推 petitebabe: 用滑的下床 223.139.94.119 02/09 21:51
推 aokaze0000: 先屈膝，往一邊倒，再側坐起來。 49.216.227.132 02/09 22:20
推 aokaze0000: 或者斜著睡，拿靠枕~ 49.216.227.132 02/09 22:22
推 kilinchu: 樓上們形容的好有畫面 61.231.99.190 02/10 00:06
推 ilikemoveit: 起來之前兩腳還會在空中踩腳踏車暖身 42.76.192.208 02/10 00:28
→ ilikemoveit: ，再進行1.2樓的動作 42.76.192.208 02/10 00:28
推 paralupi: 些微短促的出力是可以的 術後不能出力 49.214.176.26 02/10 00:45
→ paralupi: 指的是手臂固定時間的承受重物或推舉重 49.214.176.26 02/10 00:45
推 aokaze0000: 前三天比較辛苦，除了生理需求建議就 49.216.227.132 02/10 00:58
→ aokaze0000: 在床上看影片度過 49.216.227.132 02/10 00:58
推 mylove4569: 用滑的真逗,我也今天剛做完，一起加油 42.72.33.226 02/10 21:42
推 petitebabe: 我是真的用滑的呀！滑到床下再慢慢站 111.241.151.86 02/10 21:51
→ petitebabe: 起來 111.241.151.86 02/10 21:51
→ petitebabe: 剛做完不是不能用力，是根本沒力 111.241.151.86 02/10 21:51
推 eudorachiang: 請先側身，然後用手撐起來 114.41.254.10 02/10 22:22
推 layla6766: 診所教我側身起床 不要完全平躺比較好 180.204.152.68 02/12 19:25
→ layla6766: 起床 180.204.152.68 02/12 19:25
推 yourmajesty0: 滑的起床是真的!用腳先緩緩落地再111.252.168.147 02/16 03:26
→ yourmajesty0: 屁股離開床滑下去，對胸部的衝擊比111.252.168.147 02/16 03:27
→ yourmajesty0: 較小。如果可以推薦坐著睡覺，如果111.252.168.147 02/16 03:27
→ yourmajesty0: 有按摩椅，我一定會做完一週每天睡111.252.168.147 02/16 03:27
→ yourmajesty0: 在按摩椅，但家裡沒有只能靠棉被,111.252.168.147 02/16 03:27
→ yourmajesty0: 把棉被折三折放在床頭，再放枕頭，111.252.168.147 02/16 03:27
→ yourmajesty0: 這樣靠著坐著睡不會太累噢，喬到對111.252.168.147 02/16 03:27
→ yourmajesty0: 的高度睡其實還滿舒服的，給妳參考111.252.168.147 02/16 03:28
推 lionling: 當初臥床一天多，都疥瘡了，移動像蜘蛛 114.43.128.9 07/28 18:38
→ lionling: 一樣只動手腳，其他地方根本不敢出力 114.43.128.9 07/28 18:38