推 eudora123: 感謝分享！！！ 06/21 20:55
幫不方便露出ID的版友代發@_@
------------------以下是板友回文-------------------
原文恕刪
我跟妳做手術的理由一樣
大概就是我覺得這輩子我無法靠自制力控制食量
(想得到的減肥方式我大概都試過，除了醫美或插針什麼那種我無法)
外加家族有很多遺傳性疾病
所以結論就是選了這個手術
跟妳不同的大概就是我已經做完手術6年了
所以可以分享一下長期的術後經驗
在吃的部份，其實不用擔心要跟美食說掰掰
因為身體是很強的，胃會自己長回去
而且生命會找到出路，這是很棘手的出路
在飲食習慣的部份有個很麻煩的點
剛開始初期確實是很多東西都吃不下，常常買顆包子就吃整天也吃不完
但等傷口長好、身體會開始想習慣這個胃
熱量大幅降低的結果讓我當時很餓
但又不方便吃任何固體食物，所以會去找軟質
而且大腦知道吃的量少，會強烈的叫你去吃甜食
有好陣子我完全沒辦法控制的會去吃冰或布丁或喝飲料等等軟甜的東西
在那之前我是幾乎不吃甜食的人
其次就是當時吃太少有另一個顧慮
就是瘦太快非常容易掉頭髮這件事
我是很有意識的盡量讓自己吃到不會瘦太快
因為在論壇看到很多瘦太快以至瘋狂掉髮的案例
掉到比鬼剃頭還可怕，稀稀疏疏出門必須要戴假髮或帽子的程度
而且那種掉髮是不可逆的
不會因為後來吃得好就長回來
但即便如此我還是有出現掉髮的狀況
不至於到看得出來，但洗頭還是有整把抓下來這樣
我的體重大概是從105到後來最低到75左右
再來是剛剛講的胃會長回去的部份
它不會全長，但是還是會慢慢變大
當然這跟我有意不要瘦太快也有影響
因為是個愛吃鬼，外加並沒有跟家人朋友說這件事
所以如果有聚餐會乾脆選擇吃一吃再去吐的作法
這是很典型的飲食習慣還是會影響結果的狀況
因為後來我再度胖回到大概85~90公斤左右
另外還有一個要注意的部份是瘦太快皮會很垮
我當時比較好點是因為一樣在一開始有好陣子都乖乖去健身房
還有去跳芭蕾，所以後來看起來還可以
沒有到有些前輩那樣皮可以甩來甩去的程度
但運動習慣也就只有那陣子而已，後來瘦下來就懶了
當時會覺得反正都瘦了就這樣吧
算起來大概是做完手術的1~2年是瘦身期
3~5年是復胖期，只是手術時降得多，復胖大概也就落在10公斤左右
不過我也不後悔做手術就是
因為它讓我徹底了解
健康除了自己下定決心去改變飲食跟生活習慣外
沒有其他選擇了
切除部份的胃已經是外在條件可控的最激進的手段了
復胖後我的血壓在某次檢查時發現偏高
買了血壓計在家量發現不是偶發
去就診後醫生給的建議就是先減重
因為他認為在這年齡就出現的血壓偏高通常不是遺傳造成的
有了手術的經驗，這次我義無反顧的就是開始試著改變心態
因為懶得運動，我就買重訓教練課，讓別人逼我運動
因為懶得運動，我做每天需要大量勞力的工作
手術也在這邊發揮了部份效果
因為吃太快、太油會胃食道逆流，所以三餐吃的很簡便跟盡量無調味
而且胃雖然有長回去，但其實也是有限
我的食量依然是比一般人少
不過這並不會妨礙去吃美食，反而讓我更能仔細品嚐食物
只要稍微吃到靠重油/重調味在撐味道的，大概吃一兩口就不吃了
到後來終於習慣把運動當成生活必要
比較勤奮點還開始去晨泳來增加有氧的量等等的
我現在體重又降到大概75左右
但是體態比以前在這體重時好很多(譬如現在沒有雙下巴了，低頭也不會~)
當然也是會想要更好
但是比較偏向希望自己能有點肌肉線條
或是體脂可以低一點等等的
體重數字反而沒那麼在意(教練比較在意XDDDD)
其實運動有個好處，就是可以很真實的感受到自己的身體
我也不知道要怎麼形容
但是當你能夠掌握自己身體狀態時
這種感覺會讓人踏實、對自己有信心
你知道你能夠做到。
一點心得提供給想做這手術的人參考
順帶一提，我當初做的時候是內視鏡那種開4個小洞的
大概頭一兩年最瘦想穿一下比基尼時
傷口還是蠻明顯的無法穿(會看到肚臍以外正三角形的3個疤XDDD)
但是到現在5年以上已經蠻不明顯了(妊娠紋還比較明顯orz)
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