[經驗] 男孩路56號-(七) 呼吸

[Zypresse (柏)]

大家好，連假過得如何呢？刺激好玩的溫泉之旅下禮拜見，先輪輪阿浩學長的戲份。這回
涉及一些介紹和基礎理論，還希望大家耐心看完，我盡量放些有趣的片段進去了。

昨日去了十分瀑布一帶，看到一對情侶手牽手很大方走來。當下雖然裝作很平凡的路過，
但內心其實想給你們一萬個讚，希望你們也可以出沒各地到處閃死人啊！！


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隔天的課間空閒，我熱烈和小白討論起班遊的事情。

「幹嘛會想去泡礁溪溫泉啊？」我問。
『冬天不是正好適合這種活動嗎？而且我想暫時離開這裡去北部其他地方走一走。』
「嗯，不過要和一群同學泡，突然覺得有點尷尬。」
『會嗎？我們可以找不是裸湯的那種。』

我想到了一條兩天一夜的路線：早上抵達貢寮車站後騎腳踏車。接近中午時在草嶺古道健
行，並在最高處用午餐、遠眺龜山島。傍晚抵達礁溪的溫泉飯店，大家在裡面享用設施。
隔天再搭火車回瑞芳，轉至九份、金瓜石一代玩耍。

擬定好計畫後，我發下問卷調查班上願意參加同學方便的時程。訂房推算起來有點趕，何
況是可能有二十幾個人的房間要訂，我巴不得隔天就把問卷全部回收統計。禮拜四的時候
我終於收齊所有的問卷了，最多人的時段是寒假開始的第一個禮拜六日。


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週五中午十二點半，我在三樓往四樓看台樓梯看到阿浩學長拿了兩張椅子來。
「小柏，等一下我們在這裡練習。你有帶水嗎？沒有的話去裝個一杯過來。」

我找塑膠杯裝了水，阿浩學長也拿了一盒豎笛來，兩人面對面坐在樓梯的轉角。

「你很準時喔！不錯，以後要繼續保持。」
『呃......我覺得是很應該的事情。』
「沒錯，尤其是在這裡，我們非常重視守時。」他認真地說，「我們不希望為了一個遲到
者而得讓其他人枯等，教練尤其重視守時，你以後就知道了。」

「今天向你介紹豎笛這個樂器。不過我們大概沒辦法今天就讓你吹出聲音來，所以我會搭
配其他的練習。」他取出了盒內黑色木頭，「豎笛分成五節，從頭到腳是吹嘴、脖子、上
管、下管和喇叭口。」學長依序把每個接管交給我，我仔細審視他們的構造後交還給他。

「小心拿，摔到地上就阿彌陀佛了。你可以看到每個管的接口處都有軟木，這是為了順利
接合兩兩管的構造，每次在組裝的時候都要拿軟木膏或是凡士林先潤滑喔。」

「一定要潤滑！不要沒有塗就硬塞，用蠻力它會壞掉！」他很用力強調這點。

阿浩學長拿出裝有軟木膏的小圓盒，他塗了吹嘴和上管的接合處，也讓我塗了下管部分。
「好，然後這樣、這樣讓上下管的金屬條對齊，豎笛就裝好了。」

他讓我自己拆掉重新組裝個幾次後，把五根管子放回盒中。


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「這個禮拜你可能用不太到樂器。不過別急，我們先把基礎打好再說。我現在先教你呼
吸。」
『呼吸？』
「對啊。呼吸的方式不對，你吹到樂器內的空氣會不足，可能也會有不必要的肌肉緊張。
你呼吸給我看。」

我其實搞不懂要怎麼樣，只好猛吸，好像我準備要吹一顆大氣球。

「呃，你這個是胸式呼吸。你有沒有感覺到肋骨抬高，空氣大部分是進到你的胸腔裡？」
『嗯。』
「管樂呢，我們會希望是腹式呼吸。腹式呼吸比較可以有效控制氣流，均勻把氣吹出。」

他和我講了一些腹式呼吸的要點，也示範了幾次，不過我仍舊沒意會到要領。

「你把手放到我肚子上。」我依他的話把右手擺到他肚子上，懸懸幾乎沒碰到制服。
「喂，我的肚子是有裂嘴怪會把你吃掉嗎！你手可以貼著制服沒有關係。」

他腹式呼吸了一次，我感受到手明顯被膨脹的腹腔推開，學長的腹部很結實但有彈性。
『好像在感受胎動喔。』我某根筋不對突然講出這句話。
「小柏，認真點，真的胎動你以後去婦產科就可以無限感受了。現在換你。」

他把手放到我的肚子上，我試著腹式呼吸。
「很好，比較像了！現在你每次呼氣時都要吐乾淨，想像你腹腔的一顆氣球完全癟掉。」
我盡量把能吐的氣全從身體裡抽出來，他的大手壓著我的肚子，我突然覺得很癢想笑。

「喔？你怕癢噢。」阿浩學長笑說，「等一下練習我還是會把手放在上面，你忍一下。」

「現在我們加上時間長度的控制。我剛剛提到，腹式呼吸要控制氣流，均勻分配每秒該有
多少的空氣被吐出。我們來做吸四吐四。現在我給預備拍四拍，你吸氣四拍，然後吐氣四
拍。再來會給休息四拍，然後再吸氣四拍、吐氣四拍，以此類推。」他自己示範了一次，
「記住，每次吐氣都要完全吐掉，而且是在四拍內平均吐掉，不可以兩拍後就沒氣了。」

他再次將手擱到我的腹部上，唸著節奏，「吸、二、三、四，吐、二、三、四，休、二、
三、四──」

我真的好想笑，他手幹嘛放在對癢最敏感的位置。

「──嗯？你真的有把氣吐乾淨嗎？你完全沒氣後，下次吸氣才會讓最多的空氣進入。如
果你刻意存著一點空氣的話，下次吸入不會是最大的量，會變淺喔。」
『喔喔，只是我真的很癢。』
「好，反正你知道我意思就好。」他把手移開。

吸四吐四練習十分鐘後，換成吸四吐八，而後吸四吐十六。再來是把間隔拉長，我開始有
些微的暈眩感了。他見我神色不濟，便拍了我的肩說：「好啦，呼吸練習就先到這裡。」

他拿了兩片塑膠包裝的小袋，給了我一片後撕開，裡面有個塑膠殼和淺黃色長形竹片。

「這是豎笛的竹片。每個竹片盒上會有號數，號數越大越厚，我們現在拿的二號比較薄，
你初學者可以適合用。然後──」

他拾起水杯，把竹片泡了下去，「──新竹片比較堅硬，上面也有些製造時殘留的味道，
我們會先泡水讓它軟化。你把你的那片也放進來吧。」

我看著兩片竹片在水中載浮載沉，突然想起泡溫泉的事情。

『學長，我們班上在寒假第一個禮拜有兩天一夜的班遊，這樣對練習沒有影響吧？』
他和我確認日期後皺了眉，「小柏，我上次有和你提過寒訓的日期齁？似乎撞期了。」

我心中懊悔，為何忘記那幾天在行事曆上加註寒訓？身為班遊的主辦人應該就把那幾天先
去掉的。現下自己若沒辦法去，只能給大家規劃好的行程讓他們自行走，沒有參與感不免
讓我難過。

『唉......但班遊時間我已經和大家訂好，只能讓他們自己去了。』



阿浩學長聽我語帶愁苦，便握拳擱在臉前思索著，「不過你那兩天剛好第一天室內團練，
第二天是室外。你現在學豎笛才剛剛開始，連聲音都還沒吹出來，去室內團練好像效益也
不太大。不過室外團練是練習步伐和體能，況且是第一次團練，你應該要參加。」

「那麼......如果讓你去班遊一天，然後隔天回來團練，這樣你可以嗎？」
『喔，可以啊。』權衡下也只能這樣妥協了，第二天的行程可以請其他人幫忙。

「小白也會和你去班遊吧？」他問。
『會啊。是我們一起想的點子。』
「好，請假我這關讓他過了，但他其實室內團練也應該要參加，所以他自己要和小號組的
組長報備。」他告訴我。

『謝謝學長。』
「今天就到這裡吧。你回去再泡大概兩小時，然後陰乾後放回竹片夾內。竹片很脆弱的，
小心不要撞到或折到它。然後在家記得練習今天告訴你的呼吸方法，我們下禮拜驗收。」

我小心拿著水杯向阿浩學長道別，他邊揮著手邊把兩張椅子拿回去。
「提醒小白要請假，你們放心去玩吧！回來再告訴我有什麼有趣的事情。」

（待續）

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推 heartmy901: push
（握手）
推 perfectman: 推
（抱）
推 dtDeam: 推呼吸訓練的暈眩和前言(亂畫重點)
這篇其實沒什麼重點XD
推 qweqq885: 推倒ww
（滾）
推 ppptofff: 什麼泡兩個小時～我含在嘴裡三分鐘就直接拿來用惹www
學長是怕太硬就叫我去泡啦
推 heartmy901: 我新竹片都直接吹欸o_O
→ heartmy901: 「一定要潤滑！不要沒有塗就硬塞，用蠻力它會壞掉！」
很好有看到潤滑部分XDD
推 serenatess: 樓上讓我忽然懂了些甚麼
嗯嗯啊啊....
推 ppptofff: 也還好吧～我上一次油而已之後就都直接裝，擠一下就進去
→ ppptofff: 惹www 而且塗那個東西手都油油der   ～＂～
我的樂器很容易就乾掉= =
推 azzc1031: 未看先推
記得補心得！
推 am11522: 出去玩感覺會發生什麼事情
就 >////<
推 hebebear: 推阿浩學長，他戲份之後會增加嗎XDD
應該算多吧
→ dd2367: 原來版大很容易乾掉(誤)筆記XDDD
是樂器！是樂器！筆記要記對
推 rrrruuuu427: 一定要潤滑！（咦？
你可以買這個
http://shopping.pchome.com.tw/prod/CBAY1J-A84100364
推 HAL10000: 以後要注意潤滑-///-
或是買這個
http://www.amazon.com/Yamaha-YAC-1007P-Cork-Grease/dp/B0002F534G
推 ppptofff: =_= 你這是在暗示與阿浩學長接下來的發展嗎？？？
→ ppptofff: 你這樣叫小白情何以堪？ :"(((
我清白一世 我忠貞不二 我什麼都沒做！
推 stehaey: 「一定要潤滑！不要沒有塗就硬塞，用蠻力它會壞掉！」
推 stehaey: ↑這句話是本篇重點吧！XDD
好啦 葛萊芬多加兩分 但木管樂器真的很脆弱不能用蠻力
推 silverwolf13: 推 學長的腹部很結實但有彈性
你看好細XDDD
推 cyuanyou: 看著說明也跟著做腹式呼吸  發現自己氣有點短呀 QQ
要練習的 多慢跑讓肺的容積變大
→ cyuanyou: 好文推  今天小白出場時間好短 0 3 0
下兩篇都是他的版面了喔
推 chiaow: 推!!學長感覺很認真很用心，好學長（（蓋章
我遇過的社團學長人幾乎都很好
推 pig811129: 推喔
嗨嗨
推 darkestwind: 先推一下~~
推 HaHaDJ: 腹部結實又有彈性!
覺得寫一寫很像牛肉肉質介紹
推 darkestwind: 推倒，感覺學長很用心阿~ 「一定要潤滑！不要沒有塗
→ darkestwind: 就硬塞，用蠻力它會壞掉！」這句真的沒有雙關嗎？(柴
→ darkestwind: 犬式歪頭)....好啦，我去面壁(?
去面壁！我心思純潔
推 oldjenn714: 期待下集
謝謝！！
推 laichuanhao: 原來當初我沒學好呼吸吐納難怪那麼累Orz
你要不要去重修啊
推 abuts: 凡士林真的很潤滑 用手抹完都滑到一個不行
後來都拿類似口紅膠的塗才不會黏到手
推 rwog: 推推 呼吸很重要(咦
葛萊芬多加十分 管樂的呼吸訓練是基礎喔
推 ab840808: 這集完全沒小白欸(大哭
前面有 之後也會有！！他戲份很多不要哭
推 grampus216: 想摸學長肚子>////<
（把他拉過來）
推 reedlived: 胎動那句我笑了XDD
不知是男是女（？）
推 TFreeman: KY也可以潤滑豎笛（誤）推～
我絕對不會這樣對我的樂器的！
※ 編輯: Zypresse (36.230.16.45), 04/08/2015 01:20:34