[請益] 覺得髮量變少，除了洗髮精有推薦吃的保養

[bravo391823 (bravo)]

最近不知道是不是換季還是壓力大， 覺得洗頭的時候排水孔的頭髮變多了， 吹完頭髮地
上也是掉一堆，照鏡子感覺分線（或是髮旋）好像比以前明顯...QQ

目前我已經把洗髮精換成標榜養髮/強健髮根的款式（像是落建/艾瑪絲/Alpecin之類的）
， 洗了一陣子覺得頭皮是有比較舒服，但長頭髮的速度好像還是跟不上掉的速度。

想請問大家，除了外用的洗髮精或養髮液之外， 有沒有推薦「吃的」保健食品對養髮真
的有感的？

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推 zstan2008: 先去看醫生，診斷是不是遺傳地中海禿
→ zstan2008: ，比較重要，遺傳性保養沒什用，只能
→ zstan2008: 靠藥物控制，
推 aa215486: 洗髮精效果真的有限，頂多舒緩頭皮的不
→ aa215486: 適感吧。
→ aa215486: 外用可以試試irestore，我換季落髮戴到
→ aa215486: 現在髮量有明顯變多。
→ aa215486: 內服就補生物素、鋅。
推 rabbitforest: 補充生物素跟鋅  多吃蛋白質會有用
→ rabbitforest: 唷
推 baychi999: 去看醫生 直接吃藥或是用生髮水了 其他
→ baychi999: 都是智商稅不用期待
→ bake088: 也有可能是貧血
推 ammdaajde: 鋅 蛋白質
推 crazyclown91: 1、飲食健康 2、早點睡覺 3、運動
推 littleli: biotin