[心得] 第一次嘗試夾胃手術，享瘦接下來人生

[gary00369 (大強包小腸)]

先說說我的基本背景，
我是民國6X年生，
從學生時代開始到出社會工作了好幾年，
愛吃雞排配珍奶的喜好都沒有改變，
吃到飽餐廳也是我經常光顧的地方，
每天上班都一定要來一杯手搖杯（有時喝到兩杯），
想當然耳，身體就開始橫著長，高度不變，寬度倒是增加了不少，
108年10月初的體重是113公斤，
連國小同學會出席的同學和我在集合點附近擦肩而過都認不出我。

每年公司做健檢的時候，
看到自己的體重比別人多一倍，
都會短暫閃過要減肥的念頭，
想說靠運動和節食應該可以控制，
但是每次都是三分鐘熱度，
減個3~5公斤就開心大吃又把體重吃回來了，
因為胃已經撐大了，少吃就覺得餓。

直到去年經歷家人驟逝，
又拿了最新的健檢報告，
發現紅字的部分又增加了好幾項，
畢竟已經有小孩老婆，還有長輩要照顧，
就開始想嘗試用手術縮減我的胃。

我平常的工作會處理到各種保單理賠，
其中也有手術險的部分，早已接觸過各種減重手術，
也大概了解相關的後遺症，
某天看到胃夾手術的理賠申請案件，
看了讓我很心動，於是鼓起勇氣，
帶著整排紅字的健檢報告找趙世晃醫師報到，
醫師評估了我的狀況後，確認能夠不破壞我原本的胃部健康，
還能達到減重目的的手術，向我詳細解說之後，
我決定給自己一次機會試試看，很快就敲定了手術時間。

整個手術過程很快，大約40分鐘左右，
像是睡午覺，一覺醒來手術就完成了。
手術後三天內只能喝清流質食物，不能是太濃稠或成分太多的東西，
之後還得喝一個月的流質食物，這時就可以漸漸增加流質飲食的選項，
雖然過程不輕鬆，但為了身體健康，還是乖乖配合，
醫師會教你怎麼吃，
其實這也是降低食慾和食量的過程。

一個月後就可以恢復正常飲食，但一定要細嚼慢嚥，
也會盡量拉長用餐時間，為的就是讓自己慢慢吃
否則吃太快一定會吐，
也戒掉了喝手搖杯的習慣，
真的想喝東西就只喝無糖綠茶或豆漿，
固定只吃三餐，不吃其他零食和垃圾食物，
飲食都盡量挑健康有營養的東西，高熱量食物就避開，
吃健康的食物久了，
真的就不太會特別想吃重口味的東西。
上班日也會抽空走路30~60分鐘，
讓自己每日走萬步以上，假日也會固定到中興大學的校園走路或運動。

從108年10月中旬手術到109年3月，
體重已經減了25公斤，變成89公斤，
最近因為還沒回診，我就沒有特別量，
不過會觀察自己的體態，褲頭有再鬆了一點，
應該是有比3月時候更瘦了點。

改變最大的是減重前的糖化血色素原本臨界於糖尿病的邊緣，
後來回診和醫師諮詢才知道原來是因為手術有做小腸繞道的緣故，
現在降回到標準值，很多紅字都轉正常了！
同事和朋友覺得我變化很大，
可能透過飲食、運動的訓練，
體型和脾氣都好很多　哈
找出之前的照片跟現在比起來真的有差
過去的我↓↓↓
https://i.imgur.com/ixeMeSN.jpg

現在的我↓↓↓
https://i.imgur.com/lOqeXVy.jpg

想不到半年就能有這樣的成果，
希望好體態可以繼續維持下去，
目標是瘦到75公斤，體脂也要再降一些！

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推 edward84320: 如果本身就已經有糖尿病的話也可以做嗎？
→ olycats: 業配…
推 hjk0878978: 恭喜版主！真的差好多！
→ gary00369: e大 這部分問醫師會比較好，當時去也是醫師有評估說可
→ gary00369: 以做才會動手術
→ gary00369: h大 謝謝，現在就努力繼續變到75公斤
推 dingvava: 謝謝分享，之前蠻想做的，但很怕有問題，看你分享感覺很
→ dingvava: 不錯，提高了想做的心情！改天有時間來去問問看！
噓 olycats: 原po和推文都是登入37/38次 好巧喔根本是四胞胎吧
→ goetze: 我吃中藥+控制飲食+運動~不到三個月體重掉了15公斤
→ goetze: 重點是因為運動~體脂也降很多
→ Dwccc: 很蠢，一輩子傷身又沒用的手術。過陣子還是會肥回來
→ Dwccc: 控制飲食和運動就能瘦了，何必縮胃。縮完胃，還不是要控制
→ Dwccc: 飲食…