→ dashihito:現在學校游泳池是加氯?還是已經改用臭氧殺菌了?11/03 16:10
推 l1ViE:現在學校的游泳池都有加一氧化二氫11/03 17:28
推 LazyCheese:樓上你是指H2O嗎? 真可怕 這化合物我天天喝欸...11/03 18:47
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推 c060917: 突然發現能睡個好覺真的好幸福(我是派大118.166.99.54 06/11 11:34
→ c060917: 星類的,無時無刻都在發呆....)118.166.99.54 06/11 11:34
推 risa3333: 曬太陽吸收維他命D, 好像會幫助睡眠118.161.185.96 06/11 11:48
推 willow: 超羨慕好睡的人49.217.6.37 06/11 12:15
推 peggy12566: 超羨慕ㄧ躺就睡著的人101.9.87.174 06/11 14:47
我也超羨慕的
另外醫生有提醒不要兩三天睡一次
他說那樣不是睡而是昏倒
類似電腦被強制關機,這樣很傷身體
推 kosmos1101: 能一躺下去就睡著是一種超能力吧101.137.149.148 06/11 14:57
→ Oct5566: 謝謝分享 保險起見補一下es點? 怕好文被180.217.43.1 06/11 15:11
→ Oct5566: 刪><180.217.43.1 06/11 15:11
謝謝溫馨提醒
已補上
推 yu31: 最近在家防疫也開始睡不好QQ 謝謝樓主分享36.230.95.211 06/11 15:14
可以的話就去陽台曬曬太陽吧!
或是打開YouTube 做些瑜珈
→ nellylog: 可以問你現在是吃哪顆藥嗎?我也是吃到101.10.12.114 06/11 16:29
→ nellylog: 都沒效了 但我一天只吃一種 不想變成靠101.10.12.114 06/11 16:29
→ nellylog: 一次好幾顆才能睡 101.10.12.114 06/11 16:29
這裡就要說好的醫生真的很重要
會願意傾聽並且調整藥
我的話本來是吃史蒂諾斯
但前幾年不斷出現有人吃了史蒂諾斯
跑去開車啊 幹嘛的
因此我就被換藥了
現在吃的我覺得效果差不多
叫做導美睡
然後因為誠如我上面說的腦袋太活躍
所以在吃導美睡前半小時會先吃美舒鬱
適應症:放鬆心情
吃了全身會懶懶的
當然如果吃這個能睡是最好的了
但是我不行,一定會吃到導美睡
然後美舒鬱對我來說有另一個作用
就是能睡久一點,不會四五個小時就醒來
最後我想補充
我待商人如初戀,商人虐我千百遍
以前只要有什麼能改善失眠的東西我都買
個人認為稍微有用的是
1.褪黑激素
2.夜夜寧
完全沒用的就太多太多了
現在看到都心如止水
什麼精油、枕頭、保健食品之類的
我能理解失眠造成的焦慮
會讓大家迫切的尋找解決方法
而導致買了不太有用的東西
只能說失眠的人錢真的很好賺
希望在這裡能為大家省下一點辛苦錢
推 bevet: 謝謝分享~223.137.254.246 06/11 18:14
推 missddd: 謝謝妳的分享 壓力跟多思都容易讓人失眠Q182.234.115.168 06/11 18:32
→ missddd: Q182.234.115.168 06/11 18:32
推 titi123918: 謝謝分享61.230.44.192 06/11 19:31
推 yukiya: 完全能體會這種失眠的痛苦QQ我是褪黑激素220.141.15.169 06/11 19:47
→ yukiya: 跟長安的不民膠囊交叉隔天吃,都是不能連220.141.15.169 06/11 19:47
→ yukiya: 續一直吃同款,不然三天內就會沒效用...220.141.15.169 06/11 19:48
→ yukiya: 失眠者的錢是真的很好賺XDD我也被賺走很多220.141.15.169 06/11 19:48
黑咩,睡不好真的會焦慮
推 j2054493: 跟你一樣是那種大腦會一直運作的那種,218.166.5.113 06/11 20:26
→ j2054493: 可是沒有很嚴重,所以醫生是開克癲平,218.166.5.113 06/11 20:26
→ j2054493: 順道一提,冬天在北海道生活過兩個月,218.166.5.113 06/11 20:26
→ j2054493: 那是我這輩子睡最安穩的時候218.166.5.113 06/11 20:26
我睡最好的應該是去紐約的兩個月
因為有時差XD
北海道是因為生活平靜嗎?
推 Miahh: 我有吃兩種安眠藥,一種深層、一種四小時的1.163.182.165 06/11 20:30
→ Miahh: (睡一半起來吃的),另外補充鈣鎂錠,覺得1.163.182.165 06/11 20:30
→ Miahh: 效果不錯,安眠藥劑量有慢慢減少1.163.182.165 06/11 20:30
真假的,我下次回診問醫生
推 jenna1006: 我有一陣子失眠是聽這個呼吸練習,我114.136.221.110 06/11 21:03
→ jenna1006: 自己做覺得有效,但朋友失敗XD給大家114.136.221.110 06/11 21:03
我也有試過呼吸,超沒耐心的我
→ jenna1006: 參考看看~114.136.221.110 06/11 21:03
→ jenna1006: 9/mindful-breathing-brainfog.html?m=114.136.221.110 06/11 21:03
→ jenna1006: 1114.136.221.110 06/11 21:03
推 yeeting: 之前網友推薦我念佛經XDDDD 114.39.241.14 06/11 21:09
XDDDDDDDD
推 bawit: 好文推推 超想要一沾到枕頭就睡著QQ 111.251.31.117 06/11 23:00
→ niniokita: 摸著貓真的很好睡 111.242.49.190 06/11 23:11
順著貓咪的呼吸很容易就跟著睡了
推 sunset0511: 我跟貓貓睡反而會睡不好,因為我家的 101.12.62.211 06/11 23:51
→ sunset0511: 貓會半夜叫我幫他拍屁股orz 101.12.62.211 06/11 23:51
臭貓,快睡啦
推 svul3mp5: 我大腦也蠻活躍的 無時無刻想事情 我催1.171.247.72 06/11 23:53
→ svul3mp5: 眠自己的方法是把自己帶入動漫世界或是 1.171.247.72 06/11 23:53
→ svul3mp5: 異世界轉生裡發展新劇情 想一想就會睡1.171.247.72 06/11 23:53
→ svul3mp5: 著了XDD 1.171.247.72 06/11 23:53
我也會欸
但都是把自己帶入喜歡的電影
然後發展不同劇情
推 etu789: 今年初大概有兩三週也是睡眠品質差,常常 42.73.213.129 06/12 00:44
→ etu789: 翻到兩三點才睡,早上七點半自動醒來,鬧42.73.213.129 06/12 00:44
→ etu789: 鐘是八點半才想,根本沒睡飽...買助眠藥等42.73.213.129 06/12 00:44
→ etu789: 也沒用,後來限制自己的咖啡因攝取量跟時42.73.213.129 06/12 00:44
→ etu789: 間,過陣子就好轉不少惹,還好還好 42.73.213.129 06/12 00:44
還好你有改善了s[1;31
那也要避免喝茶喔!s[1;31
大部分茶的咖啡因含量都超高
→ i5403i: 失眠真的很痛苦…睡不著的時候都會很想死123.205.162.207 06/12 00:49
→ i5403i: 一死…s[1;31
123.205.162.207 06/12 00:49
推 aco33: 有翻過天都快亮了才睡著,真慘118.150.135.126 06/12 01:58
推 JAZZlife: 可以試試看睡前補充高劑量的鈣鎂片,能223.137.129.149 06/12 02:22
→ JAZZlife: 夠穩定神經223.137.129.149 06/12 02:22
推 a923675: 上iherb找結草、補充鈣鎂、睡前放鬆心情39.11.3.183 06/12 02:44
沒問題!
我會先問看看醫生會不會跟我平常的用藥有沒有衝突
→ a923675: 聽輕音樂平穩情緒拉近39.11.3.183 06/12 02:44
→ a923675: 拉拉筋39.11.3.183 06/12 02:45
拉筋真的有用
→ haha0903: 我最近也是睡不著QQ 很容易想東想西223.138.150.244 06/12 03:52
試試看拉筋或瑜珈,也要記得曬太陽喔!
推 ga86041: 推 失眠真的會很想死 223.136.88.15 06/12 06:10
推 ysc: 貓咪半夜叫拍屁股 真是幸福且痛苦..囧123.193.18.118 06/12 07:54
痛苦的甜蜜
推 steffi2: 超辛苦39.11.99.25 06/12 08:29
推 fivesixnodie: 歪個樓 卸妝水怎麼可能用到八張化妝150.117.205.89 06/12 13:06
→ fivesixnodie: 棉啊 我一張就卸完欸150.117.205.89 06/12 13:07
→ fivesixnodie: 睫毛膏會另外用眼唇卸妝液 但這樣也150.117.205.89 06/12 13:07
→ fivesixnodie: 頂多兩張化妝棉啊150.117.205.89 06/12 13:08
我是眼睛兩片、雙頰兩片
額頭兩片、下巴嘴唇兩片
我也不知道為什麼就是臉上一直有顏色
一張都是擦不乾淨QQ
推 MARUKO0914: 也是一直在想事情而且容易分心 卻依舊118.169.15.219 06/12 14:52
推 MARUKO0914: 沒想出什麼大道理來 雖然我不失眠但118.169.15.219 06/12 14:55
→ MARUKO0914: 淺眠夢多 夢裡從極限運動到床下發現118.169.15.219 06/12 14:56
→ MARUKO0914: 屍體等夢路很廣 起床都覺得好累118.169.15.219 06/12 14:57
我也是欸!
但我滿喜歡做夢的
就像是看了一場電影
尤其喜歡被喪屍追
→ joe981232134: 感謝分享125.230.149.168 06/12 15:00
推 ckw1010: 要不要試看看生理回饋治療?針對副交感神27.246.8.89 06/12 20:50
→ ckw1010: 經處理,聽說有用27.246.8.89 06/12 20:50
先pass先pass
推 wingyen: 小時候覺得睡眠竟然還要花什麼錢,結果臨223.137.253.119 06/13 01:40
→ wingyen: 老才知道,想睡好覺真的要花心思花錢治療223.137.253.119 06/13 01:40
推 chois22: 我的安眠藥很多種很多顆 就算是三級藥也61.230.87.238 06/13 07:03
→ chois22: 要配合幾顆鎮定/安神的藥才能睡著+睡久,61.230.87.238 06/13 07:03
→ chois22: 但也吃到沒效了。最近因為身體因素醫生強 61.230.87.238 06/13 07:03
→ chois22: 制停藥,過得生不如死61.230.87.238 06/13 07:03
醫生沒有給妳替代品嗎?
還是準備備孕了?
推 brianhsu1009: 我也是長期吃安眠藥 不然會很容易 61.228.215.228 06/13 23:23
→ brianhsu1009: 睡前想事情睡不著 本來很擔心越吃 61.228.215.228 06/13 23:23
→ brianhsu1009: 越多 但我發現空腹時吃效果真的很好61.228.215.228 06/13 23:23
對啊,空腹吃效果很快
安眠藥的上限就是兩顆了
吃到兩顆以上效果也是跟兩顆以上
但這是史蒂諾斯的作用,
我不知道其他是不是也這樣
→ brianhsu1009: 就不用再加61.228.215.228 06/13 23:23
推 white777: 大腦太活躍+1 有時候快睡著了會突然想111.243.19.171 06/14 12:02
→ white777: 著想著又有精神 111.243.19.171 06/14 12:02
對啊
尤其是還會突然回憶到以前的事XD
推 eternity0314: 大腦太活躍睡不著推薦睡前冥想,對111.241.169.252 06/14 22:41
→ eternity0314: 我還滿有效的,也可以改善專注力喔111.241.169.252 06/14 22:41
→ eternity0314: 。111.241.169.252 06/14 22:41
睡前冥想還是平常有空就想?
但是冥想是要想什麼?
有固定的順序嗎?
推 yumika: 布瓦宏順勢糖球 失眠款 49.216.31.69 06/15 03:52
謝謝你的推薦
但我剛剛估狗,他的成分有蔗糖
我已經戒糖很久了
糖會造成血糖震盪,也會影響睡眠哦
推 jungjialin: 同為失眠人+1 文筆好有趣 27.53.160.2 06/16 15:26
※ 編輯: caro770880 (49.216.174.145 臺灣), 06/17/2021 18:41:25
推 z1288: 可以去芳療版爬文試試看安眠舒壓精油配方 49.217.193.168 06/17 23:59
推 newthinker: 吃蛋可以改善睡眠 36.230.90.129 06/18 01:44