Re: [請益] 基隆市存六年就能買房 無殼蝸牛還嫌???

[ceca (生活藝術大師 ￾ N)]

省錢喔..XD

拿我最近的減肥餐去改阿.

有做168斷食,所以只有八小時可以吃東西.

熱量大概在1500大卡左右.
(本土疫情爆發開始,大概維持四個月)
(最後一公斤的努力,降到65kg就可以恢復吃2000了)

一個完整的便當(炸雞腿或是宮保雞丁) + 2顆水煮蛋

+ 一份乳清 + 一杯500cc無糖高纖豆漿 + 堅果20克 +水果一份

便當大概85~95算一百,水煮蛋優惠價3.x塊平時5.x塊兩個算12塊好了含瓦斯水算15塊.

乳清喝戰神的比較貴40塊,無糖高纖豆漿18xxcc只要3x塊500cc算10塊.

堅果600g只要360,20g算12塊.水果一份30~50塊.

這樣加起來大概兩百塊多一點.蛋白質達到110~120g.脂肪和碳水化合物也都達到需求.
(脂肪超過35g,碳水超過150g)
(我沒要大肌肉,只是要練耐力,所以不用吃到體重*2的蛋白質)
(反而碳水有點偏低,等到最後一公斤達標會增加一些碳水量)



魔改的話,你蛋白質不用吃到1xxg.你只要吃到體重就好了(100kg的散退).
(你又沒每天都運動,不需要吃那麼多)

把乳清換掉拿掉

便當改成4顆肉包,一顆15塊只要60塊.熱量就1000大卡.熱量還更多.

這樣你就可以再把堅果拿掉.

這樣一天大概120~130搞定.


如果更要壓價格,還可以在魔改.

一包20塊的泡麵吃兩餐+把水果換成廉價水果(一顆10塊那種)

然後再多補一顆水煮蛋.

這樣應該可以壓在一天100塊.

營養比很多肥仔吃得還優質.

肚子會餓就把那顆水煮蛋換成饅頭..再餓就在換一顆水煮蛋成為饅頭..



然後出門當然騎腳踏車阿,遠一點就是期中古機車.

捷運很貴很貴,窮人不搭捷運.


衣服掏寶買,一件100塊,褲子也是一件100塊.

不過現在衣服都穿2x年都不會壞...你是一年要買幾件??

娛樂??..弄一台桌機,電腦追劇看電影打電動,手機看小說,娛樂就一堆了.


這樣你如果租6000塊的套房.

那我看妳一個月含上手機網路費開銷,一萬~一萬二上下搞定.
(一萬二甚至可以變頻冷氣吹到飽)


在減肥前,我一天就只吃兩餐.體重還是拉升到7x公斤.
(整餐就是吃光光不挑食)

奇怪,一般人每天吃三餐都不會變肥仔喔??

動不動就要吃三餐,每餐都要破百...阿靠邀你這樣確定不會變肥仔??

你一天運動消耗是1000大卡?慢跑一萬五??還是你做了3個小時的有氧??

你給我騙..

我每天1~1.5個小時的運動.每兩天會有一天心率至少達到95%+一小時的跳舞課.
(心率現在都爆理論最大心率,不過應該是我最大心率提升的關係,
 所以我拉高了10bpm的最大心率當基礎計算)

我這樣搭配168吃1500大卡.一個月才降1~2kg.
(算起來一天大概400~500大卡熱量赤字,TDEE應該在2000上下,或是我對食物的熱量有低估)

阿你吃2500~3000大卡??你沒有變肥仔??

好啦,就算你很年輕身高又高肌肉比率又多.

那基本上吃兩餐+一個附餐應該就很夠..

阿你練肌肉又想要省錢,那狂吃水煮蛋+喝豆漿..便宜又大碗的蛋白質取得.

不過你連房子都沒買,練那麼多肌肉幹嘛??你健身教練..XD

你把妹是靠肌肉比較快還是靠有房子比較快自己想一下.

另外靠肌肉把妹,你還要長期花錢維持身材.
(你不要告訴我大肌肉你自己家練的,然後都沒吃一些有得沒有的)

你買房子把妹,房子還會增值..XD

當然啦,靠嘴砲把妹最省拉,一毛錢不花,嘴砲還會越把越厲害.

你別忘了,你今天靠甚麼把妹,你未來就要長期累積維持吧.

你撒鈔票把妹,那你把到的妹就要花鈔票長期維持,你不花他就跑了.

你靠肌肉把妹也一樣.

阿你維持的了多久..XD

那...你靠房子把妹,靠嘴砲把妹,你看多快樂..XD

你會某一天,嘴砲畫虎爛能力變差了???

so..這叫業障懂嗎...


阿你說你都要買好的用好的,還有一大堆社交支出..XD

恩,那些普通家庭的小孩跑去跟富二代混混到敗光家產的也常常講一樣的話.

你有沒有那個條件過那種生活有沒有想過??

人家身價也不要太多,8000萬一億,一個月花10萬好了.

你是誰?你憑啥跟人家花8萬塊一個月??

人家一個月花10萬越花越有錢.因為錢滾錢盈餘高於支出.

你一個月花八萬,沒多久把家裡留給你的幾百萬遺產花光光.

因為你沒在錢滾錢,你在坐吃山空.

然後每天嚷嚷著,要建立人脈,要認識有錢人,就會變有錢..XD

阿不就自我幻想良好?

要是認識有錢人就變有錢.

那全民乾爹果凍不就讓台灣變世界最有錢國家??


另外也不是不給你娛樂阿.

追劇看電影看小說打電動都嘛是娛樂.

你也可以到公園散步阿,運動啊.

你一個月1000塊給你娛樂夠不夠??..steam買遊戲你也不需要一個月買一個大作吧.

好啦你真的很想很想出國.

阿你一個月開銷一萬,給你存兩千出國基金,你一年也有兩萬四,夠出國一趟了.

雖然我不知道你出國的意義在哪..XD..

我都不想講,有大半的人是為了"出國"而出國..XD

因為早期台灣比較窮,出國被視為有錢人的高尚行為.

因此造就後人一堆人為了出國這兩個字而出國.

實際上,你出國不如殺去瀑布或是海邊...

啥?你說你一年要去一趟美國或是歐洲.

那.....

你要不要考慮先考一下學士後醫??

等你考上了在思考好不好.



and..很多人的開銷都花在一些低回報的東西上面.

你很有錢當然無所謂.

但是你今天連房子都不買,就這樣花錢法.

那自然買不起房子也不用怪別人.


最後~~

抱怨是無法改變世界的.

你只能改變你自己.


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噓 Antihsieh: 喔是喔
是的

推 BRIANERIC2: 跟車子一樣，有中古2、30萬不買要買100多萬的
→ BRIANERIC2: 還有人出去玩，飯店一定要5星，5千塊以上那種
飯店住那麼好還不是睡一晚..XD

飯店設施又沒啥好用的..出去玩都嘛很晚回飯店很早出門.

愛用設施還真不如直接去搭郵輪,上面一堆設施慢慢用..

推 Tosca: 一天一百吃真好 我目標是一天吃十元
這樣麻煩應該是蛋白質和蔬果的礦物質維生素不足問題.

維生素還可以吃維他命來補.

蛋白質最麻煩

便宜的蛋白質大概就是水煮蛋,無糖豆漿...


當然有一個大魔王可以參考.

那東西叫"蔬果脆"...

高熱量高膳食纖維有一定沒被破壞的維生素和礦物質...

並且價格便宜,掏寶買一斤600g才一百多塊.

奧義來的...

推 alanbread: 我目標是靠意志修改基因，行光合作用過活
那天黑你就麻煩了...

→ BRIANERIC2: 出國我可以體會啦，因為被困在自己國家喘不過去的感覺
→ BRIANERIC2: 只有出國時，才覺得你從自己人生的困境中解脫了
那其實也有最便宜出國...XD

一萬塊那種.
※ 編輯: ceca (1.175.176.77 臺灣), 08/28/2021 17:02:55
→ BRIANERIC2: 現在廉航太便利，我看身邊很多人2、3個月就飛日韓一趟
推 Nujabes: 我都吃我家花圃種的地瓜葉配白開水
→ BRIANERIC2: 要存錢實不容易，8成都是敗在頭期這關
推 Tosca: 去日本要回到聯航那個價位大概要2026年了
→ Tosca: 2024能正常去日本旅遊就感恩了 去一次應該會破十萬
推 darkdogoblin: 台灣太小了!如果像對面不出國買個旅行車能玩10年很
→ darkdogoblin: OK啊.啊台灣除了屏花東還是屏花東,頂多加個南投
→ BRIANERIC2: 有廉航時來回大約4千，加住宿什麼的，5天3萬搞定吧
推 howardcd: 西卡大這篇文明顯騙P幣
→ darkdogoblin: 是能玩多久
→ BRIANERIC2: 疫情過後出國成本變高，要存頭期就更難了QQ
搭船到對岸,租台車去玩...ok的...XD
※ 編輯: ceca (1.175.176.77 臺灣), 08/28/2021 17:03:46
推 zeroyaking: 廉航沒比較便宜啦 行李跟座位一些限制 其實國籍航空
→ zeroyaking: 促銷反而划算
→ zeroyaking: 疫情前我平均一年待一個月只來比分
→ zeroyaking: 日本
→ zeroyaking: 華航台南大阪便宜時7千多買過好幾次
→ zeroyaking: 住宿如果大阪 男生就動物園前 不然就東橫inn每晚120
→ zeroyaking: 0台幣上下
推 asole: 我好久沒住一晚300美元以下的房間了
推 zeroyaking: 不過我在日本一天就是1萬塊台幣來花 包括匪類買跟吃
→ zeroyaking:  住宿機票
推 asole: 直到上次去羅馬尼亞小鎮 最貴的才750 RON
推 zeroyaking: 在日本活用旅行火車票券 超省又能搭新幹線跟觀光列車
→ zeroyaking: 前年最爽有搭到現美新幹線跟瀨戶內海旅行箱觀光列車
推 Freeven: 一天一百這樣真的省   就怕營養不夠啦   還是多少拉高一
→ Freeven: 點 對身體比較好
推 peichiaC: XDDDD
推 kagaya: 其實很實用欸
推 rabinson: 我都買房租人，自己住免費房，嘿嘿
推 pipchan: 有些人連呼吸方式都追求利潤極大化，年輕人不理解，每年
→ pipchan: 換新iPhone 才潮，10年後抱怨被富人壓榨。各自選擇不同
推 payaya: 台灣旅遊的外宿只有貴 能一日遊就一日了
→ Tatsuya72: 西卡大來單挑beat saber
目前linkin park的 expert + 只剩下Given UP最後那邊有障礙.

其他全過了.(沒有故意調低身高)

歌曲排名在1萬~6xxx左右.


我對那種一拍4個方塊(左右手各兩個)的有障礙.


倒是要不要來組團抓鬼.

Phasmophobia

一個人玩好可怕,靠杯~~

推 Ddylan: 人生苦短，及時行樂
推 opop1133: 實在
→ opop1133: 及時行樂就怕活太久 最後生不如死但又怕死
※ 編輯: ceca (1.175.176.77 臺灣), 08/28/2021 21:38:45
※ 編輯: ceca (1.175.176.77 臺灣), 08/28/2021 21:40:29
噓 whitecow: 垃圾廢文
推 Refauth: 經典優文。推一下。這些常識現在很多台灣年輕人都沒有了
→ Refauth: 柯文哲就說過"鄉下要有鄉下的樣子"和本文根本異曲同工
→ Refauth: 太多台灣年輕人是打腫臉充胖子 罹患嚴重精神疾病而不自知
→ Refauth: 就跟台灣年輕人對待交通法規的態度一樣，都像剛出瘋人院
推 lagadidi: 窮人就該有窮人的樣子
推 icevenus: 常自煮之後就越吃越挑，也越吃越淡，越來越不會想吃所
→ icevenus: 謂的大餐，吃胖了還要減很累。如果這也不願省，那個也想
→ icevenus: 花，賺錢速度又比別人慢，那確實頭期會很困難阿……
→ kobe1991319: 存錢不外乎開源節流 不推省伙食
→ kobe1991319: 建議以開源為主 頭期款靠去輪班賺比較快
→ kobe1991319: 伙食靠公司餐還有補助存才快也健康多了
→ kobe1991319: 收入太低再會省是能省多少...
推 daddy29: 別跟白癡講太多 社會需要白癡
噓 q135q135: 廢文
推 bornwinner: 70幾就要減肥，目標65，你484只有168公分？
跳舞教練的要求.

比賽場7x基本上全場我最胖..XD

※ 編輯: ceca (1.175.176.77 臺灣), 08/29/2021 01:29:22
推 jerrry: 經典勸世文
噓 diger: 吃2000就胖回去了
→ jerrylin: 窮人一天喝兩杯手搖就超過你一天飯錢了
推 jackgn: 沒錯,關了燈,大家都一樣,一秒鐘的快樂而已>"<
推 koushimei: 其實你講的都懂 重點是撐不久 人最後還是想吃又香又辣
→ koushimei: 又油粗的好料
→ koushimei: 我也是已經無限循環好幾次 最後還是要吃好料的 還是復
→ koushimei: 胖
推 mexilo: 還以為到健身版
推 dakkk: 好複雜
我腫起來是因為甜的飲料喝太多.

不然本來就一天吃兩餐,所以以"量"來講還好.

調整吃的東西內容就可以了.
(例如把半糖鮮奶茶改成無糖鮮奶茶或是無糖豆漿就好)


吃香喝辣的話,就兩種做法.

當天變成吃一餐.

或是..

多玩VR兩個小時...(大概可以消耗800~1000大卡左右)


吃2000,隔天會變重,後來發現是大便量增加的問題..XD

因為怕低熱量飲食造成基代下降,所以現在有配10天一次詐騙餐.(大概吃到2300)

詐騙餐在隔天大便後,體重就幾乎沒啥上升.
(當然如果吃重鹹水腫,就是隔隔天會消回來)

so...2000還好,甚至有機率體重微幅下降.

※ 編輯: ceca (1.175.176.77 臺灣), 08/30/2021 13:31:03
推 johnsmith279: 好奇ceca大大的年紀
推 will284vu86: 好奇年紀+1
推 cms23: +1
→ chen831030: 3/26
推 chen831030: 謝謝
→ chen831030: 謝謝