推 usershzr: 贊成觀察自己的飲食與身體的變化 04/03 19:06
→ usershzr: 因為每個人的體質不一樣，就算是吃一樣的食物，反應在 04/03 19:07
→ usershzr: 體重、體脂肪與皮膚的狀況 也不會一樣 04/03 19:07
早上跟我哥閒聊的時候
我提起了我昨天早上去量了INBODY發現一點進步都沒有
半年來一周跑三、四天健身房重訓
本來還自我感覺良好的......
我哥說:"...你就是吃太少，我個人覺得
反正就是繼續練，好或不好你都是要繼續練的不是嗎"
講得真有道理
我也知道
但為什麼就是做不到呢
為什麼我都這麼操自己了還是不敢吃呢
為什麼我會這麼恐懼呢
我一直記得升大一前的暑假我參加了一個營隊
因為集體活動，打亂了我原先習慣的運動計畫
午餐晚餐的合菜..我都完全沒有胃口
那時候小組裡的一個男生就問我:"你是ED嗎"
我忘了我當時怎麼回答他
但之後我學會了隱藏我的焦慮
我生活裡最首要的是睡
睡飽讓我情緒穩定
再來我排定了一個可以長期實施的運動計畫
不會讓我隔天全身痠痛直接變殘廢
也還會留下一點時間一點彈性給朋友......或是給自己耍廢
但我還是吃不多
營養的東西...乳清、雞胸肉
我很努力地吃
吃到覺得很勉強
不營養的東西我也吃
但完全不敢多吃
即使我很清楚
一包洋芋片所產生的效果根本看不出來
或許我們都需要給自己一點時間
從小小地調整自己的飲食開始
清楚地記錄
仔細地觀察身體的變化
說不定就會發現我們的身體喜歡這些營養，變得更精實好看了。
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