推 whosthere: 其實我覺得逛街滿有效的哈哈，走快一點走久了也覺得有 03/23 00:58
→ whosthere: 運動到XD 03/23 00:58
推 cm751298: 你可以先從飲食開始調整。 03/23 01:08
推 asdf76126: 我只能說你打從心底根本不想運動 03/23 01:32
推 fet0124: 先從簡單的開始 快走半小時 之後再慢慢加唄~ 03/23 07:49
推 s19880831: 先從喜歡的運動開始做起..例如喜歡走路 跳舞等 03/23 11:19
推 badcherry: 想減肥初期先飲食控制就會有成果了，中期在安排運動， 03/23 12:40
→ badcherry: 沒有運動習慣的人，建議先從每天快走或騎健身車開始， 03/23 12:41
→ badcherry: 每天20分鐘，再視情況及體力慢慢拉長運動時間，我自己 03/23 12:42
→ badcherry: 就是這樣，運動的好處其實不一定是減肥，體抗力和體力 03/23 12:43
→ badcherry: 更正錯字:抵抗力和體力 心情都會變好，我培養運動習慣 03/23 12:45
→ badcherry: 後，爬樓梯不會喘了，然後一整年都沒感冒過 03/23 12:46
→ badcherry: 先從每日快走20分鐘就好了^^ 03/23 12:47
推 Madelaine: 身 03/23 13:00
推 Madelaine: 身體不會反抗，是你的意識就沒打算要運動，所以要如何 03/23 13:02
→ Madelaine: 過日子it's up to you 03/23 13:02
推 madaooh: 從飲食加一 03/23 17:41
推 littlesno: 怎麼辦? 先走路如何? 只是走路就好了不用跑步 早一站 03/23 18:13
→ littlesno: 下車走回家 應該會變不一樣吧 03/23 18:13
我自己覺得應該不是潛意識不想動~因為一個月前我都還有每周運動3.4次 跳跳鄭多燕
走路 瑜珈等...也覺得運動很快樂
最近大家一直再講減肥這些事 搞到我現在很討厭運動ˊˋ
我其實也不知道到底怎麼了....orz 謝謝大家的建議~~
※ 編輯: lala12 (140.130.97.175), 03/23/2015 19:08:19
推 junjun1116: 跳了一次鄭多燕 隔天腰好痛 想學騎腳踏車~ 03/23 20:43
→ archer80582: 有運動有差，每天上班精神都還不錯 03/23 21:12
推 linda199402: 說真的大多數人會胖並不是因為不運動... 03/24 00:19
→ linda199402: 飲食才是影響身材的最大主因 控制飲食能達到的成效 03/24 00:20
→ linda199402: 及成就感大於運動很多 如果單就減肥來說啦 03/24 00:20
推 rhythm: 做自己就好別太在意別人怎麼想 想得太多只是搞死自己 03/24 07:45
→ rhythm: 運動...是為了活化自己身體 讓自己身體更健康 03/24 07:46
推 joinlove1234: 最近開始"超慢跑" 時速5左右小步伐的跑 會喘但不會 03/24 13:54
→ joinlove1234: 不舒服 邊聽音樂還可以邊唱歌 時間過滿快的 20分鐘 03/24 13:55
→ joinlove1234: 一下就過了 03/24 13:55
推 yu1314: 找朋友邊聊邊快走 像是逛街一樣愉快 03/24 17:51
推 k49709227: 我以前 158cm 92kg,肢體障礙，被媽媽強迫上有氧後…… 03/24 23:01
→ k49709227: 也就這樣瘦到62kg 03/24 23:01
推 k49709227: 以前胖到 氣喘很嚴重 臉爛，瘦下來 氣喘好，皮膚變好， 03/24 23:02
→ k49709227: 但換來一個胃食道逆流 03/24 23:02
推 joinlove1234: 樓上怎會換來胃食道逆流呀？ 03/24 23:44
推 k49709227: 因為想要從6變5就用不吃晚餐的方法，想不到代價這麼大 03/25 00:35
→ likewinter: 我也討厭運動，但還是強迫自己動，心態改變會好很多 03/25 12:52
推 annatzang: 我也很討厭 可是運動完會比較好睡 也比較不容易疲累 04/01 18:24
→ annatzang: 一開始當然要有點強迫自己 後來習慣就沒事了 04/01 18:24
→ annatzang: 有時真的很不想去運動也會在房間拉筋至少30分鐘 04/01 18:25
→ annatzang: 我是覺得運動帶來的其他好處是都大於減重的 04/01 18:26
→ annatzang: 挑選自己喜歡的音樂轉移目標生心理上都會較易接受孕洞 04/01 18:26
→ annatzang: 運動 XD 錯字 04/01 18:27