看板 facelift 關於我們 聯絡資訊
身為健身教練 因為多數時間在教課 沒太多時間做自主訓練,平均一週3次左右 之前是不會特別練肚子 但難免還是會希望腹肌線條看起來厲害點 最近身邊很多朋友去做了增肌療程 起初我對於躺著就能鍛練肌肉增肌是抱持懷疑態度 但最差就是沒效而已 好像也不虧 我是直接去做朋友推薦的Zfield肌力塑 事前也有簡單查了一下目前市面上有蠻多不同機種 在價格、模式、施作部位上也都不同 有一些價格真的高得驚人 且這種療程大家都說需要不只一次 肌力塑價格我是覺得比較合理 在療程開始前 醫師有先跟我討論平常的運動習慣和訓練目標 來調整適合我的訓練模式和能量強度 雖然說跑課表時都會盡量帶到1-2個加強核心的動作 但腹部線條一直都沒有什麼進展 所以就有和醫師討論希望可以針對腹肌來加強 治療的時候是把像球拍的探頭 放在我的腹直肌跟腹斜肌 腹直肌是靠自己也比較難訓練到的肌群 過程明顯感覺肚子肌肉一直在收緊、放鬆 還有拍打的模式 能量不會忽強忽弱蠻穩定的 沒有任何不適 做完後有感覺到肌肉的酸痛感 但最後還有舒緩放鬆肌肉的模式 避免肌肉傷害 前期會需要比較密集治療 我是一周做兩次 本來已經抱持著應該要好幾次才會看到成效 https://i.imgur.com/Zn2w2DI.jpg https://i.imgur.com/5oIUFNi.jpg 沒想到做4次成果就已經讓我很滿意了 搭配機器做輔助訓練 也能更精準去練到想加強的部位 也因為看到自己的進步 乾脆就把訓練頻率改成一週4練 除了線條的改變 我也發現在訓練時的感受度更明顯 肌耐力和核心穩定度都變更好 對於訓練表現的自信和成就感也有加分輔助的效果 做完療程後診所都會提醒飲食要多補充蛋白質 我就是維持一直以來的飲食習慣 照常練後喝高蛋白、飲食以雞胸肉為主 原本我也是抱持著懷疑、嘗鮮試試 沒有效就算了當付學費的心態 但這個成果真的讓我很滿意 分享給也在觀望的健友們 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.50.5 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/facelift/M.1658135494.A.D55.html
pssherry: 腹肌線條變超明顯! 101.12.51.111 07/18 18:10
erin102771: 推分享 碰上停滯期,這效果好讓人心動 39.9.237.131 07/18 19:04
insist123: 想知道價格跟診所 感恩 218.35.183.149 07/18 19:07
uwmtsa: 想知道這篇PO去肌肉沙灘健友會有什麼回應 129.89.234.241 07/19 03:45
eva0000426: 我也是做肌力塑練馬甲線,做完療程幾 101.12.54.226 07/19 13:26
eva0000426: 個月了!效果還是維持得很好,最近想去 101.12.54.226 07/19 13:27
eva0000426: 加強臀腿,衝海邊就是要辣~ 101.12.54.226 07/19 13:27
rtowenslkd: 這再練下去 效果不得了118.231.154.205 07/19 16:45
kajessy: 也有在訓練但我是女生,女生要增肌真的好 49.216.40.192 07/20 14:01
kajessy: 難,看完好多人分享肌力塑做肚子跟屁股效 49.216.40.192 07/20 14:03
kajessy: 果都很讚,還可以客製化很吸引我,決定衝一 49.216.40.192 07/20 14:04
kajessy: 波去體驗 49.216.40.192 07/20 14:04
maggie1978: 腹肌線條出來了 差好多很好看 101.10.12.132 07/20 15:50
maggie1978: 之前我是生完肚子變鬆去做~現在肚皮真 101.10.12.132 07/20 15:52
maggie1978: 的有變緊實 改善鬆弛很有感 101.10.12.132 07/20 15:53
whoisanky: 效果明顯欸 223.137.234.76 07/20 22:41
Miranda03210: 這腹肌好好看~~是不是也讓男友去做 27.51.136.84 07/21 12:04
Miranda03210: 一下XD 27.51.136.84 07/21 12:04
julia840204: 想知道診所及價格,謝謝 223.136.117.70 07/21 18:06
cutecindy: 推 線條有差耶 最近也在看體雕 但我是 112.78.89.63 07/21 18:37
cutecindy: 諮詢EMSCULPT NEO 這台有熱能感覺效果 112.78.89.63 07/21 18:37
cutecindy: 也會蠻厲害 112.78.89.63 07/21 18:38
pw679631qp: 想知道診所及價格謝謝 49.216.21.97 07/21 23:11
notrealme: 請問診所及價格223.138.212.238 07/23 22:18
showhere: 天啊我在哪裡! 39.13.133.168 07/24 06:29
selina5528: 想知道診所及價格! 42.74.181.67 07/26 00:22
miya101388: 效果好看!我也是做肌力塑 雕塑鬆手臂 49.216.53.219 07/26 12:41
miya101388: 做完手臂更緊實,有肌肉線條非常滿意 49.216.53.219 07/26 12:43
hyfen: 想知道診所及價格,謝謝 101.12.25.113 07/27 23:30
yehjane: 我也是做肌力塑(肚子+大腿)馬甲線跑出來 27.53.128.182 08/10 16:29
yehjane: 肌力明顯變好!健身運動不容易覺得痠、累 27.53.128.182 08/10 16:31
zip045: 想問問可以用在屁股嗎XD 屁股好難練 101.10.94.139 08/13 23:53