開腿
18公斤
臀大肌
16:46第一組15下配合呼吸，
臀大肌有痠痛感，伴隨抖動。
需提醒身體其他部位放鬆，避免代償。
16:49第二組15
16:56第三組15
休息時間回來要重新找到動作位置麻煩
休息時間快到要先找一下位置感覺
16:59第四組15
三分鐘一組有點太快
心中有雜念
雜念是因為未竟事宜
我在想答案
不，答案不是現在想
我的現在，就是答案
17:02第五組，15下
專注力進步一點
痠痛感部位更加精準
不用避開周圍的人事物和干擾音
讓他自由流過
不用立志使用所有器材
用我需要的就可以了
17:06第六組，20下
重量帶來一種自虐式的快感
17:12第七組20
17:16第八組15
17:21第九組15
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