推 q347: 我以為高血壓部分是不知道原因耶?? 06/25 08:46
推 liferaft: 感謝分享 08/06 19:30
有研究指出鉀離子攝取不足與血壓心血管疾病有關
大約9成高血壓患者屬於原發性高血壓，與遺傳 生活習慣 壓力有關
DASH diet是建議攝取足夠鉀離子幫助心血管，降低高血壓
另外，慢性腎臟病或是腎功能不佳患者無法排出鉀離子，
少吃高鉀食物，避免血鉀太高
以下為鉀離子相關的食物
1.馬鈴薯 2.菠菜 莧菜 空心菜 綠色花椰菜
3.水果 桃子 香蕉 奇異果 龍眼 香瓜 李子 火龍果 荔枝
如果有這方面身體不適，建議可以多做一些健康諮詢
，或是與營養師討論飲食該注意那些食物
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