如何有深度的理解「幸福」？
你的朋友找你訴苦，說最近過得非常痛苦、壓力大、覺得自己過得不幸福。
你嘗試幫助她，絞盡腦汁的給了她許多明確的建議，希望能幫助她解決問題
，幫助她從低潮中熬過來。
一個星期後，她再次找到你，重述之前同樣的問題。你發現她的問題非但沒
有被解決，而且她還比上次更難被安慰了，你知道你其實多說什麼都沒用，
她或許根本不想聽你的意見，她或許完全有能力自己解決問題，她只想找人
傾述，你了解這一點，所以安靜的聽她說完。
三個月後，她的問題終於被解決了，在一次閒聊中，你問她「那現在的你過
得幸福嗎？」，她說：「問題是沒了，但也談不上過得幸福。」你沒多說什
麼，繼續閒聊。
在兩年後，她獲得了讓人羨慕的事業成就，而且還嫁給了一位優秀，善良的
丈夫。於是你又問她：「那現在的你過得幸福嗎？」，她說：「別看我外表
風光，其實你不知道，我的事業帶給我的壓力比以前大，我的丈夫其實沒像
外人看的那麼好。」
你發現某人，不，似乎是大部分的人，無論其身處的狀況是好是壞，好像都
過得不幸福。
你不禁好奇，問題出在了那裡呢？
寫了兩個星期的「理性知識」，想讀點稍微輕鬆的書，於是選了兩本正向心
理學的書來看。
一本是馬汀．塞利格曼（Martin Seligman）的《持續的幸福》，和塔爾．
班夏哈（Tal Ben-Shahar）的《幸福的方法》。（我看的是簡體版，台版為
《邁向圓滿》和《更快樂》）他們兩位都是正向心理學。
這兩本書都嘗試告訴你，科學研究證明了要獲得幸福其實挺容易的，至少不
像想像中難，只要你知道如何避免掉入不幸的陷阱，及習得抓住幸福的方法
。
我們先來看看陷阱。
金錢與物質很好用，但有多好用？
社會中的每個人都默默的埋頭苦幹，為前程而奔波，為追求成功與金錢而努
力，為金錢而甘願忍受著痛苦，這一切最後都是為了什麼？
為了獲得幸福。
無論你贊成與否，金錢的確是讓我們更能獲得幸福的工具之一，雖然金錢不
是萬能的，但金錢能帶來許多效用，例如，能讓你騰出更多的時間去做你想
做的事情。
金錢很好用，很實用，這一點是毋庸置疑的。
但金錢能買來幸福嗎？
我相信你的答案並不是簡單的能和不能，你心裡或許是這麼想的：「別人能
不能我不清楚，許多人擁有了金錢卻過得不幸福。但如果是我有一大筆錢，
那我有信心我一定可以過得很幸福。」
這才是人們的普遍想法，我們一方面意識到金錢的重要性，卻又認為金錢並
不代表全部，也未必能為人帶來幸福，但一轉念之後，我們又矛盾的認為金
錢能為自己帶來幸福。
而事實的答案，也差不多是這個樣子--金錢能帶來幸福，但不等於幸福，
可是沒有金錢就一定不幸福，而很多的金錢又不等於很多的幸福。
關於這一點，有一個比較清晰的解釋：
戴維·邁爾斯（David Myers）和他的同事進行的一項研究顯示，在比較貧窮
的國家如孟加拉，相對有錢能帶來較高的幸福，我們需要一切維持我們的生
活所需之物，水、食物、衣服、房子、社交，在貧窮的國家裡，能獲得這一
些已經是一種滿足。
而在比較富裕的國家裡，也就是一般生活需求得到滿足的國家，金錢所能帶
來的幸福感就會大大的遞減，朗奴·英高赫（Ronald Inglehart）對16個國
家170,000人的樣本做出這樣的總結：「當人們生活過得舒適，金錢能帶來
的快樂就會大大的減低。」
更讓人驚訝的是，更多的金錢似乎還讓人民的幸福感小退步，邁爾斯發現，
與1957年相比，美國人民的收入至少翻了一倍（計算了通貨膨脹後），人
們有更多的汽車，更大的房子，更多的物質便利。
但奇怪的是，幸福並沒有因此而相應增加，匯報自己「非常幸福」的美國人
民從35%跌到32%。與此同時，離婚率翻了一倍，青少年自殺率翻了兩倍，而
犯罪率則翻了三倍。
金錢對每個人來說都是必須的，金錢能確保我們衣食無憂，這是可以肯定的
。但更多的金錢不能帶來更多幸福也就算了，為什麼反而讓幸福感退步了呢
？
對此，我認為比較合理的解釋是，因為人們會透過攀比來衡量自己幸福，會
因為比較而影響了自己感受幸福的能力。
當你衣食無憂時，你的確也對此也沒什麼不滿，但當你的朋友買了一輛名車
，你的心或許就會有點酸溜溜了；當你的朋友邀請你到他的豪屋共進晚餐之
後，你就會覺得自己的生活應該更進步，要過上類似那樣的生活才對，這時
你回到自己的房子，雖然這房子也沒什麼不好，但你卻無法像以前那樣珍惜
它了。
這裡值得留意的是，你並非有意識的要去和別人攀比，你或許從來沒有打算
與別人比較。但由於「錨定效應」的存在，別人的成就與資源會在無形中給
你設了一個「錨點」，你會在不自覺中以他人的條件作參考點。（要理解何
為「錨定效應」，可以參考這篇文章）
你因此覺得自己並不是很幸福，儘管別人擁有什麼與你無關，你應該只參考
自己擁有什麼來衡量幸福，但因為人的心理極其容易受到暗示，你就是被影
響了。
你在不知不覺之中踏進了這一物質陷阱，或者說，全社會的人都一同踏入了
這一物質陷阱，不留餘力的追求物質，不留餘力的以幸福之名在戰鬥著。
但幸福卻沒有因此而到來。
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