推 cnter: 減重這課題其實涵蓋不少層面，年齡會影響基礎代謝率，先天 02/19 21:00
→ cnter: 的基因問題也會造成減重不易，飲食習慣倒是比較好處理，只 02/19 21:00
→ cnter: 要稍微更改並搭配一些運動，如果目前的身體狀況不適合做過 02/19 21:00
→ cnter: 於激烈的項目，可以先從走路或游泳開始，只是要注意運動完 02/19 21:00
→ cnter: 不要吃太多，先喝杯無糖豆漿或吃根香蕉止餓。 02/19 21:00
→ Cecilia88: 有試過運動嗎？我從去年11月開始天天上健身房，目前已 02/19 22:24
→ Cecilia88: 瘦6公斤，滿有效的。 02/19 22:24
推 albuca0603: 飲食習慣才是最終的解決之道呀，縮胃習慣如果不跟著改 02/20 13:31
→ albuca0603: 正，還是可以通過吃一些高糖空熱量的食物復胖的> < 02/20 13:32
→ albuca0603: 之前一個同事+朋友用胃部放水球的方式瘦下來了，後來 02/20 13:33
→ albuca0603: 幾年不見看到又復胖了，而且看到我就跑掉了… 02/20 13:33
推 joinlove1234: 建議從只吃原型食物不吃加工品開始。調整飲食+運動 02/20 22:40
→ joinlove1234: 才是長久之計 02/20 22:40
推 Estetico: 如果你還年輕，我建議你先從節食+運動嘗試，我是因為嚴 02/21 11:35
→ Estetico: 重的糖尿病跟年紀比較大，新陳代謝也比較不好，而且我的 02/21 11:35
→ Estetico: 醫生是台灣非常知名的減重教父（在台中），他是將內視鏡 02/21 11:35
→ Estetico: 手術引進台灣的人，我做的術式不僅縮胃還加上曠腸（可網 02/21 11:35
→ Estetico: 路上查尋），效果不錯五，才一個月就瘦了原有體重15% 02/21 11:35
推 Estetico: 補正：將腸胃減重的內視鏡手術引進台灣，名叫黃致錕，手 02/21 11:40
→ Estetico: 術費用不便宜，是VIP等級，當然住院跟手術房都是自己擁 02/21 11:40
→ Estetico: 有，國外病人比台灣人多。 02/21 11:40
→ Estetico: 920 02/21 11:46
→ rainsstar: 阿你是多重?想瘦到多少? 03/03 22:16
推 cosu421: 你幾歲？身高體重多少？我快四十了身高159體重85，從去年 03/14 11:51
→ cosu421: 5月開始減肥，到現在已經瘦15公斤了，靠飲食控制跟運動， 03/14 11:51
→ cosu421: 我飲食控制並不嚴格假日也會放縱一下，運動一周4次，都上 03/14 11:51
→ cosu421: 團課（自己運動容易偷懶強度不夠）。手術很傷身體，千萬 03/14 11:51
→ cosu421: 三思 03/14 11:51
推 kawaii98: 我靠生酮飲食從90公斤瘦到68公斤，給你參考 05/12 21:43
→ kawaii98: 已經一年了都沒有復胖 05/12 21:43