[發問] 有人能分享健身房教練一對一的經驗嗎!?

[WhiteQ (對自己誠實。)]

大家好~


之前有試過中西醫減肥

最多有瘦了15公斤左右

但一停止後就慢慢回復

(有沒有交男友就變胖,單身就變瘦的八卦?!)

到目前為止大概又回到跟減肥前一樣Q_Q

看著體重機上的數字跟體脂

開始意識到真的要用運動來瘦身看看


但以前上健身房也只是自己去跑跑步踩腳踏車

沒有花錢上過教練一對一的課程

老實說的確有部份是受到了部落客的影響

感覺一對一有人教又有人督促持續應該效果是不錯

但真的很貴啊啊啊啊!而且有推荐的教練課程也都是台北地區(我在台南)

很怕真的花錢下去會受挫...所以想上來問問

有沒有人有相關經驗可以分享一下!?大概費用或是進度等等~


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.40.67.2
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/fatworld/M.1470892253.A.1BD.html
推 ROSHINA7855: 有上過，跟教練合拍很重要！
能請問成果怎麼樣呢?!

推 dearluna: 幾年前有去問過健身工廠 入會費大概是一萬五左右 然後
→ dearluna: 教練課程一堂是一千上下 看教練 然後一次要買十二還十
→ dearluna: 五堂課的樣子  可以跟教練說妳想要的效果 請他幫你安排
→ dearluna: 課程
推 dearluna: 請了教練就要請他幫你安排重訓的課程 台南的話 我之前
→ dearluna: 還有去問過統一的價格
請問問的健身工廠是台南的嗎!?

推 fruitku: 我覺得要找有口碑的教練 我那時是亂找的
→ fruitku: 幸好教練很讚（還真像在賭博...）
→ fruitku: 吃70 動30 所以飲食控制非常重要
→ fruitku: 我從3月到現在 目前是-13這樣 還在努力中
推 fruitku: 到現在我還是覺得請教練很值得 養成好的運動習慣
→ fruitku: 不過後續不要復胖很重要 所以要找到一個自己可以持續的
→ fruitku: 方法
→ fruitku: （推文打架了XD sorry)
先幫你的推文集中到一起~
想知道價位一堂課大概落在多少金額?!
看FITNESS板大概1200~1600/堂左右,如果是自由教練比較便宜
但台南這類資訊很少>"<

推 dearluna: 我是在高雄問的 他們的費用偏貴 可是感覺教練的專業度
→ dearluna: 比較好 而且器材多
→ dearluna: 不過後來因為時間上不配合就沒去上課了
感謝板友x8021622站內信分享心得給我。

推 fruitku: 我在台中 那時跟會員一起買時有比較便宜 12堂約1300/堂
→ fruitku:  但我的是小健身房非連鎖
推 x8021622: 不客氣=)
推 amyt: 台南的話，大推太陽體能運動空間
太陽體能好像蠻多人推薦的,不過聽說學費很貴!已經留資料等他們聯絡我..

推 hui722767: 最近也想找教練 有人可以分享台北的嗎？
推 sosetf: 老實說 教練只是協助你在運動的時候不受傷 教導正確的肌
→ sosetf: 肉使用 但是飲食方面還是需要靠自己  重訓會讓體態更好 養
→ sosetf: 肌肉 但是體重會變重  原po找教練 真的要多看  現在健身
→ sosetf: 房很多身材好的 就可以當教練 希望你花錢 可以學到你想要
→ sosetf: 的 加油
是的!我主要也是希望有人可以教正確的運動方式和方法,知道如果一星期就那一天
也沒甚麼用,主要還是要自己平常有運動和飲食控制~

推 wenner: 我也是因為想減肥才去買健身房，買了8堂的一對一教練課，
→ wenner: 基本上教練上課最主要就是訓練你如何使用對的肌肉@@ 讓你
→ wenner: 不要在重訓時用錯肌肉而受傷或是練錯地方導致成效不如你預
→ wenner: 期
→ wenner: 個人覺得還不錯～目前為止約50天左右，瘦5kg，體脂降了4%
→ wenner: ，身材體態變好了，主要還是飲食上的控制比較重要唷！想要
→ wenner: 減肥一定要重訓，才比較不容易復胖～給你參考～
哇!成果好像不錯~以前大學我有固定在運動跟打球隊,所以雖然當時70幾KG但看起來只有
60幾出頭,但出社會工作後長期久坐久站又沒運動體態真的變得很差...

推 lkkppwa: 我找的是小型健身房 報3個月密集班 在高雄鳳山 36堂18000
→ lkkppwa: 一星期上三次課~主要再增加肌耐力跟心肺功能~跟教練溝通
→ lkkppwa: 很重要~我以前沒再運動的~所以教練先訓練我的基礎肌耐力
→ lkkppwa: 跟基本心肺功能~瘦多少就不說拉~不過我從快走10分鐘都
→ lkkppwa: 喘不過氣頭暈~到前兩個星期可以輕鬆帶孩子們跑完2.6K路跑
→ lkkppwa: 完全不喘不累~訓練過程真的很累~尤其是要突破虛弱的心肺
→ lkkppwa: 體脂降到30以下~要開始以重訓為主~改成一星期一堂教練課
→ lkkppwa: 教練是希望我可以自主訓練~才能走的長久~所以教了我很多
→ lkkppwa: 徒手方法~算是很走運找到好的教練~
已羨慕!希望我也能順利找到價位可以負擔的好教練
※ 編輯: WhiteQ (219.85.191.115), 08/13/2016 11:09:33
推 lusestar: 臺南巨力屋還不錯，10堂8888是我還可以接受的範圍~重點
→ lusestar: 教練帥又有耐心