除了外在的條件 內在心靈也需要進步
最近在看心理學的書籍
希望能更了解自己內心想法
給自己一點功課吧
每天寫日記 記錄自己負面的想法 駁斥這些想法
每天鼓勵自己 發現自己的優點
重新信任自己 信任別人
發現我很容易啟動戰或逃的反應
最近看的一本書 在介紹高敏感族群
但我沒那麼敏感 我所敏感的東西叫敵意
我很容易發現敵意 這時會啟動戰或逃機制
但通常都是選擇戰鬥
我不會克制自己要給別人面子之類的
通常都不留情面 毫不留情的反擊
但是戰逃機制沒被觸發時 我又是個很和善的人 很矛盾吧
我要學著不將這些事情解讀成敵意
這本書其實不太像心理學的書 而是介紹一個現象
把高敏感的人形容得好像會讀心術一樣 其實不是的
那只是小劇場太豐富 跟讀不讀心沒什麼相關
我也想當個一般人啊 對環境遲頓的人
腦袋每次都要分析或猜測一大堆東西 很累的
看來高敏感的人再嚴重一點就是焦慮症了
感覺我還是不太符合書中說的情況
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補充一下網路搜尋到的文章
而「杏仁核劫持」最可怕的是莫名的暴怒、敵意。比如說一位帶著權威又嘮叨的主管纏身
過來，杏仁核馬上想起過去慘痛受辱的記憶。過去甚麼事情，你有點忘記了，這已經被編
碼成一串敏感的神經元。主管的幾樣特質讓這串神經元又活躍起來，杏仁核提出危險訊號
，你馬上面臨「戰或逃」的紅燈警告。
這完全符合我目前情況
我現在的主管太厲害了 很容易激起我這種反應
看來要隨時提醒自己 別被杏仁核掌控了
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