[咕嘰] 減肥中

[goetze (異教神)]

前陣子腳傷

躺了一個多月

出院後又過了兩個月的茶來伸手、飯來張口的日子

最近回診發現已經胖到破百

當天老婆就壓著去看減肥門診

先看西醫

結果講的都是老套，還問我要不要吃有點貴的排油藥(13XX)

當下就跟他敷衍過去

但也花了500多

又改去看中醫

中醫的說法就比較詳細一點

開的藥是要我飯前一小時吃說增加代謝用的

一周給一次藥910

由於腳傷除了走路幾乎沒辦法運動


一個月下來

感覺減肥就是意志力之戰

我完全聽從醫囑吃東西

而且還超前佈署

醫生其實要我早中餐正常吃，晚餐要控制而已，水果只能吃芭樂跟大番茄(比較不甜)

冰跟甜的飲料要戒

從那天看完醫生我晚餐就沒吃過米飯只吃菜跟湯(不能喝羹湯或濃湯)

早餐也減量

以前會吃鍋燒意麵+一份蛋餅

現在就吃鍋燒冬粉或是一份雞肉(非油炸)三明治就好(早餐能選擇的真的不多)

帶小孩出去吃飯也不再幫忙吃他們吃不下的

午餐一開始改吃五穀飯+菜

後來改成只吃菜跟蛋(每天固定吃一蛋~為了營養)

餐費都省了很多~

晚餐就喝湯吃菜吃魚肉或雞胸肉(謝謝丈母娘)

有點生酮飲食的感覺

但其實是少吃澱粉類而已(因為醫生也說還是要補充澱粉)

目前的分量都是吃到不餓就好


最大的收穫是發現戒冰糖飲料其實沒那麼難

醫生說一天要喝近3000CC的水也不困難

因為給的藥有開藥粉~喝下去一次就可以喝快700CC

加上醫生也說~開的藥會讓人比較常口乾，所以也常喝水(麻煩就是要常上廁所)

我想減肥結束後~我也不會再喝冰糖飲料了

不喝也沒啥差了


目前大概減了6公斤

話說~~各家體重計差很大呀~~如果用減肥前最大數(西醫那的體重計)減掉減肥後最小數(

我家新購的體重機)~~其實到今天為止我可以號稱減掉8公斤，但還是以中醫生那的為準


目前回到100以下


我發現目前為止其實不算辛苦

就是比較快餓~~看到美食也需要忍

像有次晚上去買了菜要回家吃

結果回到家發現超過8點

只好第二天當早餐

但是看到皮帶扣前進兩格真的讓人有堅持下去的動力

以前是老婆要我少吃點少喝點飲料

現在是老婆要我多吃點、出遊時天氣熱時問我要不要喝冰的(當然拒絕了)


目標是80公斤啦~~但可能要近半年吧

是說，昨天開始騎腳踏車運動一下就是了

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推 Lahti: 可以考慮游泳 比較不會影響到腳傷
推 albuca0603: +油，把蛋白質的比例提高，澱粉的比例降低，然後戒糖
→ albuca0603: 胰島素就不會有那麼大的波動，不會那麼容易餓。
推 e1281251: 請問花多久時間瘦8kg呢？有運動嗎？
→ goetze: 一個月~~腳傷無法運動~~基本上是拿拐杖走路而已
推 Qkatherine: 減醣飲食 很有用
→ goetze: 騎腳踏車兩天了~但大概就慢慢騎50分鐘
推 Meigankoro: 減肥中藥真的要小心內，我之前吃過一陣子把胃都搞壞了
→ Meigankoro: ……
推 sunve: 中藥減肥不可以自己停藥 會復胖 我之前吃中藥瘦4公斤結果復
→ sunve: 胖10公斤......
→ MeowDeLay: "開的藥會讓人比較常口乾" 這該不會是開一些利尿的東西
→ MeowDeLay: ，水排一排體重一下可以掉很快？
推 ravior: 中西醫減肥經驗很多年了，最後真的是要靠自己改變習慣，吃
→ ravior: 藥就是個輔助，加油吧