→ NikonD5: 胖了五年十年甚至二十年 卻要幾個月改善太勉強 但持之以 10/27 00:16
→ NikonD5: 恆吧 10/27 00:16
推 ruby55132002: 我也曾43 現在30左右 幾年了 加油 10/27 00:16
→ ruby55132002: 飲食和運動都很重要 可以接觸重訓 10/27 00:17
→ wave1et: 低醣飲食+運動先半年 10/27 07:04
→ wave1et: 戒零食 10/27 07:05
推 asmp115: 可以去體適能板爬文看看 10/27 18:44
推 Friday12345: 提高代謝，才會明顯 10/27 23:24
推 lovelandbird: 去年6月開始上重訓教練課41.7%四個月後35.8，然後 10/28 02:29
→ lovelandbird: 車禍開顱換頭殼=..= 休養一陣子後又重頭開始，人生 10/28 02:29
→ lovelandbird: 就是這樣，在維持健康的前提下調整運動跟飲食，總是 10/28 02:29
→ lovelandbird: 會降的 10/28 02:29
推 Fantasyhisai: 要運動啊XD 10/28 10:26
推 augustgirl: 我能懂，我也是甲狀腺低下吃藥中。我是透過顧問調整 10/29 15:53
→ augustgirl: 飲食已經減25kg體脂降15%，繼續努力再瘦20! 10/29 15:53
→ augustgirl: 啊...抱歉，手機按送出變重複了@_@ 10/29 15:55
推 shangchin: 建議去醫院檢查新陳代謝，測血糖跟胰島素濃度 10/31 23:01
推 chun0121: 我兩年前也是，體脂41.3，開始運動，每天半小時，飲食沒 11/03 02:08
→ chun0121: 特別控制，就盡量清淡，但不挨餓，目前體脂29-30上下 11/03 02:08