[問題] 婚後鮪魚肚狂妄的長，腰圍破標準了

[YT582 (一壺濁酒苦等一世輪迴)]

目前每天運動量 應該算不大吧!
有了家庭之後，孩子小 老婆年輕
要外出運動個一兩個小時 確實有點小困難
為了因應老婆的好隊友政策 只要老婆說累 我立馬支援當孩子的超級奶爸
老婆煮飯 當然洗碗收拾飯桌不能讓他來
再加上三班制的輪班 運動時間確實少之又少

為了老婆每天還是能看到一些好光景
偶爾也會摸著鮪魚肚思考該怎麼解決這一圈破標準的肚圍

現在每天起碼有維持30-40分鐘左右的持續運動時間
舉啞鈴 開合跳 伏地挺身
肌肉倒是有健壯一些 但輪到大夜班的時候 要消沉了
最主要的鮪魚肚還是瘦不下來

自己的飲食習慣是不菸不酒
所以也沒有啤酒肚的疑慮
單純就是脂肪

有聽別部門不認識的同事有去做隔空減脂瘦了不少
想問問大家竹科附近，有推薦哪裡做隔空減脂比較好嗎?


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.224.136.22
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/facelift/M.1538365909.A.014.html
→ whoisanky: 男性的鮪魚肚很多是內臟脂肪型肥胖，
→ whoisanky: 醫美減脂幫你消皮下脂肪，但若不能減
→ whoisanky: 到內臟脂肪，三高疾病是更大的威脅
→ whoisanky: 想要有效靠運動減脂的話歡迎體適能版討
→ whoisanky: 論
等等再來體適能的板看看，謝謝!
推 sodafish: 學習飲食控制很重要
自己其實有在控制飲食
推 mm210317: 你要去的是fitness 版不是這邊 醫美無法
→ mm210317: 讓你變健康 重要的是改變生活習慣
主要也是想要雕塑一下體態公司的健康檢查，目前都是正常數值
但就是體態非常不佳
所以想說 看有沒有辦法先透過隔空減脂，搭配原本的飲食控制和少許的運動
※ 編輯: YT582 (125.224.136.22), 10/01/2018 13:24:38
推 appledodo: 朋友有做 腰身從凸變平 但不在竹科那
推 fjdkqp: 可以考慮跳繩或空氣跳繩 隨時都能運動
推 beatygirl: 當然是揪老婆一起運動啊
推 stepliu: 新竹的安慎醫美有在做隔空減脂
推 pkroehler: 竹科同事+1，推安慎醫美隔空減脂
推 jadore415: 不煙不酒 不代表不甜不炸 先控制飲食吧
→ jadore415: 沒做飲食控制只想先找醫美 大概只會白
→ jadore415: 花錢 要嘛轉成內臟脂肪 要嘛比以前更胖