推 FishZoe: 除非老到肌肉流失嚴重或是營養不良，要 27.51.105.251 01/11 14:46
→ FishZoe: 不然那個其實沒辦法給好效果，贅肉又很猖 27.51.105.251 01/11 14:46
→ FishZoe: 狂的話，那就算長肌肉好了，也是被肥肉埋 27.51.105.251 01/11 14:46
→ FishZoe: 住，不會看起來有線條 27.51.105.251 01/11 14:47
→ choubinshou: 認真運動... 211.72.136.171 01/11 14:49
→ choubinshou: 當你認真接觸過重量訓練 211.72.136.171 01/11 14:51
→ choubinshou: 就會知道那些只想靠躺著電一電就有 211.72.136.171 01/11 14:51
→ choubinshou: 令人羨慕的好身材根本就是緣木求魚 211.72.136.171 01/11 14:51
→ choubinshou: 健身房看到那些好身材 幾乎一週都 211.72.136.171 01/11 15:02
→ choubinshou: 三四練以上，每次都花超過一小時認真 211.72.136.171 01/11 15:02
→ choubinshou: 訓練持續三年五年。妳覺得這種成果 211.72.136.171 01/11 15:02
→ choubinshou: 可以靠躺著電幾小時的療程達到嗎？ 211.72.136.171 01/11 15:03
還是會認真運動 只是想說搭配醫美會不會看起來更好
推 hihogi: 我屁股肉也是很多~想要緊實一些... 101.12.56.94 01/11 15:33
→ hihogi: 最近有看LPG、力美肌塑、肌動減脂 好猶豫 101.12.56.94 01/11 15:33
→ ivanita: 力美肌塑我覺得效果跟價格都還算蠻OK的111.249.189.102 01/11 17:40
→ ivanita: 但最重要的是運動不能停下來喔 兩者並行111.249.189.102 01/11 17:41
→ ivanita: 效果才會維持住111.249.189.102 01/11 17:41
想順便請教你做的頻率？
推 hakkinen1984: 配合運動效果會更好 27.52.42.128 01/12 08:49
我會的
推 joanmayannie: 你就花錢每個都嘗試 反正妳最後會發 27.242.229.216 01/12 10:31
→ joanmayannie: 現 去健身房練屁股才是最佳解 27.242.229.216 01/12 10:32
推 puppy1024: 錢拿來上教練課重訓可能還比較實在 60.248.19.229 01/12 12:09
我看教練課也是不便宜
※ 編輯: dolly89 (118.160.156.68 臺灣), 01/12/2023 12:15:59
推 ivanita: 回原PO 我自己是一個禮拜1-2次 36.225.77.129 01/12 16:13
→ ivanita: 你要依照你的預算跟時間再去調整 36.225.77.129 01/12 16:13
→ ivanita: 做得勤一點效果是會快一點啦 36.225.77.129 01/12 16:13
我會參考的 謝謝
推 alestorm: 同感 健身房運動最實在 而且會大大提升 27.51.106.209 01/12 18:13
→ alestorm: 對自己的自信 既然你都有想自己去練了 27.51.106.209 01/12 18:13
→ alestorm: 省那個醫美的錢去打在臉上我覺得比較划 27.51.106.209 01/12 18:13
→ alestorm: 算&實際 27.51.106.209 01/12 18:13
目前是沒有打算動臉
推 HayHayRE: 只要預算夠 就去做你說的那台機器 不過223.137.206.129 01/13 14:48
→ HayHayRE: 做完吃還是要注意 不然花了一筆錢想說223.137.206.129 01/13 14:48
→ HayHayRE: 用得美美又吃一吃破功可惜223.137.206.129 01/13 14:48
預算是沒有太大問題 看來忌口也是個重點
※ 編輯: dolly89 (118.167.156.12 臺灣), 01/13/2023 16:12:07
推 qwe990: 結果都是重訓成果, 醫美攬功勞 125.227.52.151 01/19 10:11
推 pig35000: 我有買肌動減脂徐若瑄代言那個喔！總共 27.105.54.68 01/20 07:24
→ pig35000: 做了應該4-5堂、大概一週一次，覺得有 27.105.54.68 01/20 07:24
→ pig35000: 效。我不運動的，但是我本來就蠻瘦的～ 27.105.54.68 01/20 07:24
→ pig35000: 所以可能成效比較好～ 27.105.54.68 01/20 07:24
推 ownonline: 我滿推薦EMBODY的，在君X買了6堂，前 60.248.253.81 01/27 20:35
→ ownonline: 面兩次做完肚子超酸，後面這幾次就看 60.248.253.81 01/27 20:35
→ ownonline: 到肚子腹肌有跑出來。 60.248.253.81 01/27 20:35
推 Vimas: 我是做力美肌塑 有改善 屁股有變翹喔XD 36.227.18.180 02/10 17:16
推 mandonii: 我是健身+體雕+飲食控制，當時因為朋友 223.137.58.177 02/22 14:42
→ mandonii: 結婚的關係想要快速瘦下來穿禮服，所以 223.137.58.177 02/22 14:42
→ mandonii: 去熱河做肌力塑的療程，其實效果蠻好的 223.137.58.177 02/22 14:42
→ mandonii: ，我大概每周去2次，間隔2天做一次，其 223.137.58.177 02/22 14:43
→ mandonii: 他時間自己健身，大約持續1個月就蠻有感 223.137.58.177 02/22 14:43