[發問] 姐要減肥了！嘴巴很饞

[asdf655433zx (qwert)]

姐受不了眼光決心減肥。之前減肥經驗一次，而且在國中，成功的經驗。
但是隨著年紀大了，代謝好像有差，過去就是運動，一天吃中餐，一定要有飢餓感，一個
禮拜瘦三公斤。
現在好像受不了飢餓，嘴巴很饞，但是無飢餓感，所以改變一下，製作減肥餐。
有成功經驗的朋友，推薦素食菜單，要素食，我才能跟我媽一起吃飯，在此謝過。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.5.194
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噓 idfpigeon: 你那種減肥方式瘦下來也不健康。 左轉fitness or muscl
→ idfpigeon: ebeach感恩。
推 elain106: 其實健康吃食物的原型就好了 像燙青菜、水煮肉之類的
→ elain106: 正常吃三餐也能瘦
推 coco5566: 重點是要會選擇食物
→ coco5566: 肉 菜 飯都可以吃
→ coco5566: 但是避免油炸的 千萬別碰炒飯
推 coco5566: 可以參考烹飪版食譜 但是調理方式少油炸 勾芡
→ coco5566: 可以去fitness發文請教版友
推 jeffery631: 有興趣可以訊息我
推 omi0210: 吃素食大概就是要注意素料和油膩吧
推 tinayz40: 同求素食簡易瘦身餐 !!!
推 joinlove1234: 一定要吃三餐 尤其早餐
推 Madelaine: 炸豆腐（素）vs 烤雞胸肉（葷），dochi？
→ Madelaine: 減脂增肌的重點不在於葷素，而是料理的方式和營養的均
→ Madelaine: 衡啊
→ archer80582: 如果要靠這樣瘦下來，你可能一輩子都要這樣吃
推 carvin: 不會啊，有暴力節食又可以維持基代的方法
推 elizas1201: 建議你去 Fitness 版看這篇 https://tinyurl.com/y7uu
→ elizas1201: ajkb
→ elizas1201: https://tinyurl.com/y7uuajkb
推 elizas1201: 要用健康的方式減.
推 Ame0310: 好奇C大的暴力節食是什麼?