[問題] 有做靜脈雷射治療失眠的人嗎?真的有效嗎?

[wodemamami (窩德媽媽咪)]

去年底看到有人在板上分享靜脈雷射可以改善睡眠
近期不知道甚麼原因很難入睡
明明非常想睡但又睡不著
睡眠品質也很不好
白天要上班的時候就會精神不濟
然後一直惡性循環
有去看過中醫但因為藥實在有點難喝所以喝不下去
所以等於沒甚麼效
睡前不看手機、睡前瑜珈、聽水晶音樂、眼睛熱敷
等等我都試過 是可以比較容易睡著
但是還是很容易睡睡醒醒
想嘗試靜脈雷射看看 但不知道效果
很怕到最後真的要吞安眠藥才可以入睡了…

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.175.129 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/facelift/M.1645588382.A.3DC.html
推 Terahara: 直接吃安眠藥，好的醫師搭配藥物會給你
→ Terahara: 救贖
→ Terahara: 我也是吃安眠藥，但自己也要養成固定睡
→ Terahara: 覺時間，每天睡醒 腦袋跟重開機一樣清爽
想問吃的話會不會對藥有依賴性?
推 LINGTOP: 靜脈雷射是可以幫助改善但要定期去打。只
→ LINGTOP: 打一兩堂是無感的
推 MurphyRing: 靜脈雷射的效果聽說還不錯,也可以增強
→ MurphyRing: 免疫力,疫情一時半刻也不會好,我也有
→ MurphyRing: 想去嘗試看看
推 tina1: 有吃過保健品嗎 不然真的只能靠安眠藥了
推 tactno13: 運動呢?
有在做瑜珈 但效果好像不是很好
推 flypiggy: 我覺得補充鎂跟鈣有用。
→ richway: 我也是吃鈣跟鎂，積極一點會吃類似sleep
→ richway:  aid的抗組織胺
我沒想過這種方法 想請問是吃這兩種就好嗎?大概吃多久會感覺有效果啊?
推 FederalSoul: 試試退黑激素呢
推 jadeperson: 推天母SOGO附近的永恆美醫生滿專業的
→ jadeperson: 我也是有淺眠問題有先買了10次療程
→ jadeperson: 目前打到第3次，我覺得真的有差
請問是打到第三次開始有效果嗎?
有辦法讓睡眠品質變好嗎?
還是只能加速入睡呢?
※ 編輯: wodemamami (49.216.175.253 臺灣), 02/24/2022 17:22:26
推 krustykrab: 可以試試看吃高單位的B群跟補鈣 之前
→ krustykrab: 聽復健科醫師的建議吃了B群後變得超
→ krustykrab: 好睡
推 miki1021cu: 如果是焦慮情緒造成的失眠可以尋求心
→ miki1021cu: 理治療+保健食品（鈣鎂錠），或上網查
→ miki1021cu: 正念放鬆技巧練習。必要時求診身心科
推 jadeperson: 我是覺得睡眠品質有變好
→ jadeperson: 也比較容易入睡，打幾次也要看自己的
→ jadeperson: 身體狀態，我是第1次就覺得有比之前
→ jadeperson: 好入睡，給你參考
→ sara820820: 我覺得多運動有差
推 piaro: 重訓、游泳晚上都超好睡