的助眠茶包也有用
這兩款也是第一次聽到，長知識了，會再去了解的
推 noangel: 鎂或鈣的發泡錠是我的恩物，平常一夜起
→ noangel: 床兩到五次，但只要晚上喝完這兩者其一
→ noangel: ，睡意濃且很少醒來。
好多人推鎂+鈣，有被燒到了
推 B7405: 耳塞不錯，可以試試
平常都戴耳塞睡覺了QQ
→ ocornero: 真的要看醫生  練習呼吸法  過來人經驗
有考慮門診看醫生，順序還是擺在後面
推 qqwe: iHerb 買鈣鎂錠和B1 100mg睡前吃一顆
→ qqwe: 多夢的話B1會吃到2顆 會睡較穩
推 dannych2000: 冥想真的滿有用，也可查查重力被
推 Mimii: 我是買好立善鎂的發泡錠，因為先前看運動
→ Mimii: 防護的老師都會在關鍵時刻泡鎂給學生喝，
→ Mimii: 幫助肌肉放鬆，自己也覺得滿有效的
推 Consuelo: 推薦冥想  很快入睡！
→ peggy12566: 我有搭配檸檬酸鈣和睡眠噴霧，假日有
→ peggy12566: 時間的話喝個小酒，不過也是時好時壞
→ chunchun0229: 聽助眠音樂滿有效的 推薦
推 likeit: 我吃褪黑激素也沒用，之前曾肩頸酸痛到睡
→ likeit: 不好，後來去整骨有好很多。然後平常沒事
→ likeit: 可以按摩眼周跟拉拉筋～
推 suzza: 深呼吸 聽頌缽!
推 rasca0027: 我推薦CBD~ 麻吉亞米可以買 合法的
好的，感覺蠻厲害的
推 bigbear1226: 褪黑激素跟睡眠軟糖沒有申報的話，
→ bigbear1226: 海關有查到一定抓。
推 hjkkk123: 美國iherb 褪黑激素
推 eunice1110xp: cbd還要申請吧
推 lotteyaya: 我朋友有一樣的困擾，試了很多發現澳洲
→ lotteyaya: swiss 睡眠片最有效
→ lotteyaya: 忘記是不是這樣拼 一瓶紫色的
→ lotteyaya: 但超級臭
睡眠片也有人推薦，也被燒到了
推 yychen123: 剛查統新好像不止一種，補充說明一下，
→ yychen123: 我個人是吃酵力覺醒
謝謝提供資訊!
推 yjlzfoe: 我自己吃白蘭氏是蠻有感的，早上起床會
→ yjlzfoe: 神清氣爽XD 但我男友吃無感。
好很多人吃白蘭氏都無感!
※ 編輯: joe981232134 (125.230.149.168 臺灣), 06/12/2021 14:57:59
推 penguin74627: 我是中醫搭配西醫，西醫開悠樂丁給
→ penguin74627: 我，然後中醫這邊再搭配其他的藥材
→ penguin74627: 給我， 之前有說法中藥跟西藥不要一
→ penguin74627: 起吃但是我的中醫師說 其實沒有影響
→ penguin74627: (?)，冥想的卻也是一個好方法，眼
→ penguin74627: 睛閉上之後一直告訴我自己，我想睡
→ penguin74627: 覺我真的好想睡覺，可能一種催眠法
→ penguin74627: 吧，久了之後 真的比較好睡
西醫開的藥品感覺是最有效的，目前門診看醫生的想法還在擺後面些
推 neqffnt: 鎂有效+1，我是吃「恩世蔓舒鎂膠囊」
感謝提供唷
※ 編輯: joe981232134 (125.230.155.69 臺灣), 06/13/2021 15:55:15
→ gobye55: 銀谷的鈦項鍊 之前為了循環買 珠珠睡前
→ gobye55: 移到脖子後 +睡前喝甘菊茶 之前3點失眠
→ gobye55:  改善一些
推 gobye55:  youtu睡眠音樂 都聽混合有下雨或燒柴
→ gobye55:  聽到音樂會暗示自己要ZZ
→ yumika: 布瓦宏順勢糖球
推 kenshih1320: 唯一推  退黑激素 3mg吃下去穩睡一
→ kenshih1320: 波
推 Godman0618: 晚餐後 鈣+鎂， 發泡錠就很有效了
推 newthinker: 吃蛋
推 hunchu: swiss睡眠錠沒效又超臭
推 weiweialien: 進口褪黑激素申報超麻煩喔，其實台灣
→ weiweialien: 健保就可以請醫生開給你了，2018年就
→ weiweialien: 吃過一陣子
推 gigi0316: 嗨 我以前也都不能睡 後來試出 白天早上
→ gigi0316: 吃藍綠藻（b群）晚上吃鈣鎂 這樣對睡眠
→ gigi0316: 幫助很大 可以睡很熟 然後還可以搭配氣
→ gigi0316: 功和一些中藥泡水喝
推 bct51503: 吃過白蘭氏，沒效！現在在吃營養師輕食
→ bct51503: 的，睡蠻好的早上很有精神，推薦你試試
→ bct51503: 看
推 ordinary569: 吃過白蘭氏，沒效！現在再吃營養師
→ ordinary569: 輕食的，睡蠻好的早上很有精神，推
→ ordinary569: 薦你試試看