[社團] 彩虹技擊格鬥社團2021第一季招生

[genephantom (鱷魚)]

哈囉各位板友，在下是彩虹技擊格鬥社團的小編；2020 年終於過了，在新的一年，社團
決定邀請更多有興趣學習格鬥運動、認識同好的朋友加入，希望有一天也能組成像很久以
前的百齡籃球隊、水男孩，或是現在的彩虹重擊龍舟隊一樣的同好社團，給圈內運動社團
帶來更多的選擇。


一直以來搏擊運動項目都不是同志圈內的主流運動選項 (至少相對於健身、有氧、游泳或
路跑…或現在很流行的登山自潛等等而言)；所以社團經營到現在八個多月的時間雖然還
算穩定有參與度，不過仍算不上蓬勃的狀態。小弟堅信有更多的參與人員基數，將更有機
會讓更多人認識這項充滿魅力與刺激的運動。


在這裡，你可以…

1、學到新的專項技術

2、增加對格鬥運動的認識

3、增加保護自己和朋友的手段

4、增加面對及處理暴力衝突的信心

5、認識新的同好

6、讓自己的體適能力增進

如果您看到這裡還有興趣，不妨再往下看看敝社團的簡介。


【社團簡介】

純粹是去年一時興起創建的。


目前社團的練習內容，以立技、摔投和地面纏鬥技術為主軸；專項技術包含泰拳、Kickbo
xing、柔道、角力等等，並且會在約束及自由對抗練習的狀況下，逐步訓練對於徒手搏鬥
的距離感、節奏感控制，乃至於應付各種類型對手的觀察能力及戰術運用。


目前的例會練習時間，以每週末下午在台北捷運大橋頭站附近的武館練習為原則，每個月
還會有一次的戶外健行活動。以下分享一下我們社團的練習內容，大概會是像這樣的：


https://i.imgur.com/hZ9b0Pr.jpg
https://i.imgur.com/wI7nUuQ.jpg
https://i.imgur.com/GC3ZXFk.jpg
https://i.imgur.com/wEfN3zU.jpg

雖然是社團性質，但每次都會規劃相當的基礎體能和專項技術進度；通過反覆的專項動作
訓練，以及約束 / 自由的對抗練習下，逐漸增進反應及對抗能力。具體的活動內容，可
以參考一下我們的教學片段和下面的練習紀錄：

https://reurl.cc/MdYWOn

【社團練習概況】

1、熱身及訓練後伸展

https://i.imgur.com/urrrIVF.jpg

https://i.imgur.com/3QSFqI8.jpg

每次練習前的基礎心肺、敏捷性、協調、動態伸展，以及練習後的放鬆、靜態伸展都是必
備的流程，大約在40分鐘上下。

2、站立打擊技術練習

https://i.imgur.com/cPiX9E0.jpg

https://i.imgur.com/qcaCPCH.jpg

泰式基本肘法練習

https://i.imgur.com/6bQoEA1.jpg

https://i.imgur.com/3kU5ZL7.jpg

執靶踢技訓練 (泰式擺踢)

以泰拳、Kickboxing 的拳腿膝肘、掃腳絆摔技術為主。場地都有提供護具靶具，可以安
心練習。

3、站立摔投及纏鬥技術訓練

https://i.imgur.com/RLiDDaz.jpg

抱腿摔轉小外割 (適合腳長的人)

https://i.imgur.com/llmWUoQ.jpg

單臂過肩摔 (適合身形偏矮小者)

投摔技術以柔道及自由式角力的技術為主軸，依各人的身高、肢段長度及肌肉力量的不同
，可以選擇自己喜歡的技術進行專精。

4、地面壓制及打擊技術訓練

https://i.imgur.com/SKNnn1Y.jpg
袈裟壓制

https://i.imgur.com/4pFEwJz.jpg
closed guard

https://i.imgur.com/xwddegK.jpg
Ude-Garami (腕緘；關節逆技)

地面纏鬥技術以壓制、打擊、關節降伏、絞頸技術等為主軸；是最能克服體型差距的技術
，但也具備相當的危險性。經驗熟練者能以此降伏比自己強壯高大很多的對手，畢竟任何
被絞到昏死過去、或關節被扭斷的對手，再強壯都無用武之地。



5、約束對練

https://i.imgur.com/IqRwtmZ.jpg
約束練習有很多種相對安全的型式，例如空拳的組合及距離感訓練。

https://i.imgur.com/bvlAmmW.jpg
也可以戴上護具進行約束力量和約定部位的打擊 / 防禦訓練。

https://i.imgur.com/pQZs0DF.jpg
女性朋友也很歡迎參加；事實上，還滿強的。

6、自由對抗練習

https://i.imgur.com/wNOuQEE.jpg
勾拳是近距離打擊力量最強大的動作：僅次於肘擊，但為了安全著想，我們基本不在對練
的時候開放。

https://i.imgur.com/1VAIwYf.jpg

利用不在同一直線上的站位，可以縮短身高及腳步長度差異所帶來的臂展差距，取得對自
己有利及相對安全的位置。

https://i.imgur.com/GmAi2ri.jpg
利用直線及弧形的腿法技術的交替，也能有效保持敵我距離和控制節奏。

https://i.imgur.com/kfGyHC2.jpg
面對高大而強壯的對手，在地面以降伏和打擊技術的組合比起站立互拼打擊火力更安全。

自由對練在社團中的進行模式，通常會讓比較有經驗的人來帶領經驗較少的練習者；因為
有一定經驗的人才容易控制力量及距離，不會在練習中令新手受傷。另外護具及規則的完
整性同樣受到重視，安全才是運動最重要的原則。


7、放鬆也是很重要的

https://i.imgur.com/tDxqqoM.jpg
https://i.imgur.com/8RBMHfb.jpg
https://i.imgur.com/In2ElCc.jpg

依季節的不同，每個月我們都會一起到戶外爬山、溯溪、泡湯，也會在練習過後聚個餐之
類的；也有人因此而找到另一半了呢♥

【如何加入我們】

您可以利用上面的連結，來聯繫小弟本人，或者通過下面的表單：

https://reurl.cc/yg5W7y

小弟會盡快與您聯繫。


以上，歡迎有興趣想認識或加入的朋友都可以來聊聊喔。

【最後加個FAQ】

1、新手可以加入嗎？

A：加入的其實幾乎都是新手，不用擔心。

2、體力負擔會不會很重？會很痛嗎？會不會受傷？

A：體力的負荷以大部份的社員反應是「還好」；不過因為隨著練習時間的推進，我們的
   進度總是有越來越拉高強度的傾向。對新手來說可以選擇自己適宜的強度就好了，想
   休息就休息完全不會有問題。

   至於會不會痛，有沒有可能會受傷？跟你說完全不會那是不可能的；就連打球都會受
   傷，兩個人互毆互摔的運動都不受傷哪有可能。但基本上都會控制在風險很小的程度
   以內，比起健身、球類運動而言，受傷的機率並不比較高。

3、沒辦法常常出席的話進度會掉很多嗎？

A：會。雖然每次練習的動作量並不多 (3個小時的練習大約只會有2，至多3個新動作)，
   但因為每次都會反覆練習上百次甚至更多的狀況下，只要你一段時間沒來，動作的熟
   練度就會明顯有落差。

4、護具什麼那些的？

A：場地有提供公用的護具，但是像護齒這種東西我建議個人自己買，其實也沒有人想借
   別人用。另外手綁帶大約300上下的就很好用了，建議自備。

5、社團費用怎麼算？

A：除了你的交通費用、聚餐可能會有額外的$$之外，出席的人大家平攤場地費用即可，
   沒有其他的費用了。

6、覺得加入這種社團或踏進這種地方很有心理障礙，怎麼辦？

A：很正常，大家一開始都是這樣的。

   當成是來玩的就可以了。

   如果你對這項運動實在有興趣，那加入社團肯定比加入多數的道館、武館、教練場
   要便宜很多、心理壓力小很多，而且至少保證LGBT+ friendly，沒有比這個更適合
   的了。至少目前為止沒有。

7、還有其他問題可以問誰？

A：可以在上面的表單、連結裡直接聯繫小弟，雖然我有可能工作會晚一點回，不過看到
   的話都會回覆的。如果你覺得我可能忘了，也可以直接用LINE 敲過來沒問題的。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.36.88 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/gay/M.1609750325.A.ADE.html
推 csop: 很難專心上課XD
分心會被毆打的時候就會專心了，真心不騙♥
※ 編輯: genephantom (101.137.36.88 臺灣), 01/04/2021 17:13:51
推 okgogoo: 好想一直被壓制！
→ genephantom: 沒問題啊，我們很缺被壓的人
推 Jackyoryo: 鱷魚 推推
推 anodite: 想加入，可是在台中??
推 llakbil: 一堆赤腳，同志足控群上課應該很難專心，會一直ininder
推 danny78317: 方便問一下週末是週六還是週日嗎，一直對拳擊很有興
→ danny78317: 趣
但是這邊沒有練拳擊唷，泰拳和拳擊差很多，泰拳的踢技和膝肘使用比例遠超過拳，

而且有些拳的技術是拳擊賽例裡禁止的。

至於是週六還是週日我也不知道，因為日期都是每個月大家投票決定的；

哪天休假的人多就會是哪一天~
                                                 01/04 18:55
推 ajiunn: 很有誠意，感覺很棒
推 voll1: 打爆2魚的時間到了
趕快來決一死戰
※ 編輯: genephantom (101.137.36.88 臺灣), 01/04/2021 19:59:21
推 sunadam65: 鱷魚用心經營 給推
推 bightu22651: 推推
推 zxcv3760415: 讚讚
推 she192224: COOL
→ wtocactus: 有練過功跟人打過就會發現會硬是想多了。對打時腦袋不
→ wtocactus: 太有可能還在意淫XD
推 himhimhimtw: 好可惜只在台北，願意帶頭支持跟行動很棒，推
推 RmX: 感覺很棒
→ sh9305: 可以拜託把我毆打到射嗎
推 theash: 南部羨慕每次看到都推！
推 imhuahua: 如果身材很瘦適合嗎
→ genephantom: 適合啊，只要身心健康都適合
推 RRaxdYY: 已填寫，感謝大大
推 krr41001: 南部格鬥同好幫推
推 ooooooo286: 想詢問一下 有可能是周末早上嗎？因為本人都是周末
→ ooooooo286: 下午上班 OAQ
→ genephantom: 早上因為我們租用的武館場地有其他課程，比較難
→ uofo: 感覺好肉慾...
完全想太多了，一堆抱持這種想法的人都會來一次就消失了，其實很困擾 (包含這種留言
也是)。


推 asaresult: 可以請問練習費用大概會落在哪個範圍嗎？現場租借護具
→ asaresult: 是否另外算呢？
護具靶具不另外計價 (感謝場館的館長人很好)；場地費用是大家平均分攤，一次三小時
大約是150元上下…人很多的時候可能就一半，人很少的時候就200元上下。


推 theash: 如果南部有類似的團跪求介紹QQ
期待有人願意跳出來弄 0.0
※ 編輯: genephantom (101.137.122.247 臺灣), 01/06/2021 13:34:42
推 ukgary331: 台中沒有，哭哭
推 casperblueh: 推！用心介紹﴿
推 jots: 好想參加，可惜人住南部
推 kr19930421: 我們弓箭手很需要前排在前面呢
推 poiuy336699: 推一個 可惜輪班又妻管嚴能出席的機率太低