推 Terahara: 重訓練背和臀 視覺上腰就細了 正是所謂119.14.25.8 04/11 00:57
→ Terahara: 的腰臀比119.14.25.8 04/11 00:57
有想過練臀，練背倒是沒注意過
推 jjvh: 重訓跟隆乳，胸臀出來就有弧度了1.34.230.143 04/11 01:51
推 preppie: 確定不是內臟脂肪太多，所以造成腰寬？160.86.236.114 04/11 07:16
→ preppie: 建議去重訓增肌減脂，把背臀練大同時減去160.86.236.114 04/11 07:17
→ preppie: 內臟脂肪160.86.236.114 04/11 07:17
我內臟脂肪蠻低的QQ
推 lovebites: 印象中腰短的人通常腿長耶，有一好沒114.137.141.217 04/11 08:15
→ lovebites: 有兩好114.137.141.217 04/11 08:15
但是人矮QwQ
推 ruriko30y: 正面要做腰線重訓下半身來拉比例，只是61.62.165.144 04/11 11:47
→ ruriko30y: 合身褲子變很難買，很容易有胖感，但好61.62.165.144 04/11 11:47
→ ruriko30y: 處，要是後悔了就停止增肌當廢物一陣子61.62.165.144 04/11 11:47
→ ruriko30y: 肌肉就會流失掉了61.62.165.144 04/11 11:47
主要重訓下半身嗎？正面做腰線也是運動嗎？
※ 編輯: mavis02 (118.166.125.78), 04/11/2019 12:35:18
推 vampirewei: 練背跟臀，肩背跟臀寬度增加腰看起來223.136.165.145 04/11 12:40
→ vampirewei: 就細了。223.136.165.145 04/11 12:40
推 vmprugjsu1l: 我是肋骨和骨盆距離很長的人，最細111.82.74.125 04/11 15:52
→ vmprugjsu1l: 的就是腰了。也只有腰值得炫耀嗚嗚 111.82.74.125 04/11 15:52
推 fu6iou: 建議練一下 女生腰是直的很難看 114.36.161.81 04/11 17:39
→ spolivia: 屁股變大腰就細了 123.193.252.6 04/11 19:08
推 roturier711: 推薦練肩和背 111.71.115.15 04/11 19:36
→ roturier711: 我也是腰短 腿長的111.71.115.15 04/11 19:36
推 sqqc89: 我也是水桶腰 醫生說我是骨架問題 就算做 111.82.86.105 04/11 19:40
→ sqqc89: 腹部環抽 也差不了多少 我已放棄水蛇腰 111.82.86.105 04/11 19:41
我還是好羨慕朋友明明比較胖卻有好美的腰線
推 zamora: 我應該早一點看這篇，我跟妳完全一樣困擾101.165.121.195 04/11 20:12
→ zamora: ，腰天生短，短看起來就粗。我重訓至今已5101.165.121.195 04/11 20:12
→ zamora: 年，重量絕對足，一周至少3次每次1.5小時101.165.121.195 04/11 20:12
→ zamora: 以上101.165.121.195 04/11 20:12
→ zamora: 重訓過後，的確腰身有出來，體態絕對有變101.165.121.195 04/11 20:13
→ zamora: 好，但是跟世人一般的腰身比起來，還是偏101.165.121.195 04/11 20:13
→ zamora: 粗，於是我今年跑去雷溶101.165.121.195 04/11 20:13
→ zamora: 幾乎雷溶整個腰一圈了，目前滿2個半月，視101.165.121.195 04/11 20:14
→ zamora: 覺上完全沒變啊哈哈哈哈哈哈哈幹算了啦沒101.165.121.195 04/11 20:15
→ zamora: 腰就沒腰啦幹101.165.121.195 04/11 20:15
推 zamora: 我個人覺得重訓就可以了，但要練到「符合101.165.121.195 04/11 20:19
→ zamora: 亞洲標準的不能太壯」跟符合「亞洲標準的101.165.121.195 04/11 20:19
→ zamora: 細腰」真的很難~~101.165.121.195 04/11 20:19
看妳的經驗真的是很難QQ好吧有一點點線條也好，還是認真運動好了。真的像妳說的，這
個標準真的好難啊
推 achair: 我覺得重訓好像會把腿的視覺比例拉低 因124.218.150.61 04/11 21:32
→ achair: 為腿真的會比較粗一些，另外大腿馬鞍肉好124.218.150.61 04/11 21:32
→ achair: 像都瘦不到，我是說我自己的感覺124.218.150.61 04/11 21:32
推 APi0417: 感覺無解QQ我腰22.5吋但還是沒腰身.... 111.83.34.169 04/12 03:43
妳是不是也沒屁股！那麼細的話練出屁股應該有用
推 achair: 樓上...天啊 1.200.57.34 04/12 09:35
推 fu6iou: 骨盆窄的話好像就無解了.....114.36.161.81 04/12 12:52
※ 編輯: mavis02 (114.137.198.37), 04/12/2019 14:33:33
推 rioria: 樓上屁股變大腰就細了 這真相好殘酷阿...Q223.136.213.132 04/12 17:41
推 saladay: 我也是肋骨離骨盆超近，再瘦也幾乎沒腰 180.204.86.44 04/12 18:26
推 tsubame: 我的就是距離很長的人，腰23但視覺上更 114.35.24.124 04/12 20:56
→ tsubame: 細，每到夏天都會被人說腰似乎要折斷了 114.35.24.124 04/12 20:57
好好喔，我朋友都是這種，顯得我腰特別粗
推 Hane: 我也是 好想拔肋骨 114.42.226.184 04/13 15:25
我還真的google找過，連韓國都沒這手術的資訊QQ
※ 編輯: mavis02 (42.73.78.152), 04/13/2019 21:38:58
推 devilchrist: 為愛美冒著肺臟、肝臟受傷的風險...223.140.204.169 04/14 11:22
→ devilchrist: 是否真的值得？223.140.204.169 04/14 11:22
推 gocatsgo: 我肋骨距離骨盆大概只有1cm 也有人這麼 1.161.28.178 04/15 18:50
→ gocatsgo: 短嗎 沒腰好傷心啊 1.161.28.178 04/15 18:51
推 noriko0415: 我就是骨盆寬顯得腰細的人，我也很難 110.26.128.63 04/16 01:31
→ noriko0415: 受QQ 110.26.128.63 04/16 01:31