推 bobo7788: 我家也是過到元宵…而且親戚都住一起， 106.64.56.90 03/26 14:59
→ bobo7788: 天天都在吃大餐…我自己是會在家看影片 106.64.56.90 03/26 15:00
→ bobo7788: 運動，通常都會連續做30分鐘，會爆汗 106.64.56.90 03/26 15:00
你是只做一組然後每天做嗎？
→ bboob0123: 運動很累 不過有用 39.15.10.38 03/26 15:40
推 ur61sj1118: 買課程感覺是逼自己運動哈哈 39.9.165.59 03/26 16:19
對！就是想要逼自己動...
推 mellsweety: 我覺得你可以找營養師，人其實60歲之 1.164.241.162 03/26 18:58
→ mellsweety: 前的新陳代謝是一樣的，重點在於你動 1.164.241.162 03/26 18:58
→ mellsweety: 的比年輕時少，肌肉量比年輕時少等等 1.164.241.162 03/26 18:58
→ mellsweety: 。 1.164.241.162 03/26 18:58
營養師是只給吃的建議嗎？
推 pinkdays: 失戀 114.44.214.104 03/26 21:13
→ pinkdays: 開玩笑的 我有打胰妥讚 114.44.214.104 03/26 21:14
→ nondelivery: 不用"先說" 看妳那一句就能推知 1.162.146.230 03/26 21:15
→ nondelivery: 妳的運動量 絕對是遠不足以讓妳變瘦 1.162.146.230 03/26 21:16
→ nondelivery: 要就更嚴格控制飲食 不然就認份胖 1.162.146.230 03/26 21:18
推 tiiu: 控制飲食是最有效的！ 再加上運動效果更好！ 50.39.111.126 03/27 03:15
推 amy007qtay: 老話一句就是飲食控制加上運動哈哈哈 180.217.27.34 03/27 10:23
真的欸！減肥唯一方向
推 wanghan55123: 30+ 我除了飲控還有做運動跟體雕2合223.136.123.179 03/27 12:19
→ wanghan55123: 1效果對現在代謝不好的我還不錯223.136.123.179 03/27 12:19
做什麼運動搭配體雕呢？我也有想過要體雕但有好多種不會選
※ 編輯: eammll232 (101.10.105.52 臺灣), 03/27/2024 15:15:26
→ ellehu4821: 可以做核心肌塑，增肌拉高代謝率 185.213.82.65 03/27 17:47
→ cherry0000: 我飲控+核心，不喜歡有氧，今年打算搭 223.137.56.190 03/27 21:05
→ cherry0000: 配體調 223.137.56.190 03/27 21:05
推 wanghan55123: E大 我是都在媚登峰做的 運動是買他 223.137.209.50 03/29 14:21
→ wanghan55123: 們瘦身月卡體雕另外包堂 運動儀器都 223.137.209.50 03/29 14:21
→ wanghan55123: 有遠紅外線加強代謝 很適合我們代謝 223.137.209.50 03/29 14:21
→ wanghan55123: 差的XD 體雕是諮詢師說運動之後做 223.137.209.50 03/29 14:22
→ wanghan55123: 會有加乘效果我先包五堂很有感 223.137.209.50 03/29 14:22
推 cinddyy12: 樓上說媚登峰我有做過他們lipo，雕塑效 101.10.65.188 03/29 15:17
→ cinddyy12: 果不錯而且跟LPG比不太痛，我第一次去 101.10.65.188 03/29 15:17
→ cinddyy12: 做體驗是1980，不知道還有沒有可以去官 101.10.65.188 03/29 15:18
→ cinddyy12: 網看 101.10.65.188 03/29 15:18
→ yh1113: 絕對是飲控最快 重點是要堅持 101.10.57.232 03/30 23:22
→ pippen2002: 飲控最快 重點是要堅持(我82->72.2 203.75.79.243 04/01 16:26
推 mellsweety: 減肥至少8分靠飲食，胖都是吃出來的。 60.251.120.180 04/01 16:30