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如題。 曾嘗試及觀察過好多次,乃至時間拉長至一年以上。 在認真練琴1小時後,會有右側肩頸僵硬的感覺,有點像落枕。 若不理它而持續練琴數日或數週後,這僵硬感會轉變為疼痛,甚至漫延至背部,而成為俗 稱的膏肓痛。 只好不得不休息,並去尋求治療、針炙、復健,甚至吃止痛藥。 等康復之後再拿起琴沒多久,同樣的僵硬感又回來了,甚而又重複上面的流程。 曾猜想是否因為長時間低頭看譜,或一直轉頭看指板所造成的呢? 也想請問諸位先進前輩可曾有過類似小弟一樣的遭遇或感覺呢?是如何克服的呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.51.122 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/guitar/M.1599832540.A.3EA.html
LerryOCD: 可能是聳肩+駝背的姿勢,長久施力不正確,會痛 09/11 21:59
LerryOCD: 若你是台北人,可以找我,我幫你看看 09/11 22:02
liloner: 溫馨提醒:請記得練琴半小時要休息15分鐘拉拉筋 09/11 22:37
BCKEDWARD: 未看先猜姿勢不良 09/11 22:38
ESTARRIOL: 我之前用D桶彈太久,右肩也會痠痛 09/11 22:42
ESTARRIOL: 之後用類似GA桶就沒這個問題了(可能是因為我比較小隻 09/11 22:43
KParmy: 話說蠻多人都會高低肩或頭不自覺像前傾 09/12 00:23
KParmy: https://youtu.be/SUGTKuCulM0 09/12 00:23
tyler930030: 會啊,所以現在都做工學椅在彈 09/12 01:37
lolwtfnow: 阿阿肩膀早壞了 年輕胡搞瞎搞 現在肩頸問題伴餘生QQ 09/12 01:45
lucasbard: Justin guitar有一個教學可以看看,搜尋BODY POSTURE & 09/12 11:06
lucasbard: FINGER PLACEMENT 09/12 11:06
derringer: 還行! 我年輕時 扛兩百斤麥 十里山路... 09/12 11:22
BCKEDWARD: 我都用滾筒加拉筋 幾乎沒有這個問題 09/12 11:34
dy910833: 鍵盤治療師推測你維持同一姿勢太久,建議大約半小時活動 09/12 13:11
dy910833: 一下,平常沒事用毛巾多做斜方肌伸展 09/12 13:11
tcfshmdc: 會啊 哪次不會 qq 09/12 14:27
jjmanhaha: 這問題從髖關節往上到腹部核心,還有肩胛骨與背都是有 09/12 17:21
jjmanhaha: 影響的,建議去物理治療後調整正確的坐姿。 09/12 17:21
eragon: 建議每天拉單槓可以改善 09/14 23:25